El sol brilla a la pell i els porus es repeteixen ràpidament en suar per llocs que ni tan sols sabíeu que podrien suar. No hi fa calor i aquesta carrera no durarà més, segur.
bons llocs per menjar a san antonio
Està girant la cantonada cap a casa seva i tot el que es pot imaginar és en t-30 segons, s’està prenent un got d’aigua gelat. Creieu que això serà el millor per beure després d’un llarg període de calor, però, creieu-ho o no, us recomanem que mantingueu el gel fora del got quan intenteu rehidratar-vos després de fer exercici.
Gif cortesia de tumblr.com
Alguns experts afirmen que pot ser beure aigua freda amb gel just després d’un exercici extenuant xoc als òrgans interns que es troben a una temperatura molt més càlida que l’aigua que esteu ingerint. Afirmen que l'aigua freda amb gel inhibeix el cos absorció òptima en la rehidratació del cos. Això es deu al fet que els nostres cossos resideixen a uns 98,6 graus Fahrenheit i, quan bevem aigua molt més freda, els nostres cossos han d’utilitzar energia per escalfar l’aigua, de manera que es pugui utilitzar a tot el cos.
Foto cedida per keinett.com
Beure aigua freda amb gel després d’un intens entrenament pot tenir la culpa si se sent molt exhaurit o té rampes després de l’entrenament. El vostre cos ha d’utilitzar fonts d’energia addicionals per escalfar l’aigua, cosa que alenteix el procés de rehidratació, cosa que us fa sentir lent. També es poden produir rampes a causa del xoc als òrgans interns.
Es recomana que després d’entrenar, hagi de beure a temperatura ambient o aigua fresca per a una absorció òptima a tot el cos. En beure la temperatura de l’habitació o aigua freda, els òrgans i els músculs es reposaran més ràpidament, ja que el cos no ha de treballar tan fort per escalfar l’aigua que s’absorbeix a tot el cos.
Gif cortesia de giphy.com
La propera vegada que sortiu del vostre entrenament i desitgeu un got d’aigua amb gel d’or, en lloc d’aconseguir una ampolla d’aigua de temperatura ambient i potser fins i tot utilitzeu la tècnica de consum d’aigua de Guy Fieri.
Estigueu correctament hidratats, amics.
