Veniu els estius, i la calor abrasadora us fa suar per la mínima activitat física. La persona mitjana perd al voltant de 3-4 litres (aproximadament 10-15 tasses) de líquid al dia amb suor, orina, aire exhalat i moviment intestinal, cosa que provoca una deshidratació severa. Hem de reposar l’aigua tan perduda.
Tots sabem que beure aigua i menjar síndries solucionarà la situació, però la primera alternativa és massa corrent i la segona és massa desordenada. I amb els exàmens a la volta de la cantonada, ningú no té temps per això.
Aquí us oferim cinc aliments que realment no es coneixen pel seu contingut en aigua, però la seva eficàcia per vèncer la calor és indiscutible. Seguiu llegint i aneu a buscar-los la propera vegada que visiteu la botiga de queviures.
1. Pomes
Foto de Yatin Arora
Són tan habituals i familiars que quasi sempre s’obliden. Amb un 86% de contingut d’aigua, creiem que és un adagi molt antic 'Una poma al dia manté al metge lluny' podria resultar cert.
2. Enciam
Foto de Paavani Jain
Amb un 95% d’aigua i tota una llista de beneficis nutricionals, es pot consumir en sopes, entrepans, embolcalls o amanides . Per què no demaneu un subministrament ric en enciams a Subway en una nit d’estudi mandrosa?
fa morir els cabells amb kool aid
3. Arròs
Foto de Sabhyata Badhwar
Aquest gra de cereals pot ser la vostra dieta bàsica i, en la seva forma cuita, té un 70% d’aigua. Una gran font d’energia, se sap que té una gran quantitat d’altres beneficis. Ajuda a reduir l’obesitat, regula la pressió arterial i serveix com a excel·lent font de vitamines i minerals.
restaurants al districte de strip a Pittsburgh
4. Bròquil
Foto de Paavani HJain
Aquesta planta verda de la família de les cols que s'assembla a la forma d'un arbre té un contingut d'aigua del 89%. I si el seu sabor no és prou incentiu, també ajuda a mantenir una dieta sana i rica en fibra. Sabíeu que és una part essencial del greix procés de reducció? Bé, ara ho fas.
5. Mató / Iogurt
Foto de Sabhyata Badhwar
La proteïna del iogurt és una solució màgica per a tota la vostra tristesa estiuenca. Ajuda a augmentar la quantitat d’aigua absorbida pels intestins, millorant la hidratació. És un avantatge si beveu aigua amb ella. En estar carregat de proteïnes, vitamines i la quantitat adequada d’hidrats de carboni, el iogurt és el vostre millor amic a la calor.
Mireu aquests aliments i begudes per sobreviure a la calor:
- Un cop d’ull a aquests aliments i us estareu ansiosos per començar l’estiu
- Infusions de suc dolç i d’estiu
- Aquest postre de merenga amb tapa de baies i postres de Sabayon té un gust igual que l’estiu
