A mesura que s’acosta el curs, vull perdre algunes lliures abans de tornar cap a un altre semestre d’estudis. Vaig sentir parlar d’una nova dieta que promet resultats sorprenents en un període de temps encara més sorprenent anomenat Dieta Militar.
Amb aquesta dieta, em va intrigar molt que es tractés d’un programa de set dies on tècnicament “feu dieta” durant els set dies sencers, però només els primers dies són menjars fixos. Els dies quatre a set limiten les calories a 1500 al dia i ja està. Aquí podeu llegir-ne més informació i les seves meravelloses afirmacions. Sembla fàcil, oi? Jo també ho pensava.
Foto de Kimberly Fu
La nit abans
Amb el meu Oreo McFlurry a la mà, vaig preparar menjar. Al llarg de la setmana, necessitaria ous durs i verdures cuites. La meva mare va participar en el meu pla de dieta només perquè. Assaborint els darrers mos de la cremosa delícia de McDonald’s, em va emocionar sincerament començar i veure quins resultats podia obtenir amb un pla tan conegut.
Dia 1
Esmorzar
Foto de Kimberly Fu
L’esmorzar era la quantitat perfecta per a mi, però normalment tinc ous al matí, de manera que vaig necessitar una mica d’adaptació per assentar-me proteïnes amb mantega de cacauet. De fet, em vaig sorprendre gratament amb l’aranja perquè pensava que seria molt agra i agra, però era dolç. El te verd era el que beuria normalment, de manera que no era massa dur. Aquest esmorzar no era del tot farcit, però em vaig sentir satisfet.
Dinar
Foto de Kimberly Fu
Estava morint de gana quan l’hora de dinar va rodar. Durant la pausa per dinar a la feina, no em feia molta il·lusió menjar tonyina i pa torrat. Sincerament, era la primera vegada que provava conserves de tonyina i, vull dir, m’encanta el sushi, així que m’hauria d’encantar el pa, oi?
Necessitava aproximadament 1/2 tassa de tonyina, però el meu jo segur em va canviar la meitat per un ou dur. Vaig acabar barrejant la tonyina i aixafant l'ou dur per obtenir una barreja d'amanida de tonyina a les torrades. Va tenir un bon sabor, però definitivament li van faltar una mica de mayó, api i ceba vermella. Vaig estar força ple després d’aquest menjar i esperava que la proteïna m’ajudés a durar tot el dia.
Sopar
Foto de Kimberly Fu
Ahhh. Una mica de menjar de debò. Em feia il·lusió tenir algun filet, tot i que era de només 3 oz. Vaig blanquejar les mongetes verdes i vaig cuinar el bistec a un mitjà agradable i rar. La poma i el plàtan eren bons aperitius, tot i que seria bo tenir-ne tot el plàtan (perquè a qui li serveix mig plàtan?).
El sopar va ser una bona quantitat i fins i tot vaig aconseguir una tassa completa de gelat de vainilla per postres. Vaig sortir i vaig aconseguir un gelat de vainilla de la meva gelateria preferida, Halo Pub. En general, avui ha estat satisfactori i no m’he quedat amb tanta gana com pensava.
#SpoonTip: Si us preocupa tots els mig plàtans que teniu al voltant, prepareu aquest gelat de plàtan amb 1 ingredient per als vostres amics que no estan a la dieta.
Dia 2
Esmorzar
Foto de Kimberly Fu
Em vaig despertar absolutament amb gana. L’esmorzar era un ou (cuinat com vulguis), un tros de pa torrat i mig plàtan. Amb prou feines era suficient per treure’m el matí. Ja anhelava una altra cosa mentre em dirigia cap al meu entrenament matinal.
Dinar
Foto de Kimberly Fu
Formatge fresc…. Mai no l’havia tingut i no sé ben bé com en sento. Va ser interessant com a mínim, però sens dubte m’hi puc acostumar perquè ara tot el que se m’acut és un bonic panell torrat amb crema de formatge. Una vegada més, no els he provat mai formes de transformar el mató .
