Mentre esperem l’arribada de la primavera, molts de nosaltres recorrerem a dietes populars per tal de perdre l’últim tros de greix de les vacances per preparar-nos per aquell sempre esquiu cos de platja que sempre hem volgut.
Sovint anem a les prestatgeries (o a la botiga Kindle) per trobar l’últim llibre de pèrdua de pes amb l’estratègia que garanteix perdre finalment l’últim centímetre de greix del ventre abans que les fulles comencin a brotar.
és el julivert italià igual que el coriandre
Però aquestes estratègies de “pèrdua de pes” miraculoses que es publiquen en llibres dietètics o anuncis de televisió no són gaire noves.
Però aquestes estratègies de 'pèrdua de pes' que es publiquen en llibres dietètics o anuncis de televisió no són gaire noves. Les persones han estat elaborant les seves pròpies estratègies per aprimar-se durant segles, no totes efectives, fàcils de seguir o fins i tot segures. Així que, a mesura que compliu les vostres promeses de fer-vos més saludable aquest any, aquí teniu algunes dietes de la història que definitivament voleu evitar.
1. Dieta amb vinagre i aigua
Foto de Kelsey Kuschner
A la dècada de 1820, el poeta Lord Byron va promoure aquesta dieta , que consistia a menjar molt poc o a menjar i beure molta aigua i vinagre. Ho va fer amb la creença que el dejuni reduiria les calories que consumia mentre el vinagre i l’aigua suprimirien la gana. L’aigua encara s’utilitza per ajudar a la pèrdua de pes i es creu que dues cullerades de vinagre de sidra de poma al dia poden ajudar a augmentar el vostre metabolisme, de manera que és dolent una dieta que els combina?
L’inconvenient
Lord Byron era severament anorèxic i bullimic i el seu pes fluctuava entre obesitat i poc pes, de manera que potser no seria la millor persona per obtenir consells sobre dieta. I, tot i que és una bona idea beure molta aigua, també es pot fer servir vinagre com a apòsit baix en calories, entre altres coses. No consumir res més que aigua i vinagre no és una manera saludable d’aprimar. Fer aquesta dieta durant més d’un dia pot ser perillós.
2. La dieta del fletcherisme
Foto de Hannah Cather
Aquesta dieta, que va ser creada el 1903 per un home anomenat Horace Fletcher, que va creure que abans mastegar aliments desenes de vegades abans d’escopir-lo, una persona podria digerir millor els seus aliments i obtenir més nutrients mentre consumeix menys menjar. Fins i tot va defensar que la gent mastegués líquids per barrejar-los amb saliva.
L’inconvenient
Tot i que la idea bàsica de mastegar el vostre menjar és una bona idea, les idees de Fletcher han estat desacreditades en gran mesura com a inexactes per la comunitat científica a causa del nombre de vegades que les persones de Fletcher masteguen el seu menjar i aigua per perdre pes. Per no mencionar el fet que a les persones se’ls havia d’escopir el menjar després d’haver acabat de mastegar, cosa que podria perdre nutrients en el procés.
A més, la quantitat de temps que es necessita per mastegar cada mos fa que aquesta dieta sigui massa difícil per a la majoria de la gent per seguir aquesta dieta de manera coherent. Si realment voleu obtenir una millor salut mitjançant la masticació, proveu-ne algunsGoma de xilitolper obtenir una manera fantàstica de mantenir la boca neta i fresca.
3. La dieta de la tènia
Foto cedida per Micrographia
Com el seu nom indica, aquesta dieta de principis del 1900 consistia a empassar-se una càpsula plena d’ous vius de tènia i permetre que els insectes eclosionessin i mengin els aliments que mengeu abans que els nutrients s’absorbeixin al vostre sistema. La gent volia desfer-se de l’excés de greix: enemic que t’escurça la vida ”- la forma més senzilla, menjant tot el que volien.
es pot fer espresso sense màquina
L’inconvenient
A més del factor ick d'empassar una tènia viva, hi ha alguns altres efectes secundaris greus o fins i tot mortals de tenir una tènia viva creixent al vostre interior. La tènia menja els nutrients que necessiteu per sobreviure, cosa que genera problemes de desnutrició.
Segons el CDC, la infestació de tenia pot causar dolor abdominal, pèrdua de pes i pèrdua de gana. Adverteixen que fins i tot algunes persones han mort per tenir tenies al seu interior. Recentment, a dona d'Iowa es va trobar que havia menjat una càpsula de tènia per aprimar-se i va acabar mort. Per tant, potser mengeu només mengeu gerds i deixeu que la fibra sana us ompli.
