Si us agrada fer exercici per mantenir-vos sa, com jo, però teniu dificultats per aconseguir-ho, ja sabeu on estic. Vaig decidir provar nous hàbits diaris per ajudar-me a motivar-me a anar al gimnàs. Vaig trobar algunes coses força útils quan voleu desesperadament anar al gimnàs, però em costa molt anar-hi. Tant si voleu assolir un objectiu físic com si només voleu mantenir-vos en senyal, aquests consells us ajudaran.
1. Beu prou aigua durant tot el dia.
Foto cedida per mirror.co.uk
Aquest és un dels meus desafiaments més difícils que encara lluito diàriament perquè no sol tenir mai set. Molts de nosaltres no ens adonem de quanta aigua necessiten realment els nostres cossos. Un cop tingueu l’hàbit de beure molta aigua cada dia, us sentireu més purs i amb més energia. Això us animarà a la llarga a mantenir la sensació de salut que sentiu i estareu més motivats a treballar. Hi ha tambémolts consells fantàsticspodeu recordar-vos de mantenir-vos hidratat durant tot el dia.
#SpoonTip: assegureu-vos que no us obligueu a beure massa aigua perquè us en podreu posar molt malalt.
2. Porteu la roba de gimnàs a classe.
Foto cedida per zimbio
restaurants al districte de strip pittsburgh pa
Això és increïble si intenteu anar al gimnàs. En anar a classe amb el vostre vestit d’entrenament, us preparareu per anar directament al gimnàs després de classe. Serà molt més fàcil pensar: 'Bé, ja porto la meva roba de gimnàs, per què no anar ara?' En utilitzar aquest consell, evitaràs totes les distraccions que puguin derivar-te de tornar a la teva habitació per preparar-te. Realment no hi haurà motius per no anar al gimnàs en aquest moment. A més, per a les vostres noies: podeu mostrar tot el vostre vestit de gimnàs súper bonic.
#SpoonTip: també podeu portar el vostre vestit de gimnàs allà on aneu i, d'aquesta manera, tindreu més probabilitats de fer un entrenament en algun moment del dia.
3. Feu fotografies de progrés.
Photo by Esther Castellanos
Encara que aneu al gimnàs de tant en tant, feu-vos una foto. Les imatges són útils perquè us ajuden a saber on us trobeu. Utilitzeu-los per obtenir comentaris positius per motivar-vos. Per exemple, si t’agrada que t’agradi la forma en què es veuen les teves cames a la imatge, practica el costum de pensar: “Ei, les meves cames es veuen bé. Aquesta setmana hauria d’anar al gimnàs unes quantes vegades més per seguir així ”. El mateix passa amb tot allò que veieu que us agradi i que vulgueu continuar així. Fer fotografies cada cop que hi aneu us ajuda a veure el vostre progrés, que és una bona manera d’observar com canvia el vostre cos i de decidir si el que esteu fent us funciona.
4. Feu-vos un horari.
Foto cedida per opinno.com
De vegades és aclaparador intentar fer un seguiment de tot el que heu de fer al cap. Proveu d’escriure l’horari de cada dia en un tros de paper, o fins i tot podeu comprar un planificador. Escrivint el que heu de fer cada dia per a la propera setmana i en quines hores teniu una visió clara del temps que us queda. Dividiu aquest temps i passeu-vos per un entrenament.
què portar a casa d'algú per primera vegada
#SpoonTip: en veure les coses en paper, podeu visualitzar i comprometre’s amb plans sòlids. El més probable és que continuïs.
5. Aconsegueix un entrenador.
Foto d’Isak Spanjol
Tot i que aquesta opció requereix un pagament (i probablement una de costosa), a moltes persones els resulta més útil. De vegades, necessitem una petita empenta per tirar-nos endavant, i un entrenador ho farà. Els entrenadors us porten fins als vostres límits i us poden mostrar de què és capaç realment el vostre cos, allò del qual ni tan sols eras conscient. Aquesta és una manera fantàstica de començar i d’aprendre a treballar correctament per no fer mal a l’esquena ni a altres parts del cos fent moviments incorrectes.
#SpoonTip: Si us interessa un entrenador jove i increïble que ofereix vídeos i paquets de fitness, consulteu el meu amic Isak a Instagram o bé Facebook .
6. Crear un estil de vida saludable.
Foto gentilesa de health-hint
Tot i que sembla obvi, és un dels més importants. En crear hàbits saludables per a tu mateix, mantindràs el teu cos fort. Algunes maneres de començar són menjant aliments més saludables, meditant, passejant, socialitzant més i fent un seguiment del vostre son. Aquests són només alguns consells que us ajudaran a tenir cura de vosaltres mateixos. En fer-ho, seràs naturalment més feliç i actiu.
Aquests consells només serveixen per començar vostè realment podeu triar si continueu o no. Prenent l’hàbit de fer aquestes sis coses, us ajudareu a viure una vida millor i més feliç.
què et poses als magdalenes anglesos
