La civada durant la nit és el meu esmorzar preferit durant dies llargs i ocupats, sobretot si tinc un examen primerenc. M'encanta com puc preparar el meu esmorzar la nit anterior i gaudir d'un esmorzar nutritiu l'endemà sense cap treball addicional sense haver de pensar-m'ho dues vegades.
He provat algunes combinacions de sabors i receptes diferents de civada durant la nit, però no puc resistir el gust de la civada durant la nit amb plàtan de mantega de cacauet. La mantega de cacauet proporciona proteïnes molt necessàries, mentre que la civada i les llavors de chia garanteixen que el meu estómac sigui agradable i ple.
Plat de mantega de cacauet Civada durant la nit
- Temps de preparació:5 minuts
- Temps de cocció:0
- Temps total:5 minuts
- Racions:1
- Fàcil
- 1/2 tassa de civada laminada
- 2/3 tassa de llet o alternativa de llet
- 1 cullerada de llavors de chia
- 2 cullerades de mantega de cacauet
- 1 plàtan
Ingredients
Jocelyn Hsu
-
Pas 1
Per a civada en un pot de paleta.
-
Pas 2
Afegiu llet o alternativa de llet. Vam fer servir llet d’ametlles.
-
Pas 3
Afegiu les llavors de chia i la mantega de cacauet.
-
Pas 4
Talleu els plàtans a rodanxes i poseu-los al pot.
-
Pas 5
Segellar el pot i posar-lo a la nevera durant la nit.
-
Pas 6
Traieu-lo al matí següent i gaudiu-ne!
