L’adult és difícil i fer menjars nutritius no sempre és la nostra màxima prioritat a causa del temps i els diners. Afortunadament, el pollastre per a rostidor comprat a la botiga pot ajudar-vos amb aquests dos problemes. No només és barat (uns 7 dòlars), sinó que estalvia temps perquè no cal cuinar res. Cal separar-lo, però no necessàriament cal fer-lo bonic quan es cuina per si mateix, de manera que no es requereixen habilitats avançades de ganivet.
Foto cedida per @cowboychickenlincoln a Instagram
Fer un pollastre rostit casolà pot ser una proesa que alguns vulguin conquerir, però per als estudiants universitaris no és una cosa per a la qual tinguem el temps ni els recursos. La botiga de queviures facilita la creació d’un àpat saludable proporcionant un pollastre calent acabat de rostir al dia perquè tothom el pugui comprar. Si ja heu comprat aquest pollastre per a rostidor i no sabeu què fer-ne, deixeu-me que us dirigeixi.
1. Afegiu-lo a la pasta per descansar de les mandonguilles
Foto de Parisa Soraya
En comparació amb les proteïnes clàssiques que les persones solen posar a la pasta (mandonguilles o salsitxes), el pollastre rostit és sens dubte una opció més sana i ràpida. En lloc d’haver de calar les mandonguilles i deixar-les reposar a la salsa, tot el que heu de fer és tallar una mica de pollastre i tirar-hi. El meu plat de pasta preferit personal per afegir el pollastre a la rostidura és la pasta pesto. El sucós pollastre es revesteix amb el pesto i aporta una textura i sabor diferents al plat.
2. Barregeu-lo en una amanida per obtenir una mica de proteïna
Foto d'AmiLin McClure
Per als no vegetarians com jo, moltes vegades una amanida sense carn no és prou important. Si teniu el mateix problema, compreu un pollastre per a rostidor i utilitzeu-lo per augmentar la vostra amanida. Afegiu-ne una mica o molt, però de qualsevol manera podeu obtenir diversos àpats d’un pollastre, de manera que estalvieu molts diners. El pollastre de rostidor cabria perfectament en una amanida de fajita de pollastre (a la imatge superior). En lloc d’esgotar el temps per cuinar el pollastre, podeu centrar-vos a fer que les altres parts de l’amanida siguin encara més delicioses.
3. Emboliqueu-lo amb algunes verdures per dinar a qualsevol lloc
Foto de Morgan Willie
per a què "bob" a Halloween?
A tothom li agrada un bon embolcall i el pollastre per rostit és l’ingredient principal perfecte per embolicar-lo. El pollastre és sucós, però no us farà mullar l’embolcall. Mentre sortiu corrents per la porta, només trigareu uns minuts a muntar-vos. Comenceu amb el pollastre al fons, després m’agrada afegir enciam seguit del meu amaniment favorit. És ple, saludable i senzill. Què més es pot desitjar? Mireu aquests embolcalls fets per alguns dels vostres rapers preferits si necessiteu més inspiració. El pollastre a la rostisseria aniria molt bé a l’embolcall Tikka Masala de Wiz Khalifa, que es mostra a la imatge superior.
4. Feu amanida de pollastre casolana a la meitat del temps
Foto d'Ashleigh De Simone
Hi ha moltes variacions diferents en l’amanida de pollastre, però crec que tothom té una opinió diferent sobre com s’ha de fer. A algunes persones els agrada el pollastre triturat, a d’altres, com a trossos grans. A alguns no els agrada molta maionesa i a altres hi posen tota l'ampolla. Si saps que t’agrada d’una certa manera, per què no fer-ho tu mateix? Si no saps com fer-ho tu mateix, fes un cop d'ull a aquestes receptes. Les receptes van des de l’amanida de pollastre clàssica fins a l’amanida de pollastre al curry, de manera que les possibilitats són infinites.
5. Feu un sandvitx de barbacoa sense el fumador
Foto de Sarah Silbiger
És difícil fer un sandvitx de barbacoa que rivalitzi amb els de les millors juntes de barbacoa d’Amèrica, però si busqueu una solució ràpida per a la barbacoa, adreceu-vos al vostre pollastre de rostidor. Tot el que heu de fer és trossejar-ne una mica i barrejar-lo amb la vostra salsa barbacoa preferida. A partir d’aquí, agafeu els bollos d’hamburguesa que teniu i afegiu-hi el que vulgueu. La cobertura tradicional seria la col fresca, però no dubteu a utilitzar tot el que tingueu a mà.
és dolent beure aigua freda
6. Serviu-lo amb patates i verdures per un sopar ràpid a la nit
Foto d'Elise DeVoe
Siguem sincers, ningú té temps per fer tot casolà cada nit. Estalvieu-vos una mica de temps i cuineu alguns costats ràpids per fer-vos un àpat equilibrat. Podeu fer un àpat equilibrat incorporant una proteïna, una verdura i un midó. No dubteu a inspirar-vos en el primer àpat que vaig menjar a Itàlia (a la foto superior), ja que saben què fan.
#SpoonTip: per fer el procés encara més ràpid, utilitzeu patates microones i verdures congelades.
7. Afegiu-lo a Ramen o Mac i Cheese perquè sigui més important
Foto de Kirby Barth
El ramen, el mac i el formatge són els elements bàsics de totes les dietes universitàries, però si el mengeu per a cada menjar, probablement busqueu maneres de canviar-lo. El ramen ja ve amb sabor a pollastre, de manera que també podeu afegir-hi una mica de pollastre real per sentir-vos una mica millor sobre el que mengeu. Recentment he descobert afegir pollastre a mac i formatge i afegeix una altra dimensió. El pollastre es cobreix de salsa i és el complement perfecte per als fideus. Si voleu conèixer altres maneres d’afegir més substància al vostre ram, consulteu aquest article.
