El 2017, el nostre món està a les nostres mans, a les nostres pantalles i a les nostres butxaques. Tot el que fem i tothom que coneixem es pot fer i contactar amb els nostres telèfons. Ens posem al dia amb antics amics i familiars a Facebook, carregem el millor possible VSCOd fer selfies a Instagram, completar les nostres oblidades tasques d’última hora al nostre Über a la pissarra, actualitzar els nostres amics amb les nostres històries a Snapchat i posar-se al dia amb els pares a través de FaceTime.
Però les xarxes socials han influït en la meva vida d’una manera diferent.
Cap al desembre passat vaig començar a unir-me a la meva amiga a les seves activitats diàries al gimnàs. Jo era un assistent al gimnàs 'freqüent' * per a la tos * a causa de les meves sessions setmanals amb un entrenador, però encara no em sentia prou còmode per anar pel meu compte. Aquell entrenament va canviar el meu món.
què diu de tu el teu menjar preferit
El meu amic participava en un repte d’entrenament creat per Instagram i supervisat per un guru del fitness anomenat Katy Hearn . En aquell moment, ni tan sols vaig escoltar aquest nom ni sabia que hi havia gent que oferia programes com aquest a Instagram. Els seus programes són un repte de vuit setmanes que suposa una tarifa única de 200 dòlars. Quan us inscriviu en aquest repte, rebreu un paquet pdf que inclou els entrenaments durant les vuit setmanes completes, consells per menjar i explicacions de cada exercici juntament amb un #hashtag per buscar a Instagram per trobar un vídeo de l’exercici exhibit perfectament. Vegeu a continuació la meva demostració:
Però no només el seu cos ajustat i les seves rutines d’entrenament em van inspirar, va ser la mateixa Katy. Katy ara està casada amb Hayden Schneider i jo vaig començar a seguir-los aproximadament un any abans que es casessin. El seu viatge junts des de ser una parella en forma fins a obrir junts el seu propi gimnàs a casar-se per expandir junts el seu imperi em va inspirar no només al gimnàs, sinó a la meva vida personal. Katy m'ha ensenyat que és atractiu estar en forma i musculat, contràriament a les creences de la societat que aixecar farà que una noia sembli viril. Katy és una de les dones més boniques que he vist mai per dins i per fora. El seu compromís amb Déu, el seu marit, els seus tres adorables gossos i la seva salut realment m’han motivat a perseguir una salut física i mental més forta.
Tammy Hembrow és un altre gurú de la fitness d’instagram a qui m’ha agradat. Tammy Hembrow té uns 22/23 i està compromesa actualment amb Reece Hawkins que té el seu propi imperi de fitness. Fins i tot amb els seus dos fills menors de dos anys, Reece i Tammy es dediquen a mantenir-se en forma i fer créixer la seva marca. Tammy ofereix un programa Build a Booty, un pla de menjars i un programa d’embaràs a casa per a totes aquelles mamas que encara vulguin ser #FitAF. Reece també ofereix alguns programes al seu lloc web i no només per a homes. Ofereix un programa 'fit mum' i un programa personalitzat per a dones que volen estar en forma en 8 setmanes.
Actualment estic fent el programa Build A Booty de Tammy durant poc menys de dues setmanes i en realitat és increïble. Igual que Katy's, us proporciona un PDF amb instruccions pas a pas dels exercicis i fins i tot us planifica les vuit setmanes. També ofereix consells a les primeres pàgines i fins i tot va penjar un vídeo de youtube on feia alguns dels entrenaments del botí. Però no només Tammy es va arrencar després de dos fills, sinó que també és la definició de #goals. Ella i el seu promès DILF són, sens dubte, una de les parelles més calentes del planeta i, tot i que el seu estil de vida té un aspecte luxós, són bastant normals. Fa poc va començar un canal de youtube que faig sovint i fa preguntes freqüents sobre la seva vida i diversos vlogs diaris i altres vídeos simpàtics amb la seva família. Les seves fotografies diàries de la seva posada a la piscina tot esquinçada i gloriosa són sens dubte la meva inspiració per a aquests 20 minuts addicionals cardio .
