És aquella època de l’any una vegada més! El desembre s’omple de família, amor, regals i, sobretot, menjar. Les vacances semblen girar al voltant del menjar i és fàcil oblidar-se de prendre decisions conscients. Tot i que el Nadal de cap família no és el mateix, hi ha un munt de menjar en aquest dia màgic.
Un estudi del doctor Wayne Osborne de Treated.com (una consulta en línia i un servei de recepta privada) va trobar això Els nord-americans consumeixen més calories el dia de Nadal en comparació amb els nostres amics de tot el món. Diguem que les mitges no són les úniques coses que s’omplen el dia més meritat de l’any.
Esmorzar: The Works
com demanar cafè a bunyols de dunkin
El matí de Nadal sol implicar obrir regals i buidar mitges, de manera que és típic tenir-ne un esmorzar especial per acompanyar tota l’emoció. Algunes famílies poden sortir a cuinar tots els dies i cuinar un esmorzar enorme o potser només poden menjar un aliment especial que només es menja aquest matí.
A efectes de càlcul, suposem que l’esmorzar nadalenc d’una família tradicional americana inclou tots els treballs. Un esmorzar enorme pot incloure dos ous , dos trossos de cansalada , dos panqueques amb xarop , a ració de patates per esmorzar , i una delícia especial com rotllo de canyella glaçat .
Recompte aproximat de calories: 909
feu la vostra pròpia cervesa en una fàbrica de cervesa
Dinar (o aperitiu)
Un esmorzar enorme deixarà la gent plena fins a l’hora de sopar. En lloc de menjar un dinar complet per dinar, els aperitius són essencials entre l’esmorzar i el sopar. Una mena d’immersió seria un berenar típic entre l’esmorzar i el sopar, com ara banyada de carxofa amb espinacs calenta (i no oblideu el xips ).
Recompte aproximat de calories (una porció): 508
Sopar: la festa
Ara per al gran esdeveniment: el sopar. D'acord amb Mary Hartley, dietista registrada a la residència de Dietsinreview.com , que va parlar amb ABC News, el plat principal d’un àpat tradicional de Nadal probablement serà gall dindi i / o pernil curat amb laterals com puré de patates amb salsa , farcit, blat de moro , mongetes verdes , i rotllets de sopar amb mantega .
Recompte aproximat de calories: 1,351
Begudes
Niu d’ou
Niu d’ou és la beguda nadalenca definitiva. És lletós, cremós, de vegades una mica pesat, però sempre deliciós. Aquest mateix any ho vaig provar per primera vegada. Com que són unes vacances especials, probablement no només tindreu una tassa d’ou. De fet, és probable que prengueu un got amb tots els àpats excloent el sopar (copa de vi amb el plat principal, duh). Mary Hartley també ho presumeix.
Vi
Com que és una ocasió especial, pot ser la teva família et deixarà tenir un got de vi amb el sopar. Hartley va dir a ABC News aquell sopar 'normalment inclou diverses copes de vi o cervesa'.
Recompte aproximat de calories (per a totes les begudes): 1,152
on trobar un gelat d’halo
Postres: galetes de Nadal
El que és millor que coure i decorar festius galetes de sucre glaçat amb la fam després del vostre enorme sopar de Nadal? Res, òbviament. Les galetes casolanes són les millors i a Santa les encanten. Les galetes són com patates fregides, no en podeu tenir només una, de manera que suposem que teniu quatre galetes.
Recompte aproximat de calories: 132
total
És una quantitat aproximada total de 4.052 calories. Aquesta aproximació és significativament inferior a la de dietista registrada Mary Hartley i una mica més alt que Estudi del doctor Osborne . Tanmateix, com he dit abans, cap família és la mateixa i tothom té tradicions nadalenques diferents.
Aquesta és només una aproximació mitjana de quantes calories menja el típic americà en aquest dia alegre. Tingueu en compte que les calories no ho són tot i que tot està bé amb moderació. I sobretot, recordeu-vos de gaudir!
