Com a estudiant de primer any a la universitat, el meu primer semestre va ser un cicle sense fi d’estar malalt. Des dels refredats fins a les infeccions sinusals fins als mal de panxa, sento com si ho tingués tot. Amb cada nova olor i tos, vaig aprendre quins aliments em fan sentir prou bé per arribar a classe i quins em fan tornar a dormir. Aquí teniu la llista d'alguns dels pitjors aliments per menjar quan es troba malalt.
1. Te massa calent
Jocelyn Hsu
De petit, em van dir que una tassa de te sempre em faria sentir millor. Tot i que això pot ser cert, cal anar amb compte perquè el te no estigui calent. Cremar-se la gola pot ser increïblement dolorós per a un mal de coll (i cremar-se la llengua és simplement molest). Una gola seca o esgarrapada es podria irritar encara més amb el te massa calent. Dóna-li uns minuts perquè es refredi abans que faci màgia.
2. Suc de taronja
Jocelyn Hsu
quin menjar serveixen a la presó
Quan sentiu l’aparició d’una malaltia, el vostre primer instint pot ser xocar suc de taronja per obtenir aquesta vitamina C. No només no és un mètode eficaç, sinó que el suc de taronja també pot empitjorar els símptomes. L’alta acidesa de les taronges pot irritar un mal de coll ja irritat.
3. Làctics
Aakanksha Joshi
La gent debat la idea d’evitar els productes lactis quan estan malalts. Hi ha hagut alguns estudis que han trobat un possible associació amb productes lactis i augment de la producció de moc de les vies respiratòries en persones amb malalties de les vies respiratòries preexistents. A excepció del iogurt, que té probiòtics saludables que poden ajudar al vostre sistema immunitari, és possible que vulgueu mantenir-vos allunyats dels productes lactis quan us sentiu sota la intempèrie.
4. Aliments processats / envasats
Jane Yeo
Els aliments processats estan plens d’ingredients artificials que els fan addictius i saborosos, però també perjudicials per al vostre cos si us sentiu sota la intempèrie. Quan estigueu malalt, heu d’alimentar el vostre sistema immunitari amb els nutrients necessaris per combatre la malaltia amb energia. L’últim lloc on trobareu vitamines i minerals és a la bossa de patates fregides o al paquet de galetes.
5. Caramels / pastilles sense sucre
Rebecca Li
com saber si es fa el pit de pollastre al forn
Si desitgeu una calmant gota de tos per a un mal de coll, eviteu-ne les sense sucre. Les pastilles / caramels sense sucre contenen sorbitol i altres edulcorants artificials. Aquests ingredients són indigestibles i poden causar mal de panxa i problemes digestius. L'últim que voleu quan tingueu mal de coll és obtenir un cas de carreres, així que salteu-vos sense sucre.
6. Aliments grassos
Alex Frank
Els aliments grassos i greixos, tot i que fan feliç a moltes persones, no faran el mateix per a l’estómac. El greix triga més i requereix més energia per digerir i pot causar problemes digestius i dolors . Si teniu l’estómac molest, eviteu la comanda normal de menjar ràpid.
7. Cafeïna
Kelsey Emery
Tant si prové de cafè com de sosa, hauríeu d’evitar tota la cafeïna quan estigueu malalt. La cafeïna és un diürètic, és a dir, que fa pipí (MOLT), deixant-te deshidratat. Assegureu-vos de beure prou aigua i manteniu-vos hidratat per combatre qualsevol tipus de malaltia. La deshidratació també pot augmentar el dolor muscular general. L’aigua és el combustible que el vostre sistema immunitari necessita per combatre qualsevol tipus de malaltia i la cafeïna lluita per l’altra banda.
Quan us sentiu malament, és important escoltar el vostre cos i fer el millor per a això. Els nostres cossos fan coses increïbles, de manera que, quan no ens sentim massa grans, hem de donar-los una mica d’amor –i una mica maleït menjar bo per a vosaltres .
