Rentar-nos les dents és una cosa que tots hem fet des de joves. Tenint en compte la freqüència amb què ho fem, tenir cura de les dents sembla obvi i senzill. Quanta reflexió pot requerir realment?
Pel que sembla, bastant. A continuació, es detallen alguns consells i trucs per mantenir els blancs nacrats, ben blancs nacrats. Perquè qui no vol un somriure com James Franco?
1. Renteu-vos les dents correctament
GIF cortesia de giphy.com
Sembla poc obvi, perquè com la majoria de nosaltres ja sabem, el consens general és que s’ha de rentar les dents dues vegades al dia, durant uns dos minuts cada vegada.
Però, com que això és tan obvi, sovint ens oblidem de fer pinzellades durant dos minuts. La dentista estètica Lana Rozenberg diu que la majoria de la gent es renta les dents 'Durant només 30 segons' ”Que és només un quart del temps recomanat. Preneu-vos el temps, gent. Renteu-vos les dents amb l’amor que mereixen.
2. No utilitzeu colutori després de raspallar-lo
GIF cortesia de giphy.com
És temptador treure tots els problemes de les dents d’una sola vegada, però si utilitzeu un colutori bucal, no ho feu després de rentar-lo. Si ho feu, desfeu tota aquesta dura feina que heu passat raspallant durant aquests llargs 2 minuts abans. De debò, el temps sembla que disminueixi quan es renteu les dents. No deixeu perdre aquest esforç.
Fins i tot si el rentat bucal conté fluor, en utilitzar-lo immediatament després de rentar-se les dents, acabareu esbandint el fluor que quedava a les dents de la pasta de dents. Aquesta és la mateixa raó per la qual es recomana no esbandir la boca amb aigua immediatament després del raspallat.
Si voleu utilitzar un col·lutiu bucal, perquè encara és útil si el feu servir bé, proveu de fer-ho en un altre moment.
3. És possible fer un raspall excessiu
GIF cortesia de giphy.com
Tenint en compte que la majoria de nosaltres no prenem prou temps quan fem un raspall, sembla contradictori pensar que podríem fer un raspall excessiu. En tot cas, és probable que estiguem malament raspallats, hauríem de preocupar-nos, oi?
Mal. De fet, el doctor Mark Burhenne, del lloc (amb el nom més adequat), 'Ask the Dentist', calcula que aproximadament El 80% de nosaltres estem raspallant massa . Llavors, com és possible que tots dos no estiguem raspallant prou temps, però també raspallant massa?
La resposta es troba en part en una tècnica de raspallat deficient, però també es deu a l’ús de raspalls de dents massa antics. Això ens porta al següent punt.
4. Substituïu el raspall de dents regularment
GIF cortesia de giphy.com
Aquest és l’altre factor clau en el raspallat excessiu que sovint es passa per alt. El doctor Mark Burhenne ho explica força bé : 'La suavitat de les seves truges ... es desgasta fins a la seva dentadura original mitjançant el raspallat ... la clau és llençar el raspall de dents abans que es trenquin les truges, perquè en aquest moment ja és massa tard. Les truges estirades volen dir que heu utilitzat un raspall de dents gastat, massa abrasiu i que ha desgastat l’estructura de les dents '.
Si sou com jo i les truges del raspall de dents semblen que intenten fer les fractures, probablement estigueu a la categoria de persones que necessiten substituir el seu raspall de dents. En paraules de Shia LaBeouf , només fes-ho .
5. Raspalli la llengua
GIF cortesia de giphy.com
Ara, depenent de si n’heu sentit a parlar abans o no, això pot semblar molt estrany, però, tot i així, continua sent força important. Malauradament, quan es parla de la llengua, l’ús de rentat bucal o aigua no és suficient. Això és així perquè ho és cobert per una fina capa de moc que atrapa les partícules alimentàries que no s’eliminaran completament simplement amb un esbandit. Sí, intenteu no pensar en això la propera vegada que jugueu a tennis amígdala amb algú.
Raspallar-se la llengua amb un fregall o, fins i tot, simplement amb un raspall de dents normal (encara que n’hi ha que vénen amb útils fregadors a la part posterior) pot millorar dràsticament la mala respiració i millorar la seva higiene bucal.
6. No raspalleu després de vomitar
GIF cortesia de giphy.com
com se sap si la pinya és madura
Si teniu un insecte estomacal o després d’una nit “plena”, una de les primeres coses que sovint us ve de gust fer després de tirar-vos és rentar-vos les dents. Però, per molt temptador que sigui, és millor deixar el raspallat fins més tard.
L’àcid estomacal de la sacsejada pot suavitzar l’esmalt de les dents i fregar-lo contra les dents amb un raspall de dents només provocarà més danys. Es recomana que intenteu esperar almenys una hora abans de rentar-la , tot i que és útil rentar-se la boca amb aigua mentrestant per ajudar a eliminar part de l’àcid.
És també per aquest motiu que heu d’evitar el rentat de les dents després de menjar qualsevol cosa àcida; per tant, no us heu de rentar immediatament després del suc de taronja ni dels refrescos. Colgate recomana rentar-se les dents abans de menjar res àcid i, després, beure un got d’aigua per rentar l’acidesa. Dit això, tot el que puc pensar quan em ve al cap és: la pasta de dents més el suc de taronja no equival al gran gust. Per tant, és possible que hagi de saltar-me la rutina dental perfecta.
