Per tant, si no creieu que era possible menjar sa sense menjar verds de fulla freda, us sorprendrà de quants aliments saludables podeu menjar que no siguin una amanida. Segur, es pot fer una gran amanida , però hi ha tants aliments saludables i increïbles. Tan, menja com un instagrammer sa i substituïu aquesta amanida per una d’aquestes 39 receptes.
Aperitius
1. Torrades d'alvocat ricotta
Afegiu una torrada d'alvocat afegint una mica de ricotta. Tindrà un millor sabor i augmentarà el metabolisme.
2.Crostini de formatge de bolets, ceba i cabra
Foto de Daniel Schuleman
Si els alvocats no són el vostre, feu aquesta recepta saludable que us mantindrà plena i satisfeta.
3.Pizza de carbassó
Fotos de Nadia Zanardi
En aquelles nits en què desitgeu una pizza sencera, doneu-vos ganes sense la culpa amb aquestes mini pizzes de carbassó saludables. Bàsicament són mossegades de bagel més saludables sense que es cremi el congelador.
4.Trio de bolets Quesadilla
Foto de Devon Carlson
com utilitzar kool aid per tenyir els cabells
Menja com un xef de l’estrella Michelin amb el pressupost d’un estudiant universitari.
Entrades
5. Zoodles
Foto d'Analiese Trimber
Reduïu la ingesta de carbohidrats i mengeu més verdures fent aquests fideus vegetals amb carbassó i alguns altres ingredients. Mai més anireu a pastar.
6.Shakshuka
Fotografia d'Ashley Manning
Shakshuka és un menjar versàtil de l’Orient Mitjà que us ajudarà a desfer-vos de les vostres restes. Es pot menjar per esmorzar, dinar o sopar i es pot combinar amb gairebé qualsevol cosa, des d’amanides fins a Challah .
7.Sushi
Foto d’Eva Chen
El sushi és sa i divertit per menjar. Hi ha moltes variants diferents i és més fàcil de fer del que es pensaria. És més saludable fer-ho tu mateix perquè pots personalitzar els farcits.
8.Butternut Squash Mac 'n Cheese
Foto de Parisa Soraya
Afegiu-hi una mica de carbassa mega per millorar encara més el vostre menjar confortable preferit. Healthy és el nou Easy Mac.
9.Carabassa farcida esmaltada d’auró
Foto de Kendra Valkema
Aquesta recepta és molt barata, omple i es pot menjar fora d’un bol de carbassa.
10.Bol de Buda
Foto de Hannah Cather
Començareu a menjar aquesta recepta religiosament.11.Amanida de remolatxa càlida amb verdures i tiges de remolatxa
Foto de Becky Hughes
Per tant, tècnicament es tracta d’una amanida, però no et fa sentir com si mengessis una amanida. Fa calor i ni tan sols necessiteu cap amaniment.
12.Pizza de crosta de coliflor
Foto de Laura Silver
També podeu menjar tota la pizza que vulgueu i estar sa. Els somnis es fan realitat.
13. Risotto cremós d’espinacs i bolets
Foto de Vedika Luthra
Carrega-ho amb aquest risotto salat i cursi. Substituïu l’arròs blanc per arròs integral o un altre gra saludable per augmentar la salut.
Costats
14.Coliflor al forn amb parmesà
Foto de Kai Huang
Aquesta recepta us donarà ganes de menjar les vostres verdures.
15.Pastanagues rostides de coriandre
Foto de Charlotte Hull
Feu que el vostre plat principal sigui gelós amb aquesta acolorida recepta.
16.Sopa de coliflor al curri
Foto de Brooke Gabriel
Porta el teu joc de sopes al següent nivell amb uns quants ingredients senzills.
17.Patates fregides de moniato
Foto d'Amanda Gajdosik
Aquestes patates fregides són tan bones que ni tan sols necessiteu salsa de tomàquet.
18.Pastanagues rostides amb pesto de pastanaga
Foto de Becky Hughes
Afegiu una mica de color comprant pastanagues multicolors i feu un cicle elevat que el pesto utilitzant per afegir sabor a altres aliments, com ara ous o pasta.
19.Cols de Brussel·les rostides amb cansalada
Foto de Kelda Baljon
Com feu que una de les verdures més estigmatitzades tingui un gust sorprenent? Afegiu cansalada.21.Patates fregides d’espàrrecs
Foto de MaryRachel Bulkeley
Aquesta és una alternativa genial i baixa en carbohidrats a les patates fregides de menjar ràpid. Feu-lo encara més saludable substituint aquestes molles de pa per civada enrotllada o fruits secs.
