Hi ha alguna cosa a l’estiu que ens empeny a recórrer a begudes plenes de sucre per calmar la nostra set. Sovint, es tracta d’un refresc o batut que conté més d’un dia de sucre. Què heu de fer, doncs, aquell calorós dia d’estiu, quan l’aigua simplement no ho farà? Aquí hi ha algunes de les meves alternatives preferides i saludables per beure en aquells dies calorosos.
Te gelat
Foto de Rebeka Alvarez-Hec
El te gelat és refrescant i aporta energia amb el seu contingut en cafeïna. A zero calories per al te gelat sense sucre, és un dels meus favorits per beure quan l’aigua no funciona. Troba el recepta aquí ! Personalment barrejo llimona així com una cullerada petita d’estèvia o edulcorant de la meva elecció. Si voleu un te gelat prefabricat, proveu el te gelat de llimona Diet Snapple (5 calories per porció).
Vitamina Aigua Zero
Foto cedida per EatDrinkBette
quant de cafeïna al cafè amb llet de Starbucks Chai Tea
Si necessiteu una beguda esportiva i no voleu alguna cosa plena de massa sòdica i sucres, agafeu la Vitamin Water de Glaceau. Amb una infinitat de sabors i les seves versions sense calories endolcides amb Stevia, ho prefereixo a Powerade, que utilitza sucralosa. Els meus favorits personals són el Power C (dragonfruit) i el Essential (taronja). I només cal dir: tingueu en compte l’alt contingut calòric dels sabors normals d’aigua de vitamina.
Aigua amb infusió de fruita
Foto cedida per vanillaextract.me
Probablement l’opció més econòmica d’aquesta llista, simplement haureu de deixar rodanxes o trossos petits de la vostra fruita preferida durant un temps prolongat (també voldreu triturar lleugerament la fruita al fons del got) ) perquè l’aigua agafi el sabor de la fruita. El que més m’agrada és l’aigua infosa amb rodanxes de taronja que poso a l’aigua diverses hores després d’extreure’n part del suc. Si no, intenteu fer-ne una mica. gel infusionat amb fruita o afegint seltzer a l’aigua!
Aigua de coco
Foto de Gabby Phi
Si voleu una beguda lleugerament dolça i refrescant, tot i mantenir un estil de vida més saludable, l’aigua de coco és una opció fantàstica. Recentment he descobert aigua de coco i estic enganxat. No és barat, de manera que no beureu cada dia, però assegureu-vos de vigilar les vendes a les vostres botigues de queviures locals. Personalment, prefereixo l’aigua de coco simple de Zico. Definitivament, doneu-los marques d’aigua de coco una prova si voleu una beguda refrescant dolça que hidrate. També tenen diferents sabors.
