La imatge corporal s’ha convertit cada vegada més en un tema urgent que afronta la nostra societat. Tant els homes com les dones no tenen confiança en si mateixos, i moltes vegades aquesta manca de confiança en si mateixos condueix a opcions de vida poc saludables, especialment quan la gent intenta aprimar-se.
Intentar perdre pes pot ser un camí descoratjador a causa dels mètodes de pèrdua de pes, com ara suplements i laxants. Afortunadament, alguns dels nostres favorits de Hollywood ens han donat un bon exemple de com han perdut pes d’una manera sana. Consulteu els consells que van seguir aquestes quatre celebritats per convertir-se en una millor versió d’ells mateixos de la manera més sana.
1. Jonah Hill
Foto cedida per healthfoodbenefit.com
El còmic es va convertir en un tros després de perdre pes en només dos mesos. Hill va estrenar la seva nova imatge després del rodatge Moneyball quan es va adonar que podia aconseguir millors papers en pel·lícules si es reduïa.
Va trobar un nutricionista i entrenador personal per fer el seu viatge de pèrdua de pes sistemàtica. El seu expert en nutrició el va fer menjar fruites, verdures, proteïnes magres,grans sencersi productes lactis baixos en greixos. També va incorporar un menjar japonèsrutinai va afegir un munt de sushi a la seva dieta. Hill també va eliminar l’alcohol del seu dieta , tot i que ho admet cervesa és la seva debilitat.
També esmenta que l'exercici és clau per menjar sa, ja que l'exercici regular és un paquet de pèrdua de pes. Hill va començar amb entrenaments lleugers, com córrer, abdominals i flexions. Els entrenaments es van anar convertint en més fàcils i van ajudar a accelerar el seu metabolisme.
Als pocs dies d’haver començat la seva rutina, va veure resultats i va obtenir un gran impuls de confiança en si mateix com a recompensa. També ha estat repartit en pel·lícules de més prestigi recentment, com ara El llop de Wall Street i Història real .
2. John Goodman
Foto cedida per hollywoodlife.com
La pèrdua de 100 lliures de John Goodman ha estat molt de temps i, tot i que no es va produir d’un dia per l’altre, va ser un procés que va valer la pena. Goodman ha estat obert sobre els seus alts i baixos amb el seu pes i, el 2011, va admetre al món que empenyia 400 lliures. Afirma que volia viure millor la vida, de manera que lentament va canviar d’hàbit.
Goodman va fer el seu primer gran pas quan es va aturar beure alcohol , tal com va fer Hill. Mackie Shilstone, el seu guru del fitness, també el va presentar a Pla d’alimentació a l’estil mediterrani que és molt pesada, seca, oli d’oliva, verdures i fruita.
Shilstone va dir a Goodman que havia de fer de 10.000 a 12.000 passos al dia com a exercici, cosa que va convertir l’el·líptica i la cinta en un factor important en la seva transformació. 'Heu de fer moltes ganes de fer-ho', Va dir Goodman i, tot i que és difícil assenyalar un moment concret i adonar-vos que esteu preparats, cal una planificació estratègica.
3. Jennifer Hudson
Foto cedida per thedietsolutionprogramreviewsx.com
Jennifer Hudson va passar d’una talla 16 a una talla 6 d’una manera sana. Es veu molt bé, se sent molt bé i ha perdut pes gràcies a una dieta equilibrada i a fer exercici amb l’entrenadora de celebritats Harley Pasternak.
Va exclamar Hudson , 'No és una dieta. Realment és una manera de viure que t’ensenya millors habilitats. Això és per a la persona normal que vol semblar millor o sentir-se millor, però que encara vol gaudir-se una mica. Durant anys vaig sentir que mai no ho podria tenir gelat , però ara puc menjar gelats de tant en tant ”.
L’actriu és coneguda sobretot per haver deixat caure 80 lliures mentre era portaveu de Weight Watchers del 2010 al 2014. Però, no només va seguir la rutina dietètica de Weight Watchers, sinó que va seguir una rutina d’exercicis única quan va contractar a Harley Pasternak com a personal entrenador.
Pasternak va començar el guanyador de l'Oscar amb una rutina d'entrenament de 25 minuts en circuit de cardio, estocades, pressions a les espatlles i exercicis abdominals cinc dies a la setmana. Hudson va acabar treballant fins a rutines de 50 minuts amb 25 minuts addicionals de cardio a les seves rutines d’entrenament.
4. Kirstie Alley
Foto cedida per sick-celebrities.com
Kirstie Alley va tenir la sort de ser exposat El secret de pèrdua de pes més ben guardat de Hollywood: Ballant amb les estrelles . En lloc de fer abdominals i flexions, Alley va perdre pes fent el cha-cha i el tango. Alley va afeitar-se 100 lliures sorprenents durant el seu viatge al programa i fins i tot va acabar en segon lloc la temporada 12 de la sèrie reality.
Després del seu temps Ballant amb les estrelles havia acabat, Alley sabia que necessitava mantenir la gran quantitat que acabava de perdre. Es va convertir en portaveu de Jenny Craig del 2005 al 2008, abans de perdre tot el pes. Va tornar a representar aquest programa dietètic a l'abril del 2014 i va mantenir el pes baix, i des de llavors ha mantingut la seva prima figura.