Amb només fer una ullada al seu instagram, creus que veus un altre model d’instagram amb el seu marit súper calent, els seus nens super adorables i l’armari TDF. Però, en realitat, només és una dona d’uns vint anys que es va enamorar de la forma física i de Reece i no va mirar mai enrere.
Finalment, la meva persona preferida a la indústria del fitness hauria de ser-ho Suzie B. . Suzie B és una noia normal que es va endinsar a la indústria del fitness per accident, com diu a les seves històries de snapchat. Al seu lloc web explica la història de com mai no era una persona atlètica, però després de conèixer el seu xicot Micah va decidir canviar de vida. Anava amb ell al gimnàs i només seia al sofà i esperava o caminava una mica a la cinta. Va dir que a Micah li encantava la seva aparença i que mai la criticava ni que la pressionava perquè entrenés, però un dia va decidir canviar la seva vida i aixecar peses.
la llet d'ametlles fa que els teus pits siguin més grans
Avui Suzie té més de 370.000 seguidors i ha passat per casualitat. La segueixo a Snapchat i em va dir que mai no ha etiquetat res ni ha etiquetat a ningú que intentés cridar l'atenció ni que fos famós, simplement va penjar un vídeo d'ella fent el seu entrenament i va sortir. Fins avui encara penja vídeos dels seus entrenaments i són molt senzills de seguir i afegir al vostre entrenament diari.
Vaig comprar dos dels seus plans, part superior del cos i cama i botí, durant una venda de divendres negre i són absolutament increïbles. Quan compreu el pla, desbloquejareu un vídeo de Suzie executant cada entrenament juntament amb un PDF que us proporciona un gràfic per fer un seguiment de la vostra representació i progrés del pes al llarg del temps.
La raó per la qual Suzie és la meva gurú de fitness preferida és perquè és tan real. La segueixo a Instagram i Snapchat i és només una noia normal a la qual li agrada fer exercici i no frena res. Ella és molt terra i no creu que sigui aquesta famosa famosa només perquè té un gran seguiment. Està molt compromesa amb els seus seguidors i, si li envies un missatge a Instagram i a Snapchat o fins i tot comentes les seves publicacions a Instagram, definitivament respondrà. També li agrada assegurar-se que tothom sap que el seu viatge per fer exercici físic és TEU. Diu a les seves despeses de Snapchat, amb freqüència (i m’encanta l’amor m'encanta ), que no té desafiaments temporals o que els seus plans caduquen perquè no es pot fer un seguiment físic i mental del progrés de cada persona en poques setmanes. També s’ha submergit en la seva vida personal i ens ha dit que ha viscut una ansietat severa, de manera que sap que la salut mental és tan important com la física. És una inspiració per a mi tant física com mentalment, i el seu amor ridícul amb Micah és només la cirereta del pastís. Els seus vídeos d’exercicis d’instapchat i instagram diaris constitueixen una forma constant de motivació per sortir-hi, millorar jo mateix i fins i tot provar alguna cosa nova al gimnàs.
Seguint aquestes dones a les xarxes socials i les seves guies i vídeos d’entrenament, he esclafat la meva pròpia idea preconcebuda que les noies que s’eleven són masculines. Ara estic enamorat de fer exercici. Jo era una persona obsessionada amb un número a l’escala i que semblava tan flac com pot ser, però ara m’emociono quan veig que es formen músculs o quan puc aixecar-me més pesat que l’última vegada que vaig fer el mateix entrenament. Aquestes dones m’han ensenyat que l’ajust és atractiu i que el teu aspecte no és tan important com estar feliç amb tu mateixa. Instagram pot ser un lloc interessant per a les vostres autofotos, però també és un lloc per descobrir-vos a través de l'entrenament, la moda o el maquillatge. Simplement fent clic a un botó de seguiment, he canviat la meva vida per sempre i estic creixent i aprenent constantment.
