També coneguda com la 'dieta Atkins', la dieta baixa en carbohidrats, de moderada a alta en proteïnes, és un enfocament popular per a la pèrdua ràpida de pes. Anuncia els resultats durant la primera setmana i, a més, també podeu menjar cansalada i mantega.
Però el que realment vol dir el Dr. Atkins per 'baix contingut en carbohidrats' és d'uns 20-40 grams de carbohidrats nets al dia. Per posar-ho en perspectiva, es tracta d’un sandvitx. Un entrepà. Un dia.
GIF cortesia de giphy.com
es pot menjar la pell d’una patata
El teu cos crema naturalment hidrats de carboni per obtenir energia , amb aigua com a subproducte net. Això és normal i saludable. De fet, les plantes fins i tot ho fan durant la fotosíntesi: 'carbohidrat' que significa 'diòxid de carboni i aigua'. Però, en lloc d’aquests carbohidrats, la dieta requereix una quantitat poc pràctica de proteïnes i greixos.
Això obliga el vostre cos a utilitzar ineficaçment els greixos per obtenir energia, produint una quantitat poc saludable de cetones i subproductes d'acetona. Excés de cetones s’excreten pel ronyó i l’acetona s’escapa pels pulmons. Com a resultat, experimentareu esgotament, pipí tòxic i respiració podrida . Aquell.
és una bona beguda bodyarmor
GIF cortesia de giphy.com
El fet que el cos s’adapti als greixos per obtenir energia en lloc de carbohidrats és científicament impossible . La insana pèrdua de 'pes' que experimenten els dietistes d'Atkins és en realitat la pèrdua d'aigua. El cos utilitza una quantitat immensa d’aigua per eliminar aquests subproductes tòxics del sistema, cosa que fa que perdeu aproximadament un galó d’aigua durant la primera setmana. Per tant, en realitat, la 'pèrdua de pes' no és una 'pèrdua de greix' real.
Foto de Hana Brannigan
quant de temps és bona la sidra de poma per obrir-la?
Els nostres cossos cremen greixos tot el temps, però quan es priven d’hidrats de carboni, el procés és ineficient i perillós. De manera real, la forma més sana d’aprimar i cremar greixos és la bona dieta i menjar saludable i fer exercici diverses vegades a la setmana.
Proveu carbohidrats saludables com els cereals integrals i els moniatos i incorporeu una bona quantitat de greixos saludables com els alvocats. Cremareu aquests hidrats de carboni de manera eficient sense subproductes desagradables, mantindreu els nutrients adequats, us sentireu energitzats i podreu menjar més d’un entrepà al dia.
