Avui en dia hi ha tantes dietes que és difícil fer un seguiment. Una dieta I fer sé informació substancial sobre la dieta crua vegana, després d’haver-la provat jo mateixa. Un vegà cru és algú que exclou tots els productes animals de la seva dieta i no consumeix aliments cuinats a més de 115 ° F o simplement menja aliments sense cuinar com fruites, verdures, fruits secs i llavors.
puc menjar pa amb olor agre
Tot i que pot semblar limitatiu, hi ha moltes receptes de postres crues veganes. L’únic problema és que molts d’ells són poc saludables. Donem cops a les paraules 'cru' o 'no transgènic' o 'orgànic' i s'assumeix que és completament nutritiu. Per exemple, els fruits secs són bons per a nosaltres , però ho són realment saludable quan mengeu diverses tasses alhora mitjançant una llesca de pastís cru vegà? És una tassa sencera d’atzavara saludable si es troba en una galeta vegana crua?
Les postres vegetarianes crues poden contenir olis, sucre i greixos i calories excessius. Tot i que aquests aliments poden ser saludables individualment, és la quantitat i la nutrició genuïna que afecta el vostre cos. Aquests 10 postres vegans deliciosos i crus inclouen fruits secs, fruites i olis atentament . És hora de deixar les verdures i menjar una mica de pastís de xocolata!
1. Pastís de formatge amb cirera doble de xocolata
Aquesta recepta és fàcil, indulgent i té ingredients nets. Hi ha tants aliments saludables al pastís de formatge, com ara nous, pinyols de cacau i anacards. Les nous són abundants en vitamina E, que aporten protecció significativa contra problemes cardíacs . Les cireres contenen els importants antioxidants antocianines i cianidina. Bàsicament et converteixes en superheroi quan menges aquest pastís de formatge. Lògica.
2. Pastís de poma
A qui no li agrada un clàssic? Aquest pastís de poma és baix en greixos, sense fruits secs i ple de superaliments com les baies de goji. És fantàstic quan voleu unes postres estèticament agradables, creatives i baixes en greixos per mostrar als vostres amics i familiars escèptics.
3. Barretes de xocolata de la Deessa Verda
Molt bé, aquesta recepta és seriosament saludable. És prou saludable com per esmorzar. Està ple d’aliments amants de la pell com la carbassa, els espinacs i l’alvocat, però té un sabor a fudgesicle legítim de la meva infantesa. Inclou zero edulcorants o olis artificials i és molt fàcil de fer. Personalment, vaig ometre l’estèvia perquè sentia que ja era prou dolça. També vaig canviar l'agave al nèctar de coco perquè crec que és més sa i més deliciós, però feu-lo al vostre gust.
beu aigua freda bé per a vosaltres
4. Mossegades de pastís de pastanaga
Es tracta d’un postre tan ràpid i senzill, o un aperitiu sobre la marxa que s’envasa en una verdura secreta (són pastanagues, shh). Les persones ocupades sempre em diuen que 'no tenen temps' per menjar sa o fer unes postres crues, ja que moltes d'elles prenen hores de preparació, refrigeració o esquitxades de pols pixie.
Però amb aquesta, no hi ha excuses per no fer-ho, es necessiten 10 minuts per fer-ho i dues hores de refrigeració, on es pot fer el que vulgui. A més, està ple d’aliments que mantenen l’energia, com la civada i els dàtils. També és fantàstic per berenar abans o després de l’entrenament. Personalment, m’encanta menjar-ne un o dos per satisfer els meus dolços després del sopar.
5. Brownies de cacau de coco
Aquesta recepta és molt senzilla, només requereix set ingredients, i vaig trigar menys de 10 minuts a fer-ho. És el meu recurs per quan vull preparar unes postres ràpides per a la setmana que no siguin només fruites. És prou dolç, farcit i versàtil. Canvio les cobertures cada vegada que faig això en funció del que hi ha al rebost. Nibs de cacau, trossos de coco, moreres o trossos d’ametlla són opcions fantàstiques. A més, quan tota la recepta estigui separada en 12 racions, només consumireu 1 dàtil i 1/4 de tassa de fruits secs per ració.
6. Mini Key Lime Peus
Aquestes postres són tart, cremoses i refrescants. Perfecte per a l’estiu! El que és millor encara és que no necessiteu forn per fer-lo, de manera que no deixeu suar a la cuina. L’alvocat d’aquesta recepta proporciona una textura mantegosa i el combinat de llima de coco et fa sentir com en una illa tropical, fins i tot si estàs al costat d’una pila d’escombraries a Midtown, Manhattan.
7. Galetes de pa curt
Una galeta de pa de pessic crua, sense gluten, sense sucre, vegana que no té gust de cartró. Sobre el temps, oi? El que més m’agrada d’aquestes galetes (a més de tenir només tres ingredients i algunes espècies) és que incorporen una nou que no s’utilitza amb freqüència en aquestes receptes: les nous de macadàmia.
com espantar un gat amb un cogombre
Les nous de macadàmia són ideals per al vostre cor i són deliciosos en galetes. Aquesta recepta és versàtil, així que no dubteu a afegir plomes de cacau o un superaliment com el mesquite. També podeu convertir-los en sandvitxos de gelat o un batut de massa de galetes vegans.
8. Pastissos de lava fosa de xocolata
És possible que aquestes delícies a base de blat sarraí no siguin càlides, però el nen és deliciós i saludable per arrencar. Encara ofereixen aquest gust ric de xocolata que tots desitgem tot i que no té el típic factor de fusió. Són refinats sense sucre i només fan servir 1/3 tassa de fruits secs TOTAL. Foodie cru o no, aquesta recepta us encantarà!
9. Pastís de formatge sense fruits secs
La majoria de les postres veganes crues, especialment els pastissos de formatge, inclouen fruits secs, però aquest s’omple d’altres ingredients com el fajol, les llavors de carbassa i la civada. Un altre aspecte positiu és que els pastissos de formatge crus solen consumir molta feina, però aquest és ràpid, saborós i ideal per a principiants.
quins són els sabors dels ossos gomosos haribo
10. Donut vidre de gerds i coco s
Woah. ho vaig fer no espero trobar una recepta de bunyols a la meva recerca de postres sans vegans crus, però estic feliçment sorprès. Aquests bunyols s’omplen d’ingredients senzills i un sabor impecable a gerds. No tenia una paella de rosquilla, així que els vaig donar forma amb les mans i vaig fer servir la batedora en lloc d’un robot de cuina, que funcionava perfectament.
Assegureu-vos de gaudir del vostre menjar i confieu en els ingredients que poseu al cos. Amb aquestes postres veganes crues, sé que sí. Ara vaig a menjar un mini pastís de llima i espero que sembli aquesta senyora:
