Sempre hi haurà una llista de motius pels quals ens reclamem necessitat caure cinc lliures. Aquesta llista de motius serà infinita per sempre. Si voleu un estómac pla amb el vostre vestit formal, assistiu a algun tipus d’esdeveniment que requereixi un banyador, us sentiu inflat per la quantitat excessiva de berenar / beure a la nit durant el cap de setmana o voleu estar tan tonificat com sigui possible disfressa de Halloween escassa.
Al llarg de l'any passat, vaig escoltar molta gent parlant d'alguns dieta de moda , conegut com La dieta militar , cosa que suposadament fa caure fins a 10 lliures en una setmana. Com a estudiant de primer any desesperada que va intentar fer una drecera per perdre tot el pes que ha agafat, em va intrigar. Vaig decidir aprendre-ne més i vaig intentar provar-ho. Tanmateix, vaig deixar de fumar poc després que la gana i el desig de sucre es fessin excessius.
Alerta de spoiler: no funciona. Us configura automàticament per a un desastre i és per això:
la manera correcta d'obrir un plàtan
1. Tu necessitat Hidrats de carboni
Els carbohidrats no són el teu enemic. Són en realitat molt important en mantenir una dieta ben equilibrada i un pes saludable. Viouslybviament, anar a la borda comportarà un augment de pes, però anar a la borda en qualsevol grup d’aliments comportarà un augment de pes.
Es reduirà significativament la quantitat de carbohidrats que ingereix, tal com ho fa la dieta militar fer que perdi músculs . Els músculs són essencials per mantenir el pes. Com més múscul tingueu, més alt és el vostre metabolisme. Per tant, quan torneu a menjar una quantitat normal d’aliments, el vostre metabolisme debilitat us farà guanyar pes.2. No és possible perdre tant de pes en tan poc temps
No m’agrada dividir-vos-en, però si realment voleu baixar de pes, haureu de fer-ho de la manera correcta. És important adonar-se que hi ha una diferència entre el pes real i el pes de l’aigua. Menjar una dieta súper estricta i amb deficiències calòriques durant una setmana pot fer que aparegui, a la bàscula, que s’ha perdut pes, però només és pes de l’aigua (també conegut com a desinflació temporal). Només hauríeu d’objectiu de perdre fins a dos lliures per setmana.
3. Les ganes són fisiològiques
A mesura que us priveu greument, notareu que els desitjos de sucre s’enforteixen. Això és una resposta natural del cervell , així que no la culpeu de la manca de voluntat personal. Estem connectats biològicament per desitjar aliments grassos i calòrics.4. No hi ha cap fórmula especial per perdre pes
Una de les idees errònies més grans sobre la pèrdua de pes, que la dieta militar afirma haver trobat, és que hi ha algun tipus de combinació especial d'aliments que us farà perdre pes. Els creients de la dieta pensen que és aquesta barreja especial d’aliments la que fa possible aquesta pèrdua massiva de pes. Com acabo d’esmentar, aquesta pèrdua de pes no és possible. A més, la pèrdua de pes en general no requereix una 'combinació especial'. Tot es redueix a la ingesta de calories i a les calories cremades.
