Cos fumador, corbes ostentatives i un físic perfecte. Megan Fox ho té tot. Tanmateix, semblar-ho no és fàcil. Si fos així, qualsevol de nosaltres podria haver protagonitzat 'Transformers'. La dieta i el règim d’exercici de Megan Fox són extremadament estrictes. Però amb una mica de disciplina i motivació, estic segur que també podreu seguir la seva dieta fins al tee.
La dieta de Megan Fox:
Megan segueix una dieta de cinc factors que li va donar el seu entrenador Harley Pasternak en què pot menjar cinc menjars petits al dia. Per esmorzar, la seva preferència sol ser clara d’ous, assegurant-se de no saltar-se mai l’àpat més important del dia. Els seus aperitius preferits són ametlles que són riques en proteïnes, vitamina E, magnesi i fibra.
es pot cuinar pasta al microones
A Megan també li encanten els batuts, que ella i el seu marit Brian Green fer seguint les receptes que els ha donat Harley. El seu preferit és el batut vermell que es prepara utilitzant de temporada baies juntament amb el te chai, una bola de proteïna en pols i una mica de llet d'ametlles. Megan també afegeix poma sidra vinagre en petites quantitats a les seves amanides. Aquesta addició és extremadament beneficiosa ja que garanteix entrenaments efectius.
Harley també li va recomanar menjar japonès, ja que és alhora lleuger i saborós. Va animar Megan Fox a menjar salmó, que ara és una fan i que incorpora a la seva dieta una vegada a dia. Sol tenir salmó sashimi juntament amb el cogombre amanida, una mica d'edamame i miso sopa.
El que no menja Megan Fox:
Com en la majoria de les dietes, cal evitar certs aliments, igual que en la dieta de Megan. Ella li va dir a E! En línia que no menja hidrats de carboni, és a dir, sense pa, pretzels ni patates fregides. En el seu lloc, obté la seva font de carbohidrats des de fruites i verdures. De fet, la seva dieta pot ser tan extrema de vegades que el menys nutritiu que té durant tot el dia és una tassa de Joe.
The Shocker:
Fins i tot li va dir a E! En línia que ella no té dies mandrosos on se senti al seu PJ simplement menjant una bossa de Dorito de formatge o lliurant-se a una sucosa hamburguesa sana. Digues què? Sí, això no és correcte. Però si les tenia, deia que optaria per la pizza o el pastís.
Entrenament de Megan Fox:
Per mantenir una bona estructura muscular, Megan utilitza entrenament de resistència amb poc descans per assegurar-se que aconsegueixi cardio. L’entrenament de resistència augmenta el metabolisme, crema calories, desenvolupa i protegeix els ossos, controla el dolor, aguditza l’enfocament i pot ajudar a disminuir el contingut de greixos. El seu entrenador diu que s'ha de fer això almenys 5 minuts cada entrenament.
quants grams de sucre al tequila
Megan Fox també fa un entrenament extremadament intens amb una quantitat immensa de cardio i pesos pesats aproximadament dues vegades a la setmana mentre que l’altra no fa tant d’exercici. El seu exercici post-nadó es va anomenar l'entrenament de cinc factors. Sí, té dos fills i sembla així.
L’entrenament de Megan cinc fases a partir d’un cardio de cinc minuts seguit de exercici d’escultura de la part inferior del cos, exercici de tonificació de la part superior del cos, exercici d’escultura de l’abdomen i un refredament de cinc minuts. Sona trepidant, eh?
Per tant, la propera vegada que estigueu treballant cap al cos dels vostres somnis a l’estiu, preneu alguns consells de Megan i equilibreu aquesta pizza amb un costat de fulles verdes.