4. La dieta dels cigarrets
Foto cedida per flickr.com
A la dècada de 1920 empreses de cigarretes com Lucky Strike va fer anuncis de revistes que venien els seus productes com a supressors de la gana amb etiquetes com ara 'per a una figura esvelta, busqueu un Lucky en lloc d'un Sweet'. A mesura que es va saber que la nicotina es podia utilitzar com una manera de perdre pes, moltes persones, sobretot dones, van començar a fumar cigarrets amb aquest propòsit. Això encara existeix com a dieta fins als nostres dies.
com netejar les bobines superiors de la cuina elèctrica
L’inconvenient
Sí, la nicotina us pot ajudar a perdre pes reduint la gana. També us pot ajudar a perdre els pulmons, les dents i la mandíbula. Tanta investigació a llarg termini demostra que fumar no val la pena.
5. La dieta de l’aranja
Foto de Lily Allen
Aquesta dieta dels anys 30, també anomenada Dieta de Hollywood , que encara perdura avui, afirma que les persones que segueixen les directrius poden perdre fins a 10 quilos en 10 dies. Hi ha moltes variacions diferents d’aquesta dieta, amb la versió clàssica de la dieta que recomana menjar més aliments rics en proteïnes i colesterol, com ous i porc, evitant aliments com l’api. La majoria de formes d’aquesta dieta també restringeixen les calories a 800 calories per dia. També podeu beure 8 tasses d’aigua i 1 tassa de cafè al dia.
L’inconvenient
L’aranja en realitat no crema greixos, tot i que alguns estudis han suggerit que sí. La pèrdua de pes que reconeixen els estudis pot ser més deguda al fet que menjar toronja abans dels àpats us ajuda a sentir-vos plens més ràpidament que qualsevol altra capacitat per cremar greixos.
I l’afirmació de “10 lliures en 10 dies” no només és poc saludable i no segura, sinó que tampoc la recomana la majoria d’experts en dietes i nutrició. Perdre pes a un ritme més lent mentre es menja bé i fer exercici regularment és una manera molt millor de perdre pes i mantenir-lo fora. Si us agrada aquest cítric, el podeu menjar de moltes maneres diferents per afegir emoció als àpats, inclosa una amanida dolça i salada.
6. La dieta de les galetes
Foto de Kelda Baljon
El 1975, un home a Florida anomenat Dr. Sanford Siegal va fer un reposició de menjars de galetes això forma part de diverses dietes, com ara la dieta de galetes Smart for Life, la dieta de galetes del Dr. Siegal i la dieta de galetes de Hollywood. Cadascuna d’aquestes dietes requereix que la gent mengi de 4 a 6 galetes al dia, de vegades juntament amb altres aliments per a tota la dieta. Què es pot equivocar amb una dieta que no permeti menjar res més que galetes?
L’inconvenient
com fer que la sopa en conserva tingui un millor sabor
Pot semblar fantàstic el de les galetes com menjars, però la dieta requereix que només consumeixi 800 calories al dia. Si bé perdeu pes, 800 calories són no suficient per viure del llarg termini com a adult.
Tot i que de vegades els metges recomanen dietes de 800 calories al dia, generalment només s’utilitzen per a persones amb molta obesitat, problemes de salut relacionats amb el pes o que no han tingut èxit en perdre pes gràcies a la nutrició i l’exercici. Però ha de ser supervisat per un metge i generalment no es recomana a ningú que no sigui obès. Si realment voleu aprimar mentre gaudiu d’aquests dolços productes de forn, potser intenteu dedicar-vos una estona per anar al gimnàs.
7. La dieta nazi
Foto d’Helena Lin
En realitat és recent. A principis del 2015, un home anomenat Alex Siry va crear un club de dieta amateur anomenat 'Get Thin Like Me' en línia, on va animar la gent a menjar 400 grams de pa i 100 unces de vodka cada dia, una dieta segons les racions que els russos de Leningrad (actual Sant Petersburg) menjaven durant l'hivern de 1941.
El grup fins i tot tenia vídeos d’instruccions sobre com fer “pa de bloqueig” fet amb encenalls de fusta i menjar per a gats, però el pa moreno és un substitut acceptable. Siry va dir que va crear la dieta per honorar el 71è aniversari del setge de Leningrad.
L’inconvenient
El problema més important d’aquesta dieta és la severa restricció calòrica que requereix. 400 grams de pa i 100 unces de vodka no són suficients per sobreviure. Van morir més de 670.000 civils a Leningrad durant el setge, principalment a causa de la fam.
Per no mencionar que és realment una falta de respecte per les persones que van morir al setge perquè no tenien més remei que seguir la dieta perquè lluitaven pel seu país i les seves vides. Les persones que participen en aquesta dieta ara no necessiten fer-ho i fan que sembli que la dieta no és res més que una nova manera de perdre pes en lloc d’una tàctica de supervivència com es feia servir el 1941.
Si voleu celebrar la cultura russa mentre busqueu una dieta sana, proveu un gra de blat sarraí o “kasha” i assaboreu aquesta bondat sense gluten plena de proteïnes i ferro.
