Panera és una casa de carbohidrats amb les seves delicioses baguettes franceses, bagels i altres productes de forn. Hem classificat els elements del menú més populars per contingut calòric (proporcionat per Full informatiu sobre nutrició pública de Panera Bread ) per fer l’única guia nutricional que necessiteu per a la vostra propera parada Panera.
Bagels
Fins i tot heu viscut si no heu devorat un panell Panera? Torrats i amb un got de crema de formatge fa que aquesta experiència sigui completa.
(Nota: el formatge crema de Panera té unes 190 calories per 2 oz.)
Foto cedida per foodspotting.com
Bagel de gra germinat pla: 230 calories (l'opció de panet més saludable)
Bagel normal: 290 calories
Bagel de formatge Asiago: 330 calories
Tot Bagel: 330 calories
Bagel de canyella cruixent: 430 calories
Fleca
Perfectes per a qualsevol moment del dia, els articles de fleca de Panera són tots i sempre agradables. Podeu escalfar-les al microones per prendre un aperitiu especialment deliciós i deliciós.
Foto de Caitlin Wolper
Galeta trituradora de xocolata: 440 calories
Double Fudge Brownie: 500 calories
Rotllo de canyella: 630 calories
Esmorzar
Comenceu el dia amb força amb una de les opcions clàssiques d’esmorzar de Panera, que inclouen entre sandvitxos, soufflés i civada.
Foto cedida per thesimpledietitian.wordpress.com
Farina de civada tallada amb acer amb maduixes i pecanes: 340 calories
Sandvitx potent per esmorzar d'alvocat, clara d'ou i espinacs: 410 calories
quina diferència hi ha entre la menta i la menta verda?
Soufflé d'espinacs i cansalada: 560 calories
Bacon, ou i formatge amb bagel de formatge Asiago: 620 calories
Entrepans
Per descomptat, Panera també ofereix opcions d’entrepans, pans plans i panini. Els recomptes de calories que es mostren a continuació inclouen ingredients de totes les opcions del menú sandvitx, però recordeu que podeu demanar “You Pick Two” de Panera i gaudir de qualsevol mitjà sandvitx amb sopa o amanida.
Foto cedida per romaway.com
Entrepà de pit de gall dindi fumat al país: 440 calories (opció d’entrepà més saludable)
Turquia rostida i alvocat BLT a Sourdough : 540 calories
Formatge clàssic a la planxa sobre pa blanc clàssic : 640 calories
Pa pla de mozzarella amb tomàquet : 680 calories
Panini cheddar blanc i filet a la baguette francesa : 1040 calories
Amanides
Panera llança sempre noves amanides de temporada per canviar el seu menú permanent, però classifiquem les seves clàssiques, les que mai ens defraudaven. Aquestes calories es basen en el contingut de totes les amanides, però Panera també ofereix mitges porcions.
Foto cedida per ommiecooks.com
Amanida Cesar: 290 calories
Amanida grega: 400 calories
Amanida tailandesa picant amb pollastre: 510 calories
Amanida de poma Fuji amb pollastre : 570 calories
Sopes
Res no acompanya el clàssic Panera French Baguette millor que la sopa calenta. Aquests recomptes de calories es basen en una porció de la mida d’un bol de cada sopa, però també podeu optar per la mida de la tassa. Res és millor que menjar-se la sopa que trieu d’un bol de pa, però, cada bol afegeix 660 calories al menjar.
Foto cedida per eatthis.com
Sopa de fideus de pollastre amb poc greix : 160 calories
Sopa de ceba francesa de bistrot : 310 calories
Sopa de Cheddar de Bròquil : 350 calories
Costats
Cap àpat de Panera no seria complet sense un aspecte clàssic. No és sorprenent que les pomes siguin l’opció més saludable, però és molt difícil dir que no a una deliciosa baguette francesa o a una bossa de patates fregides.
Foto cedida per daveheinzel.com
Poma: 80 calories
Patates fregides Panera: 150 calories
Porció de baguette francesa: 180 calories
