Contràriament al que es creu, és molt més fàcil obtenir prou proteïnes en una dieta vegana del que la gent imagina. N’hi ha un munt aliments d'origen vegetal que tenen prou proteïnes per satisfer adequadament les necessitats nutricionals de qualsevol persona. Però per a qualsevol vegà que vulgui augmentar encara més la ingesta de proteïnes, pot ser difícil trobar una proteïna vegetal en pols que no tingui sabor a brutícia (us estic mirant Vega).
Hi ha infinitat de pols de proteïnes per triar, però sembla que gairebé totes les utilitzen sèrum , una proteïna derivada dels làctics, com a font. I encara que sembla que hi ha més pols de proteïna vegana cada dia, la majoria tenen un gust absolutament vil. Aquí teniu un resum dels millors pols de proteïna vegana d’una vegana.
Aloha
Aloha sembla estar recentment a tot el món de la salut d’Instagram. Amb respectables influencers com @rachlmansfield promovent-lo constantment, ja saps que no pot ser dolent.
Els 18 g de proteïna vegana d’Aloha provenen d’una barreja de proteïnes de pèsol, carbassa i llavor de cànem. Es presenta en vainilla, xocolata, plàtan i baies, i cadascun d’ells ha obtingut una qualificació de 4,5 estrelles. Els ingredients són mínims i nets, sense farciments ni edulcorants artificials.
Olly Nutrition
Olly és el meu favorit personal. No és gens calcari ni granulat i els 11 sabors diferents tenen un bon sabor. Els 18 g de proteïna de cada porció provenen d’una barreja de proteïnes de pèsols i llavors de lli.
S'endolceix amb una barreja de sucre de canya, suc de coco en pols i estèvia i té uns 9 g de sucre per porció. També ha afegit nutrició a partir d’ingredients com espinacs, pastanagues, remolatxa, bròquil, pomes i molt més. Si no us voleu comprometre a comprar tota la tina de 30 oz, té 30 paquets per servir.
Nuzest
Aquest és un altre dels meus favorits de proteïna vegana. Es presenta en sabors com vainilla, xocolata, caputxí, maduixa i natural, sense edulcorants artificials afegits.
Té 20 g de proteïna de pèsol i només té 90 calories (no és que hagueu de comptar les calories de totes maneres) per porció amb ingredients mínims i naturals. No té gust i és el complement perfecte per a qualsevol recepta. L'únic inconvenient d'aquesta marca és que el preu és una mica elevat, però vénen en mostres individuals per provar abans de comprometre's amb una banyera completa.
Bob's Red Mill
Bob's Red Mill és conegut per tenir una varietat de farines i ingredients diferents sense gluten, però també tenen una gran varietat de suplements proteics. Transporten sèrum, cànem, pèsol i proteïnes de soja, de manera que n’hi ha per a tothom.
El seu best seller és el proteïna chai en pols . Els 20 g de proteïna de cada porció provenen de proteïnes de pèsols i s’edulcoren amb fruita de monjo extracte, una fruita originària de la Xina i Tailàndia. També té un preu modest per a una bossa de 16 oz en comparació amb la seva competència.
super Elixir
El Super Elixir de Welleco és una empresa australiana que comença a ser més popular als Estats Units. Només es presenta en dos sabors, xocolata i vainilla, i tots dos tenen una valoració de 5 estrelles per al consumidor. Aquesta proteïna no té cap gust calcari ni granulat i el seu sabor és puntual gràcies als seus ingredients naturals.
Hi ha 16 g de proteïna per ració que prové d’una barreja de proteïnes d’arròs integral i pèsol. També és una melmelada plena de nutrients clau i vitamines del grup B. Malauradament, és la proteïna en pols més cara que arriba a 60 dòlars per a una tina de 500 g.
Jardí de la vida
El jardí de la vida té un munt de varietats i sabors diferents per satisfer les necessitats dels objectius de fitness de qualsevol vegà. Tots els seus suplements tenen una gran quantitat de proteïnes; la seva proteïna Raw Organic Fit té una friolera de 28 g per porció.
La seva proteïna prové d’una barreja principalment de proteïnes d’arròs integral i pèsol, però també diverses altres tots ingredients naturals. El sabor és una mica saborós per a mi, però és bastant fàcil de superar.
Guerrer del Sol
Sunwarrior és una altra pols una mica gronxosa, però no és fins al punt que sigui impossible beure. Es presenta en sabor a xocolata, vainilla i sabor natural, i també té uns ingredients molt nets.
Hi ha 16 g de proteïna per porció que prové d’una barreja de proteïnes de pèsol i cànem. Els sabors de xocolata i vainilla tenen una mica de sucre afegit de l’estèvia que pot resultar aclaparador per a alguns, però el sabor natural té zero sucre afegit.
Herba increïble
No he sentit parlar d'aquesta empresa fins fa poc, però no he sentit res més que coses bones. No només inclou la típica xocolata, vainilla i natural, sinó també la mantega de cacauet de xocolata (un guanyador per a mi).
Hi ha 20 g de proteïna per porció que prové de proteïnes de pèsol, cànem, chia i quinoa. Un avantatge d’aquest suplement és que també conté 2 racions completes de fruites i verdures per ració junt amb 7 verds alcalinitzants .
quant de temps és bo el iogurt després de la data de caducitat?
Aquests pols de proteïna vegana faciliten que qualsevol persona pugui augmentar la seva ingesta de proteïnes. No podeu equivocar-vos amb cap d'aquestes empreses i, sens dubte, no patireu cap mena de tonalitat grossa mentre ho feu.
