Els gloriats matins en què el cap encara gira des de la nit anterior i no es pot aixecar del llit, i molt menys gastar el temps o l’energia per fer una dutxa freda abans de classe, pot semblar massa esforç per trobar alguna cosa menjar.
El cas és que l’esmorzar és realment l’àpat més important del dia i, si se salta, es produirà un esgotament més endavant, que pot fer que la ressaca duri encara més. Sabem que voleu romandre al llit el major temps possible abans d’aquestes classes a primera hora del matí, de manera que aquests esmorzars no requereixen cap preparació. Millor encara, es poden menjar tots amb una sola mà, cosa que fa que sigui encara més fàcil menjar a la carretera i arribar a la vostra conferència.
PSA: tingueu una ampolla d’aigua a l’altra mà perquè el vostre gandul pot beneficiar-se d’una mica d’hidratació.
GIF cortesia de uproxx.com
Amb una sola mà, podeu nodrir-vos, mentre mireu les fotos d’ahir a la nit mentre aneu corrent, amb bicicleta, patinet o longboard a la classe de les 8 del matí i eviteu sentir-vos com Leslie Knope a tota costa:
GoGurt
Foto de Mike Mozart
iogurtaporta nutrients essencialsper ajudar a iniciar el metabolisme i, per tant, fer un bon menjar per esmorzar. Tot i això, és impossible maniobrar amb èxit una cullera amb iogurt des del contenidor fins a la boca mentre es fa un sprint a nivell olímpic, especialment quan el món encara gira, per tant, entren en joc els beneficis de GoGurt.
De nens, no teníem l’edat necessària per reconèixer l’enginyós invent dels envasos de plàstic que guien el iogurt directament a la boca, sense necessitat de cullera. Ara que ja teniu la maduresa necessària per apreciar-lo, obtingueu els nutrients necessaris per a classe i ajusteu l’estómac, menys l’embolic.
Creixent
Foto cedida per Cafe Fleurette
Independentment de si o no va estudiar a l’estranger , un croissant et pot fer sentir com un globus terrestre, encara que sigui només per uns minuts. Qui vol dir que, de totes maneres, no es pot viatjar pel món abans de les 8 del matí?
quin tipus de menjar es menja a cinc de maig
Els hidrats de carboni us ajudaran l’estómac, ja que encara pot estar enrotllat des d’ahir a la nit. Si miraculosament teniu uns segons més, escalfeu el croissant al microones, us prometo que tindrà un sabor infinit millor i us sentireu com si tinguéssiu la vida junts (una mena de).
Pop-Tarts
Foto de Mike Mozart
De nens, gaudíem de les vegades que els nostres pares es dedicaven a comprar-nos aquestes delicioses delícies per esmorzar. Com a (semi) adults, ara tenim la llibertat de comprar-los sempre que ho desitgem. Pop-Tarts té un gust de pastís (o de cel) en forma d’esmorzar portàtil, de manera que segur que ajudaran a mantenir la festa mentre l’aire fred del matí us pica els pulmons en caminar (córrer) cap a la classe. I com que bàsicament són postres per esmorzar, potser mengeu una verdura més endavant.
Pizza freda
Foto de Jenn Durfey
No hi ha vergonya en una deliciosa i deliciosa llesca de pizza sobrant. És un fet molt conegut la pizza freda és encara millor al matí del que era la nit anterior. Només cal que l’agafeu directament de la caixa mentre us fregueu els ulls i us tireu una mica d’aigua freda a la cara.
Probablement el vostre cap toca amb les festes d’ahir a la nit i la greixesa de la pizza segur que us ajudarà la ressaca. Recordeu, a tothom, que això no és una vergonya.
Bar amable
Foto d’Alex Furuya
Potser l’únic element veritablement saludable d’aquesta llista, un Kind Bar, és l’esmorzar d’algú que manté amb èxit la façana de tenir la seva vida junts, per molt terribles que se sentin a l’interior.
Tot i que la resta de companys poden pensar que sou un addicte al gimnàs saludable, aquests pantalons curts són en realitat els vostres pijames i miraculosament heu trobat el Kind Bar mentre cerqueu les claus a la part inferior de la bossa. Si sou un superador (o trencat), proveu-ho Recepta de barres tipus DIY .