L’ou dur estava bé amb algunes salades suaus però cruixents. No estic ple, així que espero que pugui sobreviure fins a l'hora de sopar sense els meus atacs habituals de berenar.
Sopar
Foto de Kimberly Fu
Sincerament, havia de sortir de casa o anava a petar. Després d’algunes compres, finalment vaig preparar el sopar. Curiosament, estava rebent dos hot dogs i moltes verdures, a més de mig plàtan. Els hot dogs s’omplien sorprenentment i em va agradar la carn salada.
Les verdures que vaig saltejar amb oli eren agradables i cruixents. El mig plàtan era agradable, però la veritable estrella era la mitja tassa de gelat de vainilla que vaig assaborir. Segon dia consecutiu. El gelat va ser un final perfecte i segur que estava ple.
#SpoonTip: Voleu provar de fer gelats vosaltres mateixos? Proveu aquesta recepta de gelats sense barreja.
Dia 3
Esmorzar
Foto de Kimberly Fu
Em feia il·lusió veure formatges i galetes ... però per esmorzar? Eh, ho agafaré. La poma té un cruixent refrescant i agradable al matí i em vaig prendre el temps menjant-la. Ja veia un estómac més pla. Aquest matí em vaig sentir millor i no tenia molta gana.
Dinar
Foto de Kimberly Fu
Molt bé, ara tinc molta gana. Però només un ou dur i una llesca de pa torrat per menjar. Esbufegant-ho tot en qüestió de segons, em quedo insatisfet i em faig plegar un parell d’hores després. Cap a les 4 de la tarda, sabia que no aniria a arribar fins a l'hora de sopar. Tenia 5 galetes salades i 1 oz. de formatge, la mateixa porció de l’esmorzar i, en aquest punt, qualsevol menjar tenia un bon sabor.
Sopar
Foto de Kimberly Fu
L’hora del sopar roda i no puc suportar menjar una tassa de tonyina simple. La meva paciència és baixa i només vull un menjar real. Vaig menjar la meitat de plàtan, però no vaig poder menjar la tonyina. Ho vaig fer amb jazz i em vaig fer fondre la tonyina. Encara tenia gana però estava més satisfet, tot i que vaig trencar la dieta en l’últim àpat. Perdoneu-me, però l’últim dia em vaig morir de gana i la meva força de voluntat estava al mínim històric.
Dies 4-7
GIF cortesia de giphy.com
La resta de la dieta no es limita a res més que intentar mantenir-se sota el rang de 1500 calories. He de dir que vaig fer tot el possible per mantenir-me sota això. Mantinc una dieta relativament sana i faig exercici cada dia. Vaig tenir algun tros de pizza de tant en tant, igual que la majoria de la gent. No era tan estricte com podia haver estat amb la quantitat de carbohidrats i 'coses dolentes' que consumia.
Normalment esmorzava una barreja de verdures després d’haver entrenat al matí cardio i peses. Vaig dinar amanides de filet o de pollastre i el sopar era a tot arreu. Un munt d’aperitius que van des de la fruita fins al peix daurat.
Després de la setmana
Vaig perdre un parell de lliures, cosa que va suposar un avantatge. Crec que aquesta dieta estava bé, però no hi havia manera de mantenir-la com a estil de vida. Em va agradar la dieta, ja que era flexible i no del tot impossible de fer. Va ser una dieta fantàstica, tot i que crec que la pèrdua de pes principal va ser durant els tres primers dies. La clau no és tornar directament a menjar intensament després dels tres primers dies. Atès que la ingesta de calories era tan baixa, ensenya el cos a pensar que està en dejú. Aquí és on podeu llegir més sobre el que fa.
millors begudes barrejades per demanar a un bar
Esperava perdre més de tres lliures, però satisfet amb els resultats. Encara no crec que hagi valgut la pena per mi personalment. És important mantenir una dieta equilibrada i fer exercici. Mantenir-se actiu i menjar bé és la clau definitiva per a un estil de vida saludable. Gaudeix de tot amb moderació i posa bon menjar al teu cos per fer-te sentir encara millor.
