Avui dia hi ha molta gent que menja vegà dietes, és a dir, que no mengen lactis, ous ni carn. Molta gent ho fa per motius de salut, ja sigui per aprimar-se o per sentir-se millor pel que menja.
Però, la veritat sorprenent és que el veganisme no proporciona els beneficis per a la salut que es podria pensar.
Per això, no em convertiré en vegà:
1. V L'eganisme depèn de la vostra dieta individual.
No hi ha estudis demostrant que el veganisme és millor que altres dietes saludables. A més, cap cultura tradicional no ha mantingut una dieta vegana.
2. Els partidaris dels vegans solen fer falses afirmacions sobre el veganisme.
No s’ha comprovat que cura ni prevé malalties autoimmunes càncer . Tampoc hi ha proves que la carn, els ous o els productes lactis siguin perjudicials per a la salut d’un individu.
3. Falta una dieta vegana essencial nutrients .
Alguns dels nutrients que manca una dieta vegana inclouen les vitamines A, D i K2, el ferro, el calci i la B12.
4. El vegà no és saludable
Molts articles vegans poden semblar més sans pel simple fet que porten l'etiqueta 'vegà'. En realitat, aquests aliments encara poden contenir greixos, sucre o sal.
5. La soja és un problema
sóc , un ingredient destacat en les dietes veganes, s’ha demostrat que ho és poc sana . La soja pot provocar desequilibris hormonals. Els productes d’alta qualitat per a animals són més saludables que el consum de carn vegana de soja.
6. L’oli de coco no és un aliment saludable
No hi ha estudis mostrar que l’oli de coco té beneficis per a la salut. Tot i així, l’oli de coco és un ingredient que s’utilitza habitualment a la cuina vegana.
7. El menjar real és més sa que el menjar fals.
Com que els vegans no mengen formatge, llet ni carn, fals 'Els aliments s'han de crear mitjançant espessidors, genives i estabilitzants altament processats.
8. Manca de proteïnes.
Els vegans han de compensar el fet de no menjar carn mitjançant suplements o mitjançant noves fonts de proteïnes, com ara soja, llenties, mongetes, fruits secs i tofu. S’han de consumir grans quantitats perquè els vegans obtinguin una quantitat adequada de proteïnes.
9. Les deficiències de vitamines i proteïnes poden ser problemàtiques
Es poden produir deficiències de vitamines i proteïnes fatiga i manca d’energia a curt termini, però hi pot haver efectes a llarg termini sobre el cor.
10. Els productes animals no són gens dolents
Menjar carn, productes lactis i ous no és saludable si es consumeix amb moderació. Les dietes més saludables tenen una gran varietat de vitamines i nutrients perquè el cos pugui mantenir-se sa.
A mesura que continua la tendència vegana, aquells que considerin la dieta vegana han de ser conscients que el veganisme no proporciona els beneficis per a la salut que es puguin pensar. Podria acabar causant més mal que bé. Per tant, en lloc de tallar tots els productes lactis, ous i carn, mengeu-los moderadament de manera saludable.
