Tothom sap sobre la importància de menjar aliments integrals nets quan s’intenta mantenir una dieta saludable. Tanmateix, és molt més fàcil de dir que de fer. Quan tingueu ganes de menjar alguna cosa dolça o salada, menjar pastanagues no us podrà satisfer de la mateixa manera que llepar-vos els dits espolsats de formatge. El berenar és inevitable i, sincerament, està bé. El vostre cos tendeix a desitjar certs aliments quan manca de nutrients, de manera que deixar de picar gall dindi pot tenir efectes perjudicials.
Aquestes substitucions de berenars realment complirà els desitjos de les vostres papil·les gustoses sense tots els conservants, aromatitzants artificials i sodi que es troben als aliments brossa tradicionals.
Zevia per a Diet Coke
Foto de Faith Horbatch
què fer vosaltres mateixos a les vacances de primavera?
Si sou un comptador de calories, aquest intercanvi val la pena. Zevia encara té 0 cals com Diet Coke, però està endolcit naturalment amb una planta anomenada estèvia. També està disponible en molts sabors, si Diet Coke no és la vostra criptonita com la meva.
Macarrons i formatge d’Annie per a Easy Mac
Foto de Faith Horbatch
'Sense sabors artificials, ni colors sintètics, ni conservants sintètics, ni transgènics, ni hormones del creixement, ni pesticides persistents', també no hi ha motiu per optar per Easy Mac.
Fins de fruits secs per a Ritz Crackers
Foto de Faith Horbatch
El soci més cruixent, més nou i saludable del vostre formatge.
Puffs d'equilibri de la terra per a Cheetos Puffs
Foto de Faith Horbatch
Una alternativa digna de llepar els dits, basada en plantes. Tanmateix, potser us enyorareu Groc 6 tenyeix en Cheetos (o no).
com saber quan una toronja està madura
Pastissos d’arròs integral de Lundberg Farms per a Muffins anglesos
Foto de Faith Horbatch
Proveu-ho amb gelatina, formatge crema i maduixes o mantega de cacauet i plàtan per obtenir una forma més cruixent de condimentar el vostre esmorzar típic. I l'únic ingredient,arròs integral, té alguns beneficis per a la salut bojos (com ara una gran quantitat de fibra) que us faran caure els matins amb força.
Tasses de mantega de cacauet amb xocolata negra de Justin per a Reese
Foto de Faith Horbatch
Amb el mateix gust, però també els antioxidants de la xocolata negra i la mantega de cacauet elaborada de forma natural, enganyareu a Reese amb el vostre nou amant, Justin.
Nadons de plàtan per a barres Fudge
Foto de Faith Horbatch
Així que sí, mengeu una fruita per postres, però aquests plàtans amb xocolata són prou cremosos i ensucrats com per satisfer un llaminer. I vaja, ara no hauràs de mentir a la mare la propera vegada que et demani si menges les teves fruites i verdures.
quina diferència hi ha entre meló i meló?
Aminos de coco per a salsa de soja
Foto de Faith Horbatch
Potser no sabíeu que fins i tot hauríeu de buscar aquest intercanvi, però la salsa de soja en realitat conté alts nivells d’estrògens, sodi, gluten, goitrògens i inhibidors d’enzims. Els aminoàcids de coco tenen molt menys o en falten, i és una manera fàcil d’aportar més vitamines als sofregits, amanides o arrossos preferits.
Walden Farms Buttermilk Ranch per a Hidden Valley Ranch
Foto de Faith Horbatch
Un apòsit sense calories per a les vostres necessitats amb pa de formatge, perquè sé que a tots ens preocupen les calories quan ens tirem la pizza per la gola.
Els aliments han de tenir una bona barbacoa xips de moniato per a xips de barbacoa Lays
Foto de Faith Horbatch
Els moniatos us aporten una gran quantitat de vitamines A i C necessitat - així que és una mena de necessitat estar menjant aquestes patates fregides ... oi?
com fondre els dolços de menta al microones
Voltes fortes per a Teddy Grahams
Foto de Faith Horbatch
Aquestes picades de canyella i fortes et permeten saltar a la salut de les llavors de gira-sol, ja que és curiós: Whole Food’s ha classificat les llavors de gira-sol com l’aliment més saludable número 1 de la categoria de nous i llavors.
PB2 per a la mantega de cacauet
Foto de Faith Horbatch
Com aconsegueixes que t’aconsegueixi colorant alimentari de les mans?
Tot i que la mantega de cacauet en pols no sona com la millor idea del món, aquesta alternativa de 3 ingredients supera definitivament a Jiff al departament de salut. Afegiu aigua vosaltres en lloc d’oli com la mantega de cacauet normal. Amb un 85% menys de calories greixos, val la pena l’aspecte estrany que podríeu obtenir dels vostres companys de pis veient que us 'fabriqueu' la vostra pròpia mantega de cacauet.
Àrtic Zero per al gelat d’Edy
Foto de Faith Horbatch
L’únic gelat que mai es recomanarà com a berenar després de l’entrenament. Mai no us haurà de sentir vergonya d’acabar una pinta sola amb alguns sabors d’Arctic Zero que arriben a només 150 cals (vaja, potser fins i tot un segon?). Unes postres perfectes sense lactis, sense transgènics i sense greixos per completar un àpat.
Amy’s Pocket Sandwiches per a Hot Pockets
Foto de Faith Horbatch
Les butxaques calentes són el més mandrós de tots els aliments, i sé que és difícil, però en lloc d’això podeu preparar un sandvitx congelat d’Amy, elaborat a mà, al microones. Jo crec en tu.
Tots sabem que eliminar els menjars escombraries no és realista i, si eviteu o restringiu els vostres desitjos, és probable que desaparegueu més tard, que no tingueu nutrició o que fins i tot desenvolupeu pensaments alimentaris desordenats. Però no tingueu por, canviar aquestes opcions més saludables us pot ajudar a la recerca d’un nou estil de vida més saludable.
