Si alguna vegada heu sentit parlar d’Orangetheory Fitness, sabríeu que és qualsevol cosa però un entrenament mitjà, però, em consideraria una noia de forma mitjana. Mai no m’ha agradat ni he excel·lit en l’esport, però sempre he inclòs l’activitat física a la meva vida. Hi ha infinitat de coses que prefereixo fer que fer exercici? Sí. Però, de totes maneres, intento obtenir un entrenament decent almenys 3 vegades a la setmana? També sí.
Tot i el meu esforç per mantenir-me una mica actiu, he notat una tendència comuna d’ansietat quan faig exercici en entorns grupals. Potser és irracional, però sempre em sentia molt ansiós abans de fer pràctiques esportives a l’escola secundària perquè sabia que sovint seria un dels últims a acabar l’activitat. Tot i que sempre he completat l'entrenament, sovint em trobava preocupat pel que tothom pensava de la meva mediocritat en el món del fitness.
En realitat, estic segur que gairebé ningú es va adonar ... ni es va preocupar, però el fet és que aquesta por de no estar en forma m'ha impedit provar noves rutines d'entrenament, ja sigui una classe de fitness grupal o aventurar-se a temuda sala de peses al gimnàs de la meva escola, Southwest Recreation Center.
Amb el meu objectiu general de convertir-me en una versió més sana i saludable de mi aquest estiu, volia conquerir aquesta por de tenir una forma mitja. Quina manera millor de fer-ho que en una classe d’entrenament que mostra la freqüència cardíaca, les calories cremades i, bàsicament, el rendiment que teniu a la pantalla al costat de les estadístiques de la resta?
Aterridor, oi? Potser això no és desgarrador per a tothom, però sí per a mi i vaig decidir suportar aquest dolor Orangetheory Fitness. L'afirmació és que 'l'entrenament d'alta intensitat controlat per la freqüència cardíaca està dissenyat científicament per mantenir la freqüència cardíaca en una zona objectiu que augmenta el metabolisme i augmenta l'energia'. La primera classe és gratuïta per als nous membres, així que vaig agafar un amic i vaig decidir donar-li una oportunitat.
El personal va ser molt acollidor i informatiu. Vaig arribar 30 minuts abans de l’inici de la classe perquè poguessin explicar en què consistiria l’hora de classe, discutir la meva rutina d’exercicis actual, fer-me una volta per l’estudi i configurar el meu monitor de ritme cardíac. Fins i tot van aconseguir posar-me a gust: encara estava nerviós, però vaig començar a emocionar-me perquè la classe comencés.
L’entrenament Orangetheory consta sempre de tres porcions: cinta de córrer, fila i força (tot i que cada classe és molt diferent). Alguns dies se centren en la resistència, altres en la potència i altres en la velocitat. La classe a la qual vaig assistir va ser ESP (també coneguda com les tres).
Tot i que l'entrenament va ser molt difícil com s'esperava, va tenir un ritme ràpid i em va mantenir interessat i invertit. El meu entrenador va fer que sigui molt més fàcil seguir endavant, que era positiva, optimista i encoratjadora. Amb els polzes cap amunt i parlant, 'Estàs fent molt bé!' em va fer continuar empenyent-me, fins i tot quan estava a punt de morir a la cinta.
Va ser estranyament satisfactori i motivador mirar la pantalla mentre estava tot corrent i observant la freqüència cardíaca i els resultats de treballar dur en temps real. Hi ha alguna cosa en veure com augmenta la freqüència cardíaca i augmenta la crema de calories que no fa ni pensar en aturar-se.
El que més em va sorprendre durant el meu primer entrenament d’Orangetheory va ser la meva pròpia capacitat de perseverar. Tot i que definitivament em van patir el cul, vaig sobreviure a tot l'entrenament, que d'alguna manera pensava que no. Fins i tot vaig trobar la freqüència cardíaca a la zona verda i no a la zona taronja o vermella mentre m’empenyia ... és a dir, estic en millor forma del que pensava. Potser no sóc tan normal després de tot.
Orangetheory em va donar una sensació elevada que sovint no entren dels entrenaments. Em va donar ganes de tornar enrere i treballar encara més i empènyer-me encara més. Ni una sola vegada em vaig comparar amb les altres persones que treballaven o sentia que sentia massa familiarment estar en forma.
De fet, ja em vaig inscriure per obtenir una subscripció a Orangetheory Fitness i tinc ganes (no estic ansiós) de portar el meu estat físic al següent nivell com algú que, ara ho sé, és qualsevol cosa menys que normal.