22.Cols de Brussel·les escalivades
Foto de Kai Hang
Si busqueu una manera excel·lent de condimentar els germinats, feu aquestes cols de Brussel·les amb una mica de prosciutto i vinagre balsàmic.
Postres
23. Dark Xocolata Avocado Truffles
Foto d’Emily Hu
Si esteu fart de menjar alvocat en guacamole o torrades d’alvocat, proveu una manera més dolça de menjar-lo: en forma de tòfona de xocolata.
24.Mossegades d’albercoc
Foto d'Aarthi Chezian
Menja com un xef gourmet sense ni tan sols utilitzar un forn ni un microones. Aquesta recepta només triga 5 minuts i combina perfectament dolç i salat.
els comensals d’Austin Tx entrenen i bussegen
25.Top de magdalenes
Foto de Dannah Strauss
Feu la millor part d’un magdalena ( segons Seinfeld ) sense aconseguir-ne un.
26.Donuts de moniato i carbassa
Foto d’Alex Furuya
Aquests bunyols són una mica més difícils de fer, però els resultats donen els seus fruits. (Bono: us convertireu en un millor xef en el procés.)
27.'Gelat' de cànem
Foto de Kristine Mahan
Trau a la teva noia de Califòrnia interior amb això gelat de cànem - no us oblideu de decorar amb algunes fruites de colors i fotografiar-les per Instagram. # saludable # beneït
28.Pastís de formatge
Foto de Sophie Clingan-Darack
Aquest és el recepta de pastís de formatge més saludable de totes les receptes de pastissos de formatge. A més, són bonics i petits perquè els pugueu repartir als vostres amics o racionar-los sempre que tingueu ganes de tractar-vos.
Berenars
29.Pa de carbassó casolà
Foto de Jasmine Tang
Menjar postres per esmorzar sense trencar la dieta. Ah, i exprimireu una ració extra de verdures.
30.Ou al forn en un alvocat
Foto de Lauren Feld
Aquest ou al forn alvocat és tan saludable com adorable.
llocs barats per menjar a Baton Rouge
31.Hummus
Foto de Parisa Soraya
Fent hummus mai ha estat tan fàcil: 5 ingredients, 5 minuts. Podeu fer servir untar sense culpa en qualsevol cosa (pa, api, embolcalls, etc.). Emmagatzemeu-lo a la nevera i esteu bé per a la setmana.
32.Granola
Foto cedida per SweetOnVeg
Aquests són 4 pren el vostre granola clàssic que mai no us cansareu. I no us preocupeu, no són necessàriament un camí cap a una vida de senderisme i acampada.
33.Xips de moniato
Foto de Sean Koetting
Aquests xips de moniato oferir el toc perfecte de dolçor sense ser aclaparador.
34.Xips de carbassó
Foto de Kirby Barth
Xips de carbassó tenen la meitat del greix que una patata fregida normal, però la mateixa quantitat de cruixent i salat. Puntuació.
35. Batuts de plàtan amb 3 ingredients
Aquest batut és de plàtan (B-A-N-A-N-A-S) perquè és fàcil de congelar, fàcil de menjar i fàcil de gaudir.
36.Raïm Congelat
Foto de Jocelyn Hsu
La recepta és literalment la mateixa que sembla: “ raïm congelat '. Tenen un gust de paletes afruitats i refrescants i són una bona manera de refrescar-se durant l’estiu.
37.Te verd Matcha congelat
Foto de Stephanie Nguyen
Si esteu cansat d’aquest avorrit batut verd “saludable” cada dia, canvieu-lo mitjançant pols matcha. Està ple d’antioxidants i una mica de cafeïna, de manera que donarà al vostre dia un bon començament sense cap accident de la tarda.
38.Tija de bròquil i humus de feta
Foto de Becky Hughes
Això hummus de bròquil dóna un gran ús a les vostres restes de bròquil, evitant el malbaratament i utilitzant només alguns ingredients.
39.Healthy Zucchini Nachos
Foto de Dara Ades
Aquests nachos , feta amb xips de carbassó i una cobertura vegetal, s’ha de morir. També podeu endolcir aquest plat afegint-hi mango i alvocat.
Si realment desitgeu una amanida:
- Anatomia d'una amanida
- El que diu la vostra amanida sobre vosaltres
- Amanida de Quinoa de Poma-Cítrics
- 9 fulles d’amanida que tenen un gust millor que l’enciam romà
