Quasi tots els dilluns em llevo dient-me que el cap de setmana que ve no em permetré gaudir de còctels de moda, tard a la nit, bosses de patates fregides i pastes per berenar. Faig una nota mental recordant-me que ja no sóc adolescent i no puc confiar en el meu metabolisme ràpid per fer-ho tot per mi: necessito començar a ser adult. Però, de nou ... on és la diversió?
El cap de setmana surt el millor i el pitjor de tots nosaltres. Nosaltres prosperem als bars, clubs i hores feliços (òbviament), i esborrar aquells bunyols del dia dels alevins o beure-ho fins que ens apagem és pràcticament només la rutina del cap de setmana. Però és dilluns i la culpa és real.
per què em fa mal la llengua quan menjo pinya?
Els caps de setmana de trampes són una part evident (i una mica justificada) de la vida. I, tot i que la majoria de nosaltres no estem orgullosos de les nostres opcions per menjar i beure en el moment que el dilluns es ronda, no té cap sentit dedicar-s’hi. En lloc d’això, intenteu curar els problemes de cap de setmana amb aquestes estratègies de desintoxicació i tingueu una recuperació feliç (i ràpida).
Si menges massa sucre
Virginia Myers
A hores d’ara, tots estem familiaritzats amb la famosa febre del sucre. Aquest és bàsicament el vostre cos que reacciona al fet que heu menjat massa sucre massa ràpidament. Si sou com jo i teniu debilitat en les rosquilles, les galetes i realment qualsevol cosa que contingui sucre, s’ha activat el metabolisme per començar a produir insulina.
Insulina és una hormona que s’allibera per estabilitzar els nivells de sucre en sang. Un cop això passi, el cos començarà a sentir-se més lent de l’habitual i començarà a experimentar un accident de sucre.
Estratègia de desintoxicació:
1. Menja els teus tres àpats (sobretot l'esmorzar!)
No m’odiïs quan dic això, però l’esmorzar és l’àpat més important del dia, sobretot si voleu recuperar-vos. Aneu a un esmorzar baix en sucre que sigui abundant i ple de greixos saludables. Aquí teniu un parell d’esmorzars saludables que podeu fer en cinc minuts o menys, així que no hi ha excuses.
com treure taques dels pantalons curts blancs
2. Alimentar el cos amb aliments rics en fibra
Preneu fruita seca crua, sense sal, mengeu peix i ompliu el vostre cos de verdures. El contingut ric en fibra l'ajudarà a desintoxicar el cos de tots els seus pecats de cap de setmana (... o almenys alguns).
3. Beu te verd amb llimona
Tant el te verd com la llimona ho són diürètics (que és només una paraula de luxe que significa que orinarà molt), de manera que us ajudarà a eliminar les toxines.
Si beveu massa alcohol
Christin Urso
Si teniu massa còctels, és probable que experimenteu les repercussions de la nit o del matí. Tant si heu passat la nit amb el cap al vàter com si us heu passat el matí fent xup-xups d’aigua i fent esclatar Advil, malauradament, es necessita més d’un dia per desintoxicar-se.
Estratègia de desintoxicació:
1. Beu molta aigua
Després d’un excés d’alcohol, el cos s’està morint de deshidratació, de manera que és crucial reposar-lo amb aigua. Us recomano infondre l 'aigua amb llimones a causa del beneficis per a la salut de beure aigua de llimona , però mentre beveu aigua, el vostre cos serà molt més feliç.
per què és bo la batata?
2. Menja un plàtan o alvocat
El potassi és clau per netejar el cos d'alcohol. Menjar un plàtan o un alvocat ajudarà a expulsar les toxines del vostre sistema i us tornarà a sentir tan bé com nou.
3. Mou una mica
Sé que probablement és l'últim que voleu escoltar o fer fer exercici és una de les millors maneres de desintoxicar-se. Us ajudarà a suar l'alcohol, us animarà a beure més aigua i augmentarà la freqüència cardíaca i la sang que flueix, cosa que us ajudarà a recuperar-vos.
per què el menjar picant em fa caca?
Si mengés massa menjar salat
Hannah Rote
Quan estem en una festa plena de plats de formatge, pizza i patates fregides, és realment còmic pensar que tenim alguna possibilitat d’abstenir-nos. I, tot i que està bé menjar aquests aliments de tant en tant, menjar-los desafortunadament no és el pas. Aquests articles no només estan plens de sodi i greixos poc saludables, sinó que probablement en menjaran en excés indigestió i inflor .
Estratègia de desintoxicació:
1. Eviteu els aliments processats i envasats
Sé que estem trencats, mandrosos i enfadats, però combatem les ganes. Els aliments processats i envasats poden ser molt convenients, però estan carregats de sodi i només empitjoraran la inflor. Només confieu.
com fer patates fregides
2. Menja meló
Les fruites com el meló o les verdures com les cols de Brussel·les us ajudaran reduir la retenció d’aigua però si no us agrada cap de les dues opcions, aquí teniu algunes altres maneres de superar la inflació.
3. Fora de la vista, fora de la ment
Traieu la saladora de la taula de la cuina durant una setmana i proveu de menjar els vostres àpats sense condiments addicionals. Pot ser una lluita, però sentireu la diferència.
Viouslybviament no hi aniràs no gaudiu d'alguns dels vostres plaers culpables durant el cap de setmana, però almenys ara ja sabeu com desintoxicar-vos i recuperar-vos correctament.
