Imagineu-vos relaxant-vos en una càlida sala de vapor, protegida del fred fred de fora. Les saunes, originàries de Finlàndia, són habitacions que fan servir calor sec per netejar i relaxar el cos. La gent sempre diu que les saunes són saludables per a vosaltres, però mai no en detallen els específics beneficis .
Les saunes són un mètode per alleujar l’estrès la calor seca estimula l'alliberament d'endorfines . Com a resultat, menys estrès ajuda a dormir millor. Tothom té algun tipus d’estrès a la seva vida. Pot venir de la feina, l’escola, les relacions tenses: la llista és interminable.
A part de relaxar l’estrès, les saunes poden millorar la salut interior. Relaxa els músculs, de manera que podeu acomiadar-vos dels dolors musculars i articulars.
Fer que les tòxiques s’esborren per la sudoració és un altre avantatge. La sudoració pot reduir els nivells de toxines com l’estany i el plom al cos . Aquests efectes poden ajudar al vostre cos a semblar i sentir-se més jove.
quantes calories hi ha en una cullerada d’esperma
La gent també va a les saunes per motius de bellesa. Per exemple, la calor, que pot pujar fins a 212 graus Fahrenheit, causa sudoració profunda. La suor esbandida els bacteris i les cèl·lules mortes de la pell als porus, mantenint la pell en bon estat.
com guanyar una setmana de menjars vegans per 15 dòlars al comerciant joe
També hi ha bones notícies per a les persones que intenten aprimar-se però que no estan prou motivades per anar al gimnàs: saunes pot ajudar amb la pèrdua de pes. Seure a la sauna millora la circulació sanguínia i augmenta la freqüència cardíaca.
Com que hi ha un gran canvi de temperatura, la freqüència cardíaca pot augmentar fins al 60%, cosa similar a l’experiència de fer exercici. Per tant, podeu considerar allotjar-vos en una sauna com una forma d’exercici.
Amb tota aquesta informació, ara teniu tots els motius per provar una sauna o per incorporar-la a la vostra rutina setmanal. Fer-se més saludable és molt més fàcil.
