És fàcil subestimar la importància de mantenir un cap de cabell sa. Amb els nostres horaris atrafegats, els nostres règims de cura del cabell solen ser rutines rígides que passem ràpidament, que poques vegades canviem i que no fem servir com a oportunitats per cuidar i tractar adequadament els nostres cabells.
La negligència de la cura adequada del cabell pot causar efectes menors, com ara el cabell trencadís i / o gras, i efectes majors, com ara Pèrdua de cabells . Simples alteracions dels hàbits d’higiene, bellesa i dieta poden prevenir aquests efectes i fer meravelles per com creix, es veu i se sent el cabell. Consulteu els consells que s’indiquen a continuació per obtenir més informació sobre com podeu millorar la vostra rutina de cura del cabell per aconseguir un cabell més saludable més ràpidament, tant si voleu cultivar uns panys exquisits a l’estiu, com canviar l’estil o simplement adoptar noves pràctiques de bellesa més naturals.
1. Tot comença amb el cuir cabellut.
Foto cedida per www.suddenlyslimmer.com
com pelar una taronja amb les mans
El pèl creix a partir de fol·licles, que tenen arrels dins del cuir cabellut i consten de moltes parts, incloses les fundes protectores, les papil·les que proporcionen nutrients al cabell mitjançant la circulació sanguínia i les glàndules sebàcies que condicionen el cabell de manera natural. Per tant, un creixement saludable del cabell ha de començar amb un cuir cabellut sa .
Per mantenir un cuir cabellut net, condicionat i sense embussar, assenyaleu-ho xampú per eliminar qualsevol acumulació de cèl·lules mortes o brutícia i per condicionar per reposar el cuir cabellut amb l’aliment que necessita per afavorir el creixement del cabell. Massatge del cuir cabellut , amb oli o condicionador, també pot ajudar estimulant el creixement dels fol·licles pilosos.
2. El menjar és la resposta (com és habitual).
Foto cedida per images.google.com
Us agradarà molt saber que, tot i que aquest article tracta sobre el creixement del cabell, encara parlarem de menjar. Una dieta sana i equilibrada és una de les millors maneres de promoure un creixement ràpid i sa del cabell.
El cabell està format per una proteïna anomenada queratina , i com totes les proteïnes , la queratina està formada per diversos aminoàcids. Per tant, incorporar proteïnes a la dieta proporciona al cos els elements bàsics que necessita per créixer un cabell llarg i sa.
Assegureu-vos d’abastir-vos ous , productes lactis com iogurt i llet, verds de fulla fosca, fruits secs i grans. A més, aliments com el peix, les mongetes i l’oli d’oliva nodreixen el cos àcids grassos omega-3 , que constitueixen aproximadament el 3% de l’eix del cabell . Per últim, vitamines i minerals, inclòs el complex de vitamina B (de llenties i llegums), vitamina E (d’olis vegetals), ferro (de carn vermella), magnesi (de alvocats ), i el zinc (de marisc) són fonamentals per al creixement del cabell i per evitar la pèrdua del cabell.
#SpoonTip: Eviteu participar en dietes o neteja que podria evitar que el cos rebi l’aliment que necessita per fer créixer un cabell sa.
3. Contingueu el foc.
GIF cortesia de giphy.com
Intenteu minimitzar el temps que passeu utilitzant eines d’estil de calor, com ara planxes, planxes per a curling / varetes i assecadors. Sobreexposar el cabell a altes temperatures pot fregir i debilitar els cabells . Quan pinteu els cabells amb calor, proveu de reduir la temperatura a l’eina que trieu i apliqueu sempre una esprai o loció protector de calor al cabell abans de pentinar-se.
4. Condicionar més, xampú menys.
Foto d'Erica Wong
Com s'ha explicat anteriorment, mantenir un cuir cabellut net és essencial per al creixement ràpid i sa del cabell. No obstant això, netejar-se els cabells amb massa freqüència pot causar sequedat i pot despullar els cabells dels seus olis naturals . No hi ha un nombre fixat de vegades a la setmana que us haureu de rentar els cabells, ja que la qualitat del cabell de tothom és diferent i el cos de tots produeix olis a diferents nivells. Però, en general, es recomana fer xampú amb menys freqüència i condicionar-se amb més freqüència per mantenir els olis que necessiten per créixer.
#SpoonTip: renteu-vos els cabells amb aigua tèbia, ja que l’aigua calenta us pot assecar. Per molt incòmode que pugui ser, acabeu la dutxa rentant-vos el cabell amb aigua freda per segellar la cutícula del cabell.
5. Obteniu talls de cabell freqüents.
GIF cortesia de giphy.com
No realment. Tallar-se el cabell amb més freqüència afavoreix el creixement saludable del cabell. Això es deu al fet de retallar-se el cabell per eliminar les puntes dobles, cosa que evita que es trenquin viatjant més amunt per la cadena del cabell i causant més danys. Els retalls també poden millorar el volum i la qualitat del cabell.
6. Incorporeu un tractament de spa de bricolatge a la vostra rutina.
Foto de Kirby Barth
Els massatges del cuir cabellut, les màscares per als cabells i els tractaments de condicionament profund es poden fer a casa i són un afegit ràpid a la vostra rutina normal que mostren grans millores en la qualitat i el creixement del cabell. Intenta triar ingredients i substàncies naturals (alguns dels quals probablement ja teniu a casa) sobre productes químics. Mima’t amb un casolà màscara d’ous , un massatge del cuir cabellut sec o humit o tractament d’oli de coco per recollir-me ràpidament els cabells.
7. Refineu la vostra rutina després de la dutxa.
Foto de Becky Hughes
estimo el meu Turbie Torsió , però si emboliqueu bé el cabell mullat, podeu tirar-vos dels fils i causar trencaments. En canvi, un mètode millor és assecar-se el cabell amb una tovallola. De la mateixa manera, intenteu desgastar-vos els cabells més sovint o lligueu-lo fluixament per evitar la tensió que hi posen els panets estrets i les cues de cavall. La forma de raspallar també és important, eviteu un raspallat excessiu i assegureu-vos de ser suau quan es renta o es pentina els nusos.
8. Desestrès.
Fotografia de Kate Spitler
La majoria dels estudiants universitaris poden acreditar que l’estrès mental i emocional també pot tenir efectes físics . L'estrès pot fer que els cabells es tornin febles i fràgils. L'ansietat a llarg termini també s'ha relacionat amb la caiguda del cabell , concretament, l’alopècia àrea, una afecció que provoca la pèrdua de grans gruixos de cabell i la tricotil·lomania, afecció en què algú té el costum d’extreure els seus propis cabells.
Una altra afecció, l’efluvi telogen, és aquella en què el cos talla el cicle de creixement dels pèls, que sol ser de dos anys, curt. L’estrès i l’ansietat són coses difícils de tractar i la situació de tots és única. Tot i això, pràctiques com la meditació, l’entrenament físic, el ioga i dedicar-vos temps per fer coses que us facin feliços són excel·lents maneres de relaxar-vos i desestressar-vos.
