A ningú li agrada estar trist. En un món perfecte, no voldries ser sempre feliç? Potser, però això negaria completament el veritable benefici de la tristesa que som capaços de rebre. És hora que deixem d’estimular les emocions negatives que experimentem en la nostra vida quotidiana.
Els teus sentiments són una part integral del teu ésser i de la teva vida. I, certament, són difícils de parlar amb altres persones, tot i que és una de les poques coses que tenim tot tenen en comú. Això és especialment cert per als sentiments negatius. Quan volem plorar, plorar i admetre la nostra tristesa als altres, és molt més difícil que dir-li a algú el feliç que esteu. Aquest és un gran problema.
Estar trist no és malament. Forma part de com vivim i com avancem. De vegades, totes les persones que coneixes se senten tristes, independentment de la felicitat que semblin o de la qualitat de vida que viuen.
Tot i que tothom ha estat en aquesta posició abans, encara escoltarà a algú dir alguna cosa en la línia de 'No hauries d'estar trist, ho tens molt millor que altres persones'. Això no només nega els nostres sentiments naturals, sinó que també exerceix una pressió irreal sobre les persones per justificar les seves emocions, cosa que ningú no hauria de sentir-se obligat a fer.
Embotellar les emocions tampoc funcionarà. És com una paperera. Podeu anar deixant escombraries allà, però començarà a desbordar-se i olorarà tant que us preguntareu per què no la treieu fa molt de temps. No deixeu que la vostra paperera emocional s’ompli.
Llavors, si començareu a abraçar les vostres emocions, com ho feu de manera sana? La millor resposta per a això és seguir la reacció del vostre cos davant els sentiments que teniu a mesura que apareixen. Potser la meitat d’una conferència no és el millor moment per descongelar-se i això està bé. No posponeu les vostres pròpies emocions, no són el vostre imminent diari anglès, sinó que formen part de la vida.
Permetre’s sentir la tristesa us ajudarà a sentir-se millor abans. Si necessiteu un parell de dies per repassar-vos o fer un crit enorme, feu-ho!
El plor, el diari, el dibuix, l’escriptura i la conversa a través dels sentiments són maneres excel·lents d’afrontar la tristesa. Tot el que us faci comprendre aquests sentiments negatius i optar per acceptar-los us ajudarà. Perquè la tristesa no és per sempre.
És clar, definitivament n’hi ha Recerca científica que detalla exactament com la tristesa afecta positivament les nostres ments i les nostres capacitats. N’hi ha fins i tot altres maneres la tristesa pot beneficiar-vos com ajudar a la memòria, millorar el judici i fer-vos més compassiu.
El cas és que res d’això realment importa a la llarga, sincerament. L’avantatge real de la tristesa és el creixement. Per a vosaltres i per a la vostra salut, estar trist us ajudarà a recórrer el llarg camí de la vida i de ser feliç.
Exempció de responsabilitat: aquest article no tracta la tristesa que acompanya les malalties mentals. Depressió perjudica la capacitat d'una persona per produir i regular certs productes neuroquímics al cervell relacionats amb l'estat d'ànim. Els afectats de depressió solen necessitar teràpia professional i / o medicaments per superar la seva tristesa. Abraçar els sentiments és un factor important per controlar la depressió, però continua sent una malaltia mental i s’ha de tractar de manera diferent de la tristesa temporal i normal.
