La setmana del pla d'estudis ja ha passat i estàs en el grunyit del semestre amb la primera ronda de períodes intermedis que s'acosta aviat. Va ser llavors quan es va adonar que no passava aquella setmana gratuïta de treball mínim al gimnàs o menjant bé.
Mentre buscava maneres de desfer-me d’aquell greix que no sembla desaparèixer, em vaig trobar un article sobre els secrets de pèrdua de pes de Khloe Kardashian sobre com no només el gimnàs l’ajudava a assolir el seu objectiu, sinó el fet d’eliminar un grup de menjars concret que realment va fer el truc. Tallar i, bàsicament, desfer-se dels productes lactis era el seu secret.
Gif cortesia de giphy.com
Això em va fer començar a investigar el components químics dels nostres productes lactis preferits . Fins i tot si no us agrada ser molt tècnic, és tan senzill com aquest. La lactosa (també coneguda com sucre) es troba en tots els productes lactis en quantitats variables. Alenteix la pèrdua de pes. Per tant, quan feu una dieta baixa en carbohidrats i teniu productes lactis (que són baixos en carbohidrats) en una quantitat tan elevada, realment fa el contrari del que voleu i desaccelera la pèrdua de pes.
Els lactis no estan plens de nivells alts de sucre, però n’hi ha prou augmentar els nivells d’insulina al cos . La llet té un índex d’insulina elevat. Tot i que la llet té una quantitat menor de carbohidrats que el pa, els estudis han demostrat que els nivells d’insulina després de tenir llet són similars als del pa blanc . Un cos regulat és important per perdre pes, de manera que les elevacions poden dificultar el vostre progrés.
Gif cortesia de giphy.com
Ara sé que moltes persones podrien contrarestar-ho dient que només menjaven iogurt o mató durant una setmana per preparar-se per a la celebració del ball o per a un altre esdeveniment especial. El motiu pel qual heu perdut pes va ser perquè la vostra dieta probablement era tan dolenta en comparació, plena de menjar ràpid i altres menjars reconfortants, que qualsevol altra opció seria millor.
Però igual que Khloe, en treure el menjar realment dolent, va ser capaç de perdre pes, però després va xocar contra una paret. Però, una vegada que va tallar els productes lactis, va veure tota la diferència i va ser capaç de tallar algunes lliures tossudes.
Ara bé, com podeu fer per retallar aliments que tan bon gust tenen? Sempre és difícil eliminar alguna cosa del vostre estil de vida. És clau menjar cada dia porcions més petites de productes lactis. Viouslybviament, hi ha moltes vitamines i nutrients importants en alguns productes lactis, de manera que és important trobar-ne substituts (opcions intolerants a la lactosa) o simplement consumir-ne els productes lactis amb moderació.
Gairebé tots els vostres aperitius preferits que contenen productes lactis es poden elaborar sense ella i, tot i així, tenen un gust igual de bo. També molts dels nostres preferits (com Oreos!) Són aperitius sense lactis i poden substituir fàcilment les vostres delícies preferides. També hi ha tants plans d’àpats sense lactis que podeu provar.
Foto d’Alejandra Fernandez
begudes noves per provar al bar
Ara bé, això no és només dir que reduir la ingesta de lactis us portarà màgicament a l’objectiu, El viatge de pèrdua de pes de Khloe Kardashian ha estat un titular des de fa un temps i cal un compromís amb una dieta saludable i treballar molt al gimnàs per arribar on ha arribat avui. Però, amb sort, aquest secret lacti pot ajudar-vos a fer el truc perquè us dirigiu en la direcció correcta per al nou any i el semestre.
