Quan tingueu un Classe de les 8 h i et despertes a les 7:45, l’esmorzar no sempre és el primer que penses. Però amb un esmorzar prefabricat com la civada d’un dia per l’altre, només podeu agafar-lo i anar a classe. Fer civada durant la nit pot semblar descoratjador al principi, però amb aquestes senzilles regles podreu crear la millor civada durant la nit per a tots els matins de la setmana.
1. Conegueu la vostra civada
Spoon University
Ho creieu o no, hi ha molts tipus diferents de civada: instantània, civada laminada tallada en acer i antiga . Segons la meva experiència, la civada durant la nit funciona millor quan utilitzeu civada antiga (no massa mullada, ni massa rígida) tot just ).
2. Assegureu-vos que teniu una bona relació
Alixandra Rutnik
Per tal d’obtenir la millor civada d’un dia per l’altre, és fonamental la relació civada-líquid. Pel que fa al líquid per sucar la civada, depèn de vosaltres: la llet, el iogurt o qualsevol altre substitutiu lacti està bé. No obstant això, és millor mantenir la proporció de civada a líquid 1: 1.
què es pot menjar els divendres durant la quaresma?
3. Capa, capa, capa
Spoon University
En afegir capes diferents, la civada durant la nit no només serà digna d’insta, sinó que crea una nova dinàmica. Cada capa és una aventura completament nova ... d’acord, potser és un tros. Però, tot i així, crear capes el manté interessant.
4. Afegir una mica de fruita
Hailey Maher
No només té un bon sabor, sinó que afegir alguns sucres naturals us proporcionarà l’energia que necessiteu per començar el dia.
#SpoonTip: utilitzeu fruita congelada mentre creeu la civada durant la nit, d’aquesta manera es descongelarà durant la nit i aportarà sabor durant tot el temps .
5. Invertiu en un contenidor per anar
Spoon University
Tot i que no hi ha una regla definida sobre quin contenidor és millor per fer-hi la civada d’un dia per l’altre, val la pena invertir-lo en un contenidor com un pot de paleta o un altre Tupperware que pugueu agafar fàcilment.
6. Atreveix-te a ser innovador
Weichen Yan
No tingueu por de córrer alguns riscos quan feu civada d’un dia per l’altre. Com que la civada és tan versàtil, no us podeu equivocar. Hi ha tantes receptes per a civada dolça durant la nit fins a civada nocturna saborosa que la podeu prendre cada matí i no avorrir-vos.
el que fa suau servir el gelat suau
7. Doneu-li una estona
Spoon University
Per obtenir els millors resultats, la civada durant la nit hauria de trigar unes vuit hores a remullar-se completament, tot i que no hi ha una regla fixada quant de temps haureu de deixar-la en remull. Feu-los abans d’anar a dormir a la nit i tindreu un deliciós i abundant esmorzar al matí, sense esforç.
8. Guardeu alguns ingredients per al matí
Cayley Crutchfield
Afegiu una mica de fruita fresca o granola a la part superior de la civada durant la nit. No seran tan suaus com la resta de capes de la civada.
9. Afegiu un impuls
Emily Head
diferència entre la civada ràpida i la civada normal
La civada durant la nit és l’oportunitat perfecta per afegir proteïna, fibra i vitamines addicionals a la vostra dieta. Quan feu civada d’un dia per l’altre, no tingueu por d’experimentar amb diferents superaliments com les baies de goji, el matcha, les llavors de chia o el poder proteic.
La civada durant la nit és la solució perfecta per a estudiants ocupats. Tots els ingredients que necessiteu per fer civada durant la nit es poden trobar al pla de menjars de la universitat Spoon, impulsat per Chef'd. Juntament amb això, rebrà ingredients per fer molts altres menjars sans i de baix manteniment.
#SpoonTip: si feu una comanda avui mateix, obtindreu 20 € de descompte.