Sandvitx de mantega de cacauet i gelatina
Foto cedida per CNAT Eatocracy
un pollet de 8 trossos de nuggets de calories
Els sandvitxos de mantega de cacauet i gelatina sempre us quedaran d’esquena. Han estat amb vosaltres a tot arreu, des de carmanyoles de l’escola fins a sopars ràpids, que també hi seran al matí. Fins i tot hi ha moltes maneres de fer-ho elevar el joc de sandvitxos (penseu: plàtans, granola, Nutella). I si us sentiu com Elvis, mireu això recepta d’entrepans de cansalada amb mantega de cacauet .
Esmorzar Burrito
Foto de Julie Mirliss
Si us queden uns quants minuts addicionals, prepareu un burrito d’esmorzar ràpid, el sant grial dels aliments de la ressaca. Els ous us proporcionaran proteïnes per mantenir-vos durant tot el dia, mentre que el formatge satisfarà les vostres ganes greixoses. Llenceu algunes patates o tater tots si us sentiu molt especials.
D’altra banda, si us falta el temps, el sobrant Taco Bell dels vostres drunchies de les 2 de la matinada funciona igual de bé. Traieu el burrito mig menjat de la taula de cafè. Potser no té un gust tan bo com ahir a la nit, però mai tingueu por, els científics han descobert que Taco Bell no es podreix .
Paquet Chia Squeeze
Foto cedida per mammachia.com
Tres paquets ràpids d’aquests paquets de berenar amb llavor de chia i esteu en camí de tornar a sentir-vos com un humà real. En algun lloc entre una beguda i un púding, aquests bebès estan plens d’omega-3, proteïnes i fibra, AKA què necessita el teu cos per oblidar-vos només teníeu quatre hores de son i dues d’elles estaven al vostre pis.
Conserveu un estoc de paquets de chia perquè, quan arribi el moment, pugueu agafar el vostre sabor preferit, treure ràpidament la part superior i acabar l'esmorzar abans d'entrar a l'aula.
Galetes de panses de civada
Foto d'Amanda Shulman
Si té la paraula 'farina de civada', encara es qualifica com a esmorzar, oi? Si algú pregunta per què mengeu una galeta per esmorzar, recordeu-los que Betty Crocker va inventar aquests deliciosos dolços per una raó. Són la contrapart sana (però saborosa) de les galetes amb xocolata. La civada té hidrats de carboni complexos i rics en fibra, mantenint-vos ple durant més temps.
Això la recepta de galetes de panses de civada fa de facial , de manera que podeu semblar que heu dormit una mica ahir a la nit. Poseu una de les galetes al microones abans de sortir per la porta i mai no mireu enrere.
Pomes
Foto de Kelly Ho
Una poma al dia allunya el metge (i la seva ressaca). Les pomes són excel·lents per desintoxicar el fetge (molt necessari) i tenen un alt contingut d’aigua per reposar el sistema. La fibra que es troba a les pomes també és coneguda per reduir les nàusees, de manera que si l’estómac s’està batent, agafeu-ne una i mengeu-la a qualsevol lloc. Consulteu el ABC de pomes i descriviu el tipus de poma més adequat per a vosaltres.
Cafè
Foto d’Amy Miller
Tot i que una beguda normalment no es pot qualificar com a 'esmorzar', la cafeïna és el punt de vida d'un bevedor entre setmana. És possible que ahir a la nit no hàgiu dormit molt de temps, però aquesta màgica beguda us suprimirà la gana i us despertarà de manera que fingiu que enteneu el que ha de dir el vostre professor.
Si no teniu temps per preparar una olla pel vostre compte, passeu per Starbucks durant el vostre camí (no us preocupeu, el vostre barista no us jutjarà si manteniu les ulleres de sol endins). Aquí teniu alguns consells sobre com fer una comanda a Starbucks quan vulgueu estar sa si us sentiu penedits després d’ahir a la nit.
Waffle de torradora
Foto de Marcus Jeffrey
L’únic esmorzar que els vostres pares us podrien fer menjar abans que l’escola hagi tornat. Poseu-los a la torradora per viatjar en el temps mentre espereu que s’escalfin. Fins i tot podeu ser creatiu amb les cobertures, consulteu aquestes maneres fantàstiques de fer-ho vesteix el teu gofre Eggo (adéu xarop avorrit, hola embotit, formatge i Sriracha). Si us sentiu al capdavant del vostre joc, aquí en teniu una de fantàstica recepta d’un entrepà de neules de BEC (la millor part: les neules es salten en almívar). Però si teniu previst menjar-lo amb una sola mà, us recomanem que us salteu l’almívar.
