Independentment de qui sou, heu tingut almenys un mal de panxa a la vostra vida. Coneixes la sensació, només vols relaxar-te i que la mare vingui a fer-te sentir millor. De vegades, la mare no sempre hi pot ser, i el menjar és el millor que et recordarà. Conéixer què hauríeu de menjar quan no us sentiu bé i, a continuació, llegiu aquesta llista de què no menjar, per poder prendre la millor decisió per a l’estómac.
1. Menjar picant
Foto de Stephanie DeVaux
Això és una obvietat. A més de provocar una sensació de foc a la boca, també pot provocar una sensació de cremor a l’estómac. Molts aliments picants són els culpables de la indigestió, per tant, si ja teniu mal de panxa, és millor no afegir combustible al foc.
2. Productes lactis
Foto de Kylie Kinder
Tant si sou intolerant com si no, és millor evitar els productes lactis del tot quan us fa mal l’estómac. Els productes lactis tenen el potencial extreu l’agitació de l’estómac . Fins i tot pot ser millor reduir els productes lactis en la seva dieta en general.
3. Sosa
Foto de Bailey Culpepper
menjar només barres proteiques per aprimar
Tota la carbonatació i el sucre de les begudes refrescants també poden fer que l’estómac se senti ple de bombolles. Tots els productes químics afegits a la sosa poden ser molt durs a l’estómac, de manera que és millor optar per això te gelat d’hibisc descafeïnat en canvi.
4. Productes amb cafeïna
Foto de Morgan Nielsen
La cafeïna és un diürètic i pot amplificar el malestar i el malestar associats al mal de panxa. Per no parlar, pot deshidratar-se, cosa que no és un bon combinat per a un malestar estomacal. Comproveu-los fonts ocultes de cafeïna .
5. Alcohol
Foto de Jess Hayes
Una vegada més, no s’interessa. Si us sentiu malament, no beveu alguna cosa que potencialment us faci sentir molt pitjor del que ja ho feu. Conté productes químics difícils de metabolitzar i, com el cafè, pot conduir a la deshidratació.
6. Aliments processats
Foto d’Emily Palmer
Els aliments processats i els greixos són molt més difícils de digerir a causa dels continguts químics i greixos, que al seu torn poden provocar dolors a l’estómac. Per tant, és millor mantenir-se al costat segur amb alguna cosa feta amb menys ingredients, més frescos i més saludables. Consulteu-ne alguns alternatives més saludables als menjars brossa preferits .
7. Aliments àcids
Foto de Haley Durham
Aliments com els cítrics i el suc de taronja poden irritar el revestiment de l’estómac i causar reflux àcid, de manera que els haureu d’evitar quan tingueu mal de panxa. No us preocupeu, podeu obtenir la vostra dosi diària de vitamina C d’una altra manera; suc de taronja si realment està malalt .
