Tornar a casa a un company de pis bevent suc de nabiu pur sense sucre no és una cosa que es vegi cada dia. Però la seva mare (i tots sabem que les mares saben les veritats secretes del món) va passar i li va portar una gerra per calmar els problemes mensuals.
Volent veure què passava, vaig fer algunes investigacions i vaig saber ràpidament que els nabius són els menors dels aliments saludables. En realitat, tenen una sèrie d’avantatges per a la salut, segons els quals no sabríeu.
1. Curar un refredat
Gif cortesia de giphy.com
Qui sabia! Una tassa de pur diluït suc de nabiu conté polifenols que contraresten els radicals lliures. També obtindreu una bona quantitat d’antioxidants, inclosa la vitamina C, per combatre el fred que s’ha produït just quan s’ha de fer la vostra tasca. Fins i tot és eficaç per apuntar contra aquell mal de coll que obstaculitza totes les vostres ganes.
quants fruits secs hauries de menjar al dia
2. Ajuts digestius
Foto de Dannah Strauss
Els beneficis no s’aturen en el vostre sistema immunitari. El contingut de fibra i els enzims de nabius sencers són un gran suport per al vostre sistema digestiu. L’obsessió de la nostra societat per les begudes ensucrades, el pa blanc i la manca de verdures pot provocar una manca de fibra. A més, els nivells d’estrès d’un estudiant poden dificultar el funcionament del sistema digestiu.
Per tant, si mengeu per estrès, per què no mengeu uns nabius secs? O millor encara, amplifiqueu la fibra amb una mica de nabiu de blat sencertapes de magdalenes.
3. Beneficis cardiovasculars
Foto de Naib Mian
Els nabius tenen propietats antiinflamatòries disminució del risc cardiovascular. Els antioxidants també treballen per disminuir la pressió arterial i reduir els nivells de colesterol. Decora el teu farina de civada del matí amb ells o al forngaletes masticables. Sigui com sigui, les vostres papil·les gustatives, juntament amb la vostra salut a llarg termini, us ho agrairan.
4. Salut dental
Foto d’Helena Lin
Els nabius contenen un altre compost màgic amb el nom de proantocianidina. No us preocupeu per pronunciar-lo, però, preneu un glop de suc de nabiu pur i deixeu-lo funcionar lluitar contra la placa . Les propietats antiinflamatòries també funcionen per mantenir les genives i la bocaa punt per al dentista.
5. Reparar els danys a la pell
Gif de Grant Sorbo
Sí, torna-hi a parlar parlant de l’estrès de nou. És inevitable. Però podeu eliminar els danys que l'estrès causa a la vostra pell amb antiinflamatori efectes que ofereix el suc de nabiu. El vitamina C ajudarà a refrescar i refermar la pell mentre l'àcid tons que us permeten eliminar l’excés d’olis i desobstruir els porus. Tots sabem que la propera temporada d’exàmens demana undieta de neteja de la pell.
menjar fruita fa que el seu vag sabor millor
6. Reduir els símptomes de la síndrome premenstrual
Gif cortesia de giphy.com
Finalment, però definitivament no menys important, el suc de nabiu pot fer-ho impensable . La propera vegada que us arribi el període, estareu a punt gràcies a les propietats anti-rampes del potassi, que també us ajudaran a combatre la inflor. Juntament amb una dosi de manganès per mantenir a ratlla els símptomes del síndrome premenstrual, el període serà molt mésmanejable.
