Ja heu esmorzat i dinat, heu tornat a casa d’un llarg dia de classes (avorrides) i us moriu de gana. O bé, estàs estudiant després de sopar i no pots deixar de pensar en el menjar. Confia en mi, tinc aquests sentiments gairebé tots els dies. Tot i això, he trobat maneres de combatre la meva fam sense buscar pizza, gelats, pastissos o patates fregides. Aquí teniu algunes opcions d’aperitius saludables que satisfaran els vostres desitjos, però que no us faran massa complets que us penedeix de tot el que acabeu de consumir.
1. Verdures i Hummus
Tant si escolliu pastanagues, api, cors de palma, pebrots o cogombres, l’hummus té un bon gust amb qualsevol verdura. Hummus proporciona múltiples beneficis per a la salut, com ara proteïna i fibra . Els cigrons us proporcionen tones de ferro i diverses vitamines.
2. Api i mantega de cacauet
Mantega de cacauet sincerament, va bé amb qualsevol cosa. El sabor espès i ric de cacauet es combina perfectament amb el sabor lleuger i aquós de l’api. És un berenar cruixent i saborós que no triga a preparar-se. També podeu provar mantega de cacauet amb plàtans, pomes o pastanagues.
3. Cogombres embolicats a Turquia
Els cogombres i el gall dindi són un aperitiu baix en carbohidrats, però definitivament t’omple fins al sopar. Podeu afegir una mica de mayo o sal i pebre per obtenir més sabor. Turquia us proporciona les proteïnes i les vitamines que necessiteu per dur a terme la vostra brutal tasca de lectura a classe de ciències polítiques o literatura. És una versió saludable de porc en una manta .
4. Iogurt i fruita
iogurt ajuda amb la digestió ossos més forts i augmenta el sistema immunitari. Algunes de les meves marques de iogurt preferides són Chobani, Noosa i Light and Fit Original Greek. Afegir fruites, com ara plàtans, maduixes, nabius i gerds, o fins i tot escampar llavors de chia o llavors de lli, el converteix en un aperitiu saludable i substancial.
5. Ous i pa torrat de blat
És socialment acceptable menjar ous en qualsevol moment del dia, no només per esmorzar. Tant si us agraden els vostres ous remenats, massa fàcils, massa mitjans, fregits, durs o escalfats, mai no us equivocareu. Poseu els ous en un tros de pa torrat amb alvocat, crema de formatge, mantega i / o gelea, i ja teniu un àpat.
Definitivament, és difícil equilibrar les tasques escolars, les extraescolars, dormir, socialitzar i mantenir-se en forma a la universitat. Tots els aspectes de la nostra vida coincideixen amb lluites i dificultats. Tot i això, aquests suggeriments d’aperitius saludables sempre estan aquí per mantenir-vos sa.
