Visita després de la visita al dermatòleg, me’n vaig anar amb recepta mèdica per a un altre tractament tòpic o antibiòtic, només per trobar les mateixes marques vermelles que agrupen la cara setmanes després. Després de veure un vídeo que un amic havia compartit a Facebook, vaig decidir aprofundir en línia per obtenir més informació sobre la connexió entre lactis i acne i obtenir més informació sobre una dieta sense lactis.
Tot i que molts dermatòlegs es mostren reticents a prescriure canvis nutricionals per solucionar l’acne, la investigació i els testimonis personals demostren cada vegada més els efectes negatius que poden tenir els lactis sobre la pell. Els productes lactis contenen l’hormona del creixement anomenada IGF-1 que pot provocar inflamacions a la pell.
Alex Frank
Vaig decidir tallar tots els lactis durant quatre setmanes per veure com em canviava la pell.
Descobrir les opcions de menjador sense lactis va ser el primer de la llista de comprovació. Tots els plats estan marcats amb els al·lèrgens habituals que conté, de manera que podria evitar allò que estigui marcat amb llet. Em vaig dirigir a la nostra secció especial antial·lèrgica, provant llet de soja i sóc iogurt per primera vegada. La meva indulgència nocturna amb Cinnamon Toast Crunch o Life es va aguantar sense que s’abocés cap lacti.
La meva debilitat més gran: les postres. Va ser més fàcil del que s’esperava transmetre pizza gratis als esdeveniments del campus, però les galetes del menjador em van perseguir. Vaig trobar temps addicional a la botiga de queviures per analitzar les etiquetes nutricionals algunes de les meves llaminadures preferides eren lliures , com Oreos o crackers Graham. Sense l'opció constant de llaminadures, vaig trobar que els meus hàbits alimentaris milloraven.
Torey Walsh
Al cap de quatre setmanes, la meva pell havia millorat, però no en la mesura que esperava. Encara tenia espinetes repartides per les galtes i la barbeta i sabia que una dieta estricta sense lactis no era factible a llarg termini.
què portar a una festa del portell del darrere
Mentre de tant en tant em complau amb les galetes i els gelats, quatre mesos després segueixo seguint una dieta conscient dels lactis. Abans d’anar lliure de productes lactis no m’havia adonat de la quantitat de productes lactis que consumia i m’agrada prestar més atenció als ingredients implicats en les meves opcions alimentàries. Limitar els productes lactis no m’ha portat a una pell perfecta, però sens dubte ha millorat la sensació del meu cos al voltant.
Per a qualsevol persona que es plantegi provar una dieta sense lactis, dic que vaja. Amb opcions no lactis cada vegada més disponibles (el meu preferit personal és el gelat de Ben i Jerry), és possible trobar substituts de gairebé qualsevol cosa. El pitjor que passa? Torneu a la pizza i als gelats i no mireu mai més la llet d'ametlles.
