Equilibrar una gran càrrega de treball i les nits plenes de margarites pot afectar les notes, la vida social i fins i tot el sistema immunitari.
millor alcohol per a estudiants universitaris amb pressupost
La temporada freda ja ha començat a entrar en escena. Afegiu aquestes espècies a la vostra dieta per combatre la gola esgarrinxada, les secrecions nasals i la congestió sufocant.
Canyella
Foto d’Emily Hu
Aquesta espècia fa més que afegir intensitat de sabor a les vostres postres i creacions d'esmorzar de civada . Té propietats antiinflamatòries i és una espècia que escalfa, el que significa que augmenta el flux sanguini per augmentar els nivells d’oxigen per combatre el refredat més ràpidament.
Barregeu-ho amb cereals, iogurt o proveu-ho aranja al forn de canyella, gingebre i sucre morè per obtenir una aportació addicional de vitamina C.
Gingebre
Foto de Kendra Valkema
Redueix els mals de cap i elimina les nàusees amb aquest antioxidant antiinflamatori. El gingebre també us ajuda a suar el fred, així que assegureu-vos de canviar la vostra Keystone normal per fer cervesa de gingebre natural quan sentiu un refredat.
Quan realment necessiteu un impuls de gingebre addicional, proveu-ho sopa de gingebre d'ou de curri de gingebre.
Flocs de Xile
Foto cedida per Quinn Dombrowski a flickr.com
Els aliments picants són descongestionants naturals i netejaran els passos nasals en poc temps. Saltar-los si el nas que corre s’acompanya d’una tos: els flocs picants us irritaran més la gola.
Escampeu-hi flocs de xili pa torrat d’ou i alvocat per cremar la malaltia.
Cúrcuma
Foto cedida per Steven Jackson a flickr.com
La cúrcuma s'ha de canviar el nom de Superman Spice a causa de les seves propietats de resistència al fred: antioxidant, antiinflamatori, antiviral, antibacterià, antifúngic i anticancerós. Normalment s’utilitza a la cuina de l’Orient Mitjà, aquesta espècia pot canviar el joc de lluita contra el fred ... Històricament s’ha utilitzat en la medicina oriental.
són l’oli vegetal i l’oli d’oliva el mateix
Feu això sopa de pastanaga vegana o afegir cúrcuma a les salses.
All
Foto de Kai Huang
L’all no només és un aliment bàsic, sinó que conté propietats antivirals i antioxidants per reduir la durada d’un refredat. Amb un sistema immune millorat, encara podeu accedir a la biblioteca durant els períodes intermedis. Simplement no beseu ningú després de menjar això pa d’all.
Comí
Foto cedida per Emily Barney a flickr.com
Aquesta espècia infravalorada és una arma secreta durant la temporada de fred. Conté vitamina C per augmentar el sistema immunitari i suprimeix la tos en assecar la mucositat.
Proveu-ho arròs de comí i mongetes quan estàs malalt. Afegit un bo, el menjar confortable sempre us ajuda a sentir-vos millor.
