No salto l'esmorzar. Vull dir, com podria quan panqueques , hash browns i ou bennies existeixen? Després, hi ha aquell refrany que diu: “L’esmorzar és l’àpat més important del dia”, que queda al cap de la meva ment durant aquells despertars a primera hora del matí o les inevitables classes de les 8 del matí, i només sé que no aniré a funcionar correctament si no tinc cap menjar. Tot i que hi ha molts altres fanàtics de l’esmorzar com jo, també hi ha molta gent que decideix saltar-se l’esmorzar i passar el dia bé. Per tant, és cert que 'l'esmorzar és el menjar més important del dia', o això és només un mite?
els restaurants de New Orleans en els comensals condueixen immersions
Metabolisme
Quan es tracta del vostre metabolisme , l’esmorzar funciona de manera diferent amb tothom. Molta gent assumeix que hi ha una solució única per augmentar el metabolisme, però no és així. Per a les persones que esmorzen cada dia, haurien de continuar fent-ho. Per a aquells que no ho facin, el seu hàbit de menjar menjars diferents dels esmorzars pot encaixar bé amb les seves rutines diàries. Simplement es tracta d’assignar les seves calories a menjars posteriors.
Investigacions recents ha demostrat que les persones han de passar el temps quan mengen entre deu i onze hores del dia. Com a resultat, com més aviat es desperti, més aviat hauríeu de deixar de menjar al vespre (és a dir, de 8 a 19 h). De la mateixa manera, com més tard us lleveu, més tard hauríeu de deixar de menjar al vespre (és a dir, de 10 a 21 h).
Nivells energètics
Malgrat això, recerca també ha demostrat que esmorzar és una manera excel·lent de començar el dia. L'esmorzar s'activa termogènesi - el procés metabòlic del cos per digerir els aliments. Sense ella, la termogènesi es manté estancada i el cos no funciona a ple rendiment, cosa que pot provocar una sensació de lentitud durant tot el dia. I, atès que les persones solen ser més actives durant el dia que durant la nit, passar el dia mentre es cansa és molt més difícil.
Sentir-se lent o 'enfadat' pot provocar alguns comportaments poc saludables, com ara aconseguir aquest bunyol o escanyar aquest Redbull. Aquests aliments i begudes en particular són especialment rics en sucre i només en proporcionen una breu alta en energia abans de xocar. Tenir un omplir l'esmorzar , d’altra banda, ofereix un equilibri saludable de vitamines i nutrients que us farà sentir satisfets durant un període de temps més llarg. Si us sentiu cansat durant tot el dia, pot ser que vareu escollir un esmorzar saludable.
Com a resultat, la dita 'l'esmorzar és el menjar més important del dia' no és un mite. Esmorzar pot fer meravelles pel metabolisme i els nivells d’energia. Per tant, la propera vegada que soni l’alarma del matí, intenteu dedicar-vos només un parell de minuts per alimentar-vos. Confia en mi, et sentiràs molt millor mentre escoltes aquella avorrida conferència.
millors formatges per utilitzar en mac i formatge
