De molesta jove de 13 anys, m’encantava obligar la meva mare a portar-me a Starbucks i comprar-me una Frappuccino de vainilla Caffe . Feliçment vaig embolicar la meva beguda ensucrada mentre veia com els estudiants universitaris d’aspecte miserable escrivien als seus ordinadors i prenien llet sense sucre o fins i tot un cafè negre pur (* horrorós).
Ara, com a estudiant universitari, m’he convertit en un dels bevedors de cafè negre als quals la meva escola secundària hauria quedat reduïda. Però de tant en tant, una onada de nostàlgia em renta i em sento obligat a consumir una beguda barrejada ensucrada.
Abans de sortir a Starbucks, però, recordo aquesta comparació:
Starbucks Gran Caffe Vanilla Frappuccino
Calories: 300, Greixos: 2g, Sucre: 67g, Proteïnes: 4g
bons llocs per menjar a greensboro nc
Frappuccino sa casolà
Calories: 125, Greixos: 1,5g, Sucre: 0g, Proteïnes: 22g
Queda clarament qui és el guanyador nutricionalment i el sabor és gairebé idèntic. Aquest Frappuccino Healthy és ideal per satisfer les ganes de sucre i cafeïna, i l’alt contingut en proteïnes també el fa perfecte per a un tractament post-entrenament. #gainz.
Frappuccino saludable
- Temps de preparació:0 minuts
- Temps de cocció:5 minuts
- Temps total:5 minuts
- Racions:1
- Fàcil
- 1/2 tassa cafè fred (o cafè normal, refrigerat fins que estigui fred)
- 1/2 tassa llet escollida (he utilitzat llet d'ametlles de vainilla sense sucre per reduir les calories i el sucre)
- 1 bola proteïna en pols que he escollit (he utilitzat el batut Quest Vanilla)
- 1 tassa glaçons de gel
- nata batuda (opcional)
Ingredients
Foto de Jackie Tang
-
Pas 1
Per al cafè illet escollidaen una batedora o tassa de mescla.
Foto de Jackie Tang
-
Pas 2
Afegiu proteïna en pols.
#SpoonTip: per fer un frappuccino de moca, utilitzeu proteïna en pols de xocolata. Per fer-lo vegà, utilitzeu un proteïna vegana en pols (la consistència i el sabor variaran).
Foto de Jackie Tang
-
Pas 3
Afegiu glaçons.
com saber si es fan les baquetes de pollastre
Foto de Jackie Tang
-
Pas 4
Es barreja durant 30 segons o fins que quedi espumós.
#SpoonTip: per obtenir una llaminadura encara més cremosa i substancial, utilitzeu rodanxes de plàtan congelades en lloc de gel.
Foto de Jackie Tang
com fer un jardí de peixeres
-
Pas 5
Aboqueu el Frappuccino barrejat en un receptacle ~ de moda ~ com un Mason Jar, si us agrada aquest tipus de coses.
Foto de Jackie Tang
-
Pas 6
Decoreu-ho amb nata muntada i una mica de rajolí de caramel: no us jutjarem per viure una mica. O per fer una foto a Instagram ... D'acord, potser ho farem.
Foto de Jackie Tang
