El cafè, el suc que ens dóna vida al matí, ha estat elogiat però també ha estat jutjat com un vici per a la majoria de la gent. Tanmateix, el cafè és bo per a vosaltres i us pot ajudar en un millor entrenament, ja que és un estimulant natural No es troba a fulles, fruits secs, llavors i plantes.
Foto de Lyndsi Ibarra
Cal mantenir la mantega de cacauet natural freda?
Per a aquells que beuen una tassa de cafè abans de l’entrenament diari, obtenen beneficis més funcionals, ja que el cafè és un superaliment secret i us proporciona una millor circulació 75 minuts fins que el beure, permetent més oxigen als músculs millor entrenament.
Foto d’Asia Coladner
El cafè també ajuda a reduir el dolor muscular durant els entrenaments intensos, així com la preservació muscular i el combustible muscular. Així, el cafè pot preservar la vostra forma física , i permet a un atleta fer exercici més dur i més temps. El major avantatge per a aquells que beuen cafè abans d’un entrenament, ajuda els músculs a començar a utilitzar el greix com a font d’energia en lloc de sucres d’hidrats de carboni, que pren i utilitza més energia de les reserves corporals.
Foto cedida per photo.elsoar.com
Se sap que el cafè ajuda nombrosos beneficis per a la forma física quan es consumeix abans d'un entrenament, sempre que deixeu de fumar la nata i el sucre. Hi ha avantatges com ajudar a la pèrdua de greix, augmentar-ne el rendiment i augmentar-ne el rendiment i la durabilitat durant un entrenament.
En un estudi recent a la Universitat de Kent , es va comprovar que la cafeïna redueix la percepció de l’esforç en fer exercici, a més de millorar el rendiment físic. En beure una tassa de cafè abans de fer exercici, ajudarà a prevenir el dolor muscular durant i després de la sessió d’entrenament.
Gif cortesia de giphy.com
Girant cap a la tassa de cafè que potser voldreu després de l’entrenament, aneu-hi. El mite del cafè deshidratar-te no és cert, tret que en beguis una tona. És important no prendre massa cafeïna després, però una tassa de cafè pot ser el que necessita el seu cos per assolir la màxima resistència durant l’entrenament i ajudar al dolor després d’haver treballat molt.
quins restaurants ofereixen menjars gratuïts per al vostre aniversari
Per tant, en lloc de dirigir-vos cap a un batut de proteïnes abans de l’entrenament o cap a un àpat fort, gireu cap a una tassa de cafè abans i després de l’entrenament, ja que és més beneficiós del que molts pensen i pot ajudar a assolir aquests objectius físics difícils.
