Torna a ser aquesta època de l’any. Cau la neu, els arbres nus i constantment ensumes. Alleugerir la congestió pot ser tan senzill com menjar els aliments adequats. Com a persona que pateix de congestió durant tot l'any (gràcies a les al·lèrgies), estic segur que aquests deu aliments us ajudaran a eliminar els olfactius.
1. Sopa de fideus de pollastre
jeffreyw a Flickr
Aquesta clàssica sopa per millorar la vostra sensació us pot ajudar a alleujar la congestió. D'acord amb Viu fort , el brou de pollastre conté cisteïna, un aminoàcid que ajuda a trencar els mocs. Proveu aquesta recepta la propera vegada que se senti congestionat.
2. Pebrots Jalapeño
hepp a Flickr
Caram sí, jalapeños! Aquests nois verds (juntament amb altres pebrots picants) netejaran els sinus trencant els mocs de les fosses nasals. La seva acidesa pot desencadenar-se reflux àcid , així que mengeu-los amb moderació o patireu acidesa freqüent.
3. Pinya
Caroline Liu
Ja sabem que les roques de pinya són l’equivalent perfecte del coco (piña coladas, algú?), Però el enzim bromelina que es troba a la pinya fresca pot ajudar a reduir la inflamació.
#SpoonTip: Si és una pinya fresca et crema la boca o molesta l’estómac, cuinar-lo neutralitzarà aquest efecte.
4. Llimona
Jocelyn Hsu
La meravellosa llimona torna amb més beneficis per a la salut . L’àcid cítric i els antioxidants que es troben en molts cítrics ajudar a combatre la inflamació als vostres sinus (i també a les articulacions). Afegir suc de llimona a l’aigua també us ajudarà a mantenir-vos hidratat.
5. Menta
Jocelyn Hsu
Llegir amb dolços de vacances pot ajudar-vos a alleujar el nas tapat. La menta és una herba que conté agents antiinflamatoris que lluiten contra la congestió. Així que aspireu un dolç de menta o preneu sense cafeïna te de menta abans d'anar a dormir.
6. Cayenne
vickysandoval22 a Flickr
Com altres pebrots picants, la calor de la caiena ajuda a trencar els mocs , per tant, ajuda a combatre la congestió. La caiena s’utilitza freqüentment com a pols, de manera que pot superar fàcilment qualsevol plat per donar-li una puntada. O podeu afegiu-lo al vostre cafè a la Starbucks .
7. Gingebre
Kendra Valkema
Una altra espècia per provar és el gingebre. El gingebre combat la inflamació dels sinus i neteja els mocs. Hi ha una raó per la qual el meu antic professor de cor em va fer menjar un mastegar gingebre abans de les representacions: realment s’esborra la flema de la gola.
8. Rave picant
kevinphaines a Flickr
Estalvieu-vos un viatge al metge menjant una mica de rave picant per netejar els vostres sins. Aquesta arrel funciona exactament com el gingebre per combatre la congestió. Si no teniu a la mà mostassa de rave picant, no us preocupeu! Wasabi és un parent proper , de manera que una cursa de sushi us pot ajudar.
9. Te verd calent
Jocelyn Hsu
Hi ha res que el te verd no pugui fer? Les begudes calentes us ajuden a apretar la gola i el pit quan estigueu congestionats, de manera que prendre un te verd calent relaxarà els vostres pits. Afegint-ne alguns amor a la vostra cervesa també us pot calmar la gola.
10. Mostassa
Aliat Malecha
La mostassa és aquí per combatre la congestió d’una manera inesperada. Segons Livestrong, afegint mostassa en pols a un bany de peus augmentarà la circulació als peus, reduint per tant la quantitat de sang que s’envia als vostres sins inflamats. Els teus peus faran olor Salsitxes de frankfurt , però suposo que és un avantatge addicional?
Aquests deu elements poden alleujar el dolor i la pressió dels sinus. Mantingueu-vos saludables aquest hivern: mengeu aquests aliments antiinflamatoris i preneu-vos una estona lliure durant un dia de spa quan calgui, inclòs un bany per a la mostassa inclòs, és clar.
