El cereal és la meva vida (de fet, La vida el cereal és el meu cereal preferit). Pot ser un àpat o un berenar, és el plat més fàcil de cuinar i, fins ara, el cereal s’ha considerat pels seus beneficis per a la salut, però resulta alguns cereals són tan ensucrats , potser seria millor enfonsar aquest pa de canyella.
Una mida de porció de cereal saludable no hauria de passar 10 grams de sucre , però la caixa mitjana de cereals conté generalment 19,8 grams de sucre per cada 100 grams de cereal (una ració). A continuació, es detallen alguns dels cereals més enganyosos del mercat.
1. Kellogg's Cocoa Krispies
Fins i tot Krispies d’arròs , arròs inflat essencialment suau, té un costat fosc amagat quan es combina amb cacau. Per si sol, el cereal es troba dins del rang de sucre saludable, però augmenta fins a 15 grams per porció amb l’addició de cacau. Viouslybviament, quan comenceu a afegir dolços als cereals, la salut es torna qüestionable.
2. Kellogg's Fruit Loops
Els cereals infantils sovint en tenen significativament més sucre . El divertit i colorit paquet de bucles 13 grams per ració.
3. Publicar Golden Crisp
Amb un alarmant 14 grams per porció, no és d’estranyar que la mascota d’aquest cereal s’anomeni fins i tot ós de sucre.4. General Mills Apple Cannella Cheerios
El fet que els Cheerios habituals siguin l’epítome d’un cereal sa, no vol dir que els seus cosins segueixin el mateix exemple. Tot el sucre que s’utilitza per obtenir aquest sabor dolç a canyella de poma aporta el contingut de sucre 1 gram en Cheerios regulars a 12 grams en aquesta versió.
5. Flocs esmerilats de Kellogg
Els flocs glaçats sens dubte us donaran energia 12 grams de sucre per porció, però els atletes probablement haurien de trobar una opció més saludable.6. Kellogg's Raisin Bran
Sorprenentment, el Raisin Bran de Kellogg arriba a la friolera 18 grams de sucre per porció. Probablement es deu a la fruita seca - un altre menjar enganyosament 'saludable' .#SpoonTip: assegureu-vos de comprovar la marca. Publicar Raisin Bran és encara pitjor, arribant a 20 grams per porció.
7. Cap'n Crunch Totes les baies
Els cereals tradicionals de Cap'n Crunch ja apareixen a les 12 grams de sucre per porció, però Cap'n Crunch Totes les baies fan que aquest cereal sigui aclaparador 15 grams . La fruita afegeix sucre, la gent, sobretot la fruita artificial.
No podia enumerar tots els cereals possibles, però volia mostrar algunes situacions en què les empreses intenten enganyar la gent perquè mengi de forma poc saludable. No confieu mai en els cereals a base de dolços i tingueu molta cura amb els cereals amb fruita seca o mel. Tant se val que el producte presumeixi de les seves vitamines o de les seves fonts de fibra. Si és dolç, és sucre.
