essent la meitat de la temporada de fred i diverses soques de la grip fraternària, tothom està al cap i a la fi intentant millorar ràpidament. I si el NyQuil i les gotes per a la tos no funcionen del tot, els remeis casolans poden ser la vostra millor aposta. Cada lloc web té les seves recomanacions sobre què fer i què no, però com saps quines funcionen realment? Cal basar-los en la ciència. Així doncs, aquí teniu una llista dels vuit millors científicament provat ingredients, que ja teniu a la vostra cuina, per ajudar-vos al mal de coll, la secreció nasal i el cap congestionat.
mel
Unsplash en unsplash
La mel és un gran tot terreny. Amb tot tipus de propietats antioxidants, antibacterianes i antimicrobianes, la mel és excel·lent per combatre el refredat comú i els seus símptomes. També és genial cobrir un mal de coll i esgarrapades quan no pots parar de tossir. L'aigua calenta barrejada amb un raig de suc de llimona i una cullerada de mel és una gran beguda que estimula la recuperació.
Vitamina C
Unsplash en unsplash
Per què s'afegeix suc de llimona a la beguda esmentada anteriorment? És una gran font de vitamina C! Tot i que no hi ha investigacions convincents que la vitamina C curi el refredat comú, s'ha vist que sí i ajudar a trencar la mucositat. A més de les llimones, podeu obtenir aquesta vitamina de kiwis, taronges, bròquil o patates.
és la galeta completa que substitueix el menjar
Cúrcuma
Unsplash en unsplash
La cúrcuma conté curcumina , conegut pels seus potents efectes antiinflamatoris i antioxidants contra els símptomes del refredat i la grip. La curcumina redueix la inflamació, que està relacionada amb la tos i els esternuts excessius. També augmenta la capacitat antioxidant per augmentar la teva immunitat i desintoxicar el cos.
Gingebre
Unsplash en unsplash
El gingebre conté compostos anomenats gingerols i shogaols que contribueixen als seus efectes antibacterians, antiinflamatoris, antivirals i antioxidants. Aquests propietats permet que el gingebre prevegi els refredats, alleugi el mal de coll i redueixi la congestió.
millor manera de reescalfar les ales de pollastre fregides
All
Unsplash en unsplash
L'all té propietats antibacterianes i antivirals naturals que provenen de l'al·licina, un compost que lluita contra les infeccions . Com a avantatge addicional, l'all augmenta la salut immune, redueix el risc de patir malalties del cor i millora la salut cognitiva. Afegiu all fresc a la vostra dieta per obtenir efectes duradors.
Sal
Unsplash en unsplash
La sal és un antibacterià que ajuda a matar els bacteris de la gola, calmar el mal de gola i descompondre la mucositat. Feu una solució d'aigua salada amb mitja culleradeta de sal i un got ple d'aigua tèbia. Feu gàrgares amb ell per ajudar a reduir la inflor i mantenir la gola clara. Una barreja de bicarbonat de sodi i aigua salada també mata els bacteris i prevé el creixement de fongs.
Menta
Unsplash en unsplash
La menta és un altre ingredient antiinflamatori que conté el compost mentol, que li dóna el seu sabor fresc a la menta. Més enllà d'això, el metanol també ajuda a reduir el moc i calmar el mal de coll i la tos. El te de menta, ja sigui de bosses prefabricades o de fulles de menta i aigua bullida, és una beguda calmant i càlida per a les malalties.
Camamilla
Unsplash en unsplash
són els pèsols de neu i els pèsols de sucre iguals
El te de camamilla és famós per les seves propietats antiinflamatòries, antioxidants i astringents en usos medicinals. Els estudis han demostrat que inhalar vapor de camamilla o beure te de camamilla pot ajudar a alleujar els símptomes del refredat i el mal de coll. També pot estimular el sistema immunitari per ajudar el cos a combatre les infeccions.
Sentir-se malalt mai és divertit, però aquests vuit ingredients ajudaran a accelerar la recuperació i augmentar la teva immunitat. Intenta barrejar diversos ingredients en sopes reconfortants o tes calents per maximitzar els teus beneficis. està obligat a calmar múltiples símptomes d'una vegada! Mantingueu-vos calent, hidrateu-vos i experimenteu amb aquests ingredients recolzats científicament per curar el refredat o la grip.
