Tot i que hi ha un munt d’articles com aquest a tota Internet: noies que proven una dieta i un pla d’entrenament / entrenament durant un temps limitat i que expliquen les seves experiències després, encara no n’he llegit cap que hagi acabat amb èxit o on algú en realitat va seguir els dos plans sense tallar cap cantonada. Per tant, estava decidit a tenir èxit en els meus esforços per intentar viure com un àngel VS durant una setmana. Això ha estat una cosa que he volgut provar durant un temps, així que, durant les vacances d’hivern, em vaig encarregar de fer un munt d’investigacions sobre molts dels models actuals de Victoria's Secret per veure cadascun dels seus diferents enfocaments sobre els entrenaments i què constitueix una estil de vida saludable per a cadascun d’ells.
Sorprenentment, aquesta setmana no va ser molt difícil. En tants dels vídeos que vaig veure on altres noies 'provaven una dieta de Victoria's Secret', sovint era extremadament dolorós i desafiant per a elles, cosa que crec que resulta negativa. En primer lloc, alguns d’ells van escollir dietes extremes, com ara una neteja de suc d’una setmana novetat , fins i tot els dietistes no ho recomanen i només alguns models selectes els segueixen durant les setmanes prèvies a la desfilada anual de moda VS. En segon lloc, contràriament a la creença popular, els models mengen molt bé (i ho han de fer pel seu rigorós entrenament diari!). Evidentment no es moren de gana perquè no tindrien energia per treballar tan dur com han de fer.
la cervesa va malament a la nevera
A través de la meva investigació, vaig trobar que cada model té la seva forma preferida de treballar. A Gigi Hadid i Adriana Lima els agrada la boxa, a Martha Hunt i Lily Aldridge els agrada el ballet, a Maria Borges fa Zumba, a Karlie Kloss li agraden les curses de llarga distància i a Candice Swanepoel i Sara Sampaio els agrada el pilates. Tot el que es tracta és de trobar el que millor us funciona i el que us fa més feliç. Romee Strijd és el meu ídol, de manera que, naturalment, vaig decidir seguir la major part del seu pla d’entrenament, així com la seva dieta, per al meu repte d’una setmana.
Això és el que va baixar:
El meu entrenament per a la setmana
- una cursa de 3 milles
· Estiraments de cames
· Toc dels dits del peu (de peu) x12
· Abdominals x60
· Girs russos x30, x15
· Gos ocell posen x5 a cada costat
· Abdominals tàctils del dit del peu (estirat d’esquena amb les cames a l’aire) x25
· Pujades de cama x15, x12
· Ponts de glutis x25
· Rucs x25 cada pota
· Hidrants de foc x25 cada pota
· 25 okupes amb campana de bullidor de 15 lliures
M’encanta aquest entrenament perquè realment m’empeny als límits. Al principi, els girs russos i les pujades de cames eren no els meus amics. Només eren exercicis descoratjadors que semblaven que em causarien més dolor que gaudi. Pot ser que sigui així quan comenceu per primer cop l’entrenament, però us prometo que amb el temps serà més fàcil.
La meva dieta per a la setmana
- cafè i farina de civada amb fruita per esmorzar
· Ja sigui una barra RX o una torrada de poma verda i alvocat per dinar
· Crispetes com a berenar
com saber si un nabiu és dolent
· Sopars diversos:
o espaguetis de carbassa i pa torrat italià amb ricotta, raïm i farigola
o amanida
o salmó amb arròs i verdures
o veggie quesadillas
o pizza margherita (sí, els models mengen pizza de tant en tant)
o pollastre amb verdures
o hamburguesa de gall dindi amb verdures
· Tones d’aigua i te verd !!!
Quan va començar la setmana, estava decidit a arribar al final sense sucumbir a cap debilitat. El més difícil per a mi va acabar funcionant tots els dies (excepte el dimarts, que vaig fer servir com a dia únic perquè el meu horari de classes dels dimarts ve directament de l'infern). Em va agradar molt la dieta perquè tots els àpats eren saludables, tenien un bon sabor i, sobretot, em feien sentir bé (sobretot la pizza marg). Vaig aconseguir fer-ho durant tota la setmana sense fer trampes. Al final, em vaig sentir súper sa, feliç i com si pogués aconseguir qualsevol cosa.
En general, ho faria totalment recomano provar un repte com aquest. Fins i tot us podeu sorprendre i descobrir que ni tan sols és un repte.
