Aquestes picades de proteïnes de mantega de cacauet seran el vostre nou aperitiu saludable preferit

Sóc la noia que porta una quantitat innecessària d’aperitius a la biblioteca. També porto un aperitiu a gairebé totes les classes o reunions a les quals assisteixo, només per mantenir-me ocupat i evitar qualsevol sensació d’afany (afany = fam + enfadat). Però a l’escola és difícil tenir a la mà aperitius saludables i saborosos. Sembla que caduquen al cap de poques setmanes o simplement no són convenients per menjar sobre la marxa. Aquestes picades de proteïna de mantega de cacauet de xocolata combinen el millor de tots els mons.

com desfer-se de les papil·les gustatives inflades

La meva versió d'aquesta recepta demana Mantega de cacauet PB2 , una parada en la meva recerca per trobar la millor mantega de cacauet saludable. PB2 és mantega de cacauet en pols que té un 85% menys de greixos i calories que la mantega de cacauet normal. Tot i que no em preocupa realment greixos i calories , Sempre em preocupa el sucre i el PB2 no en té absolutament cap. Com que aquesta recepta ja té una mica de sucre de la mel, vaig optar per tallar qualsevol altra font de sucre i utilitzar PB2. Tanmateix, no dubteu a utilitzar la mantega de cacauet que vulgueu.

Mossegades de proteïna amb xocolata amb mantega de cacauet

• Temps de preparació:2 minuts
• Temps de cocció:5 minuts
• Temps total:7 minuts
• Racions:10
• Fàcil

Ingredients

• 1 tassa de civada
• 8 cullerades de mantega de cacauet PB2
• 4 cullerades d’aigua
• 1/2 tassa de llavor de lli mòlta
• 2-3 culleres de proteïna de vainilla en pols
• 1 cullerada de llavors de chia
• 1/2 tassa de xocolata negra trossejada o patates fregides
• 1/3 tassa de mel
• 1 culleradeta d’extracte de vainilla

Carly Koemptgen

• Pas 1

  Combineu PB2 i aigua.

• Pas 2

  Combineu tots els ingredients.

  
  
  

  Carly Koemptgen

• Pas 3

  Formar boles + congelar.

  que té més calories vi negre o vi blanc

Aquests es mantenen al congelador PER SEMPRE (no em citeu això, però em van durar un semestre seriós) i fan un aperitiu en qualsevol moment. Estan bastant saborosos congelats, però també podeu descongelar-los fàcilment per conservar-los a la nevera durant una setmana. Com he dit abans, podeu afegir i treure el que vulgueu per fer-los vostres.

Aquesta recepta es va publicar originalment al meu bloc personal. Volen més? Comprova-ho aquí .