En un intent d’aconseguir més aigua a les seves dietes, molta gent fabrica aigua amb infusió de fruita. Afegir sabors de fruita tallant la fruita oberta i deixant-la caure en una mica d’aigua és una manera saludable de fer l’aigua més interessant. Beure 64 unces d’aigua al dia mai semblava tan bonic.
L’aigua de llimona ha estat un tàctica clàssica en dietes i plans d’entrenament durant anys, però les coses cada vegada són més interessants al món de l’aigua. Més recentment, el kiwi, la maduixa, les taronges i les llimes han aparegut en intents més colorits de aromatitzar l'aigua. A part de ser begudes dignes d’Instagram, també prometen sabor sense calories addicionals i sucres com xarops de begudes.
Però, què passa amb tota aquesta fruita (cara) que infles amb aigua? Ja sabeu com és quan el traieu després d’unes hores de remull. Sembla un bolet de menjar per a nadons. No és gens apetitós. Així que només l’heu de llençar a les escombraries i barrejar una altra aigua infosa i continuar. Però, què passa amb tota la fruita que esteu escombrant?
Foto de Rachel Piorko
La resposta senzilla és beure la fruita a mesura que vagi. Si voleu evitar les calories, això no és realment una opció. Però si ho feu únicament per augmentar la ingesta d’aigua i beure alguna cosa bonica i afruitat, menjar la fruita és una bona opció. Podeu menjar-ne de manera accidental de totes maneres segons el mètode de beure (és a dir, palla vs. ampolla de boca ampla).
Una altra opció per consumir la fruita inflada és fer-ne batuts. Podeu posar gairebé qualsevol cosa en un batut, dins de la raó. Sabíeu que el tofu pot anar en batut? I la col arrissada pot tapar el gust de qualsevol cosa (però res no pot tapar el gust de la col arrissada, malauradament ...).
Per tant, la propera vegada que estigueu a punt de llançar un nabiu mullat a les escombraries, tingueu en compte els antioxidants i barregeu-lo primer amb un batut. Fins i tot podeu emmagatzemar el batut per més endavant. Una altra manera senzilla de disminuir la culpa de llençar la fruita inflada és fer servir fruites que potser no semblen atractives fins i tot abans que quedés a l'aigua. La fruita lletja encara té un sabor deliciós, però d’aquesta manera no la deixeu perdre totalment.
Foto de Kaley French
Un altre problema amb l'aigua infosa és el tipus d'ampolla que podeu utilitzar. Si recicleu una ampolla antiga de Voss, és possible que us trobeu ficant fruita per la boca i que no tingueu massa èxit en recuperar-la un cop hàgiu acabat. De manera que llenceu l’ampolla i el menjar: #doublewaste.
Mireu-los opcions de bonica ampolla , però tingueu en compte que les boces estretes us deixaran raspar per treure fruita. Això augmenta el risc de deixar residus quan els renteu (que significa floridura). Si us interessa el vostre joc d’Instagram, enganxeu-vos sempre amb una ampolla clara. La resposta més senzilla, però, és el pot de pal. Aquest clàssic ja és campió de Pinterest i Instagram, l’aigua de fruites encara ho fa millor.
