Tina Scheer va perdre 90 quilos i va començar a sentir-se millor i més activa en la seva vida quotidiana. Elissa Grebler va perdre 20 quilos en les primeres deu setmanes i va estar tan inspirada que es va convertir en instructora de condicionament físic per ajudar els altres a aconseguir el mateix. La gent va deixar de fumar, va començar a cuidar-se i es va fer més feliç. Com ho van fer? Ho van portar al Max! El repte Max proporciona resultats duradors amb el seu intricat i captivador programa de deu setmanes.
Com va començar
El repte Max va ser fundat pel director general Bryan Klein el 2011 després del seu propi viatge amb la pèrdua de pes. El seu objectiu? Ajudeu les persones a no només a perdre pes, sinó a veure resultats duradors en la ment, el cos i l’esperit, i condueixen estils de vida en general més saludables.
El procés de
El repte es divideix en tres parts: participar en classes de condicionament físic, assessorament nutricional i motivació. L’objectiu és ajudar els membres no només a perdre pes, sinó també a ajudar-los a mantenir-se sans i en forma durant molts anys. El repte Max és un estil de vida. No participeu només per aprimar-vos per un esdeveniment, sinó per portar una vida més sana i mantenir el cos en bon estat.
Un cop acabat el repte de deu setmanes, si decidiu continuar com a membre heretat, obtindreu el luxe d’anar a classes de fitness i seguir la nutrició durant el temps que vulgueu. Això us assegurarà que no només estareu en forma i saludable durant aquestes deu setmanes, sinó també la resta de la vostra vida. Definitivament molt més eficaç que una dieta de tres mesos.
Nutrició
La primera part del repte Max és la nutrició. Les deu setmanes es divideixen en quatre etapes. Cada etapa està dissenyada acuradament per garantir que els membres mengin els aliments adequats en les porcions adequades en els moments adequats.
Primera etapa
El primer és el que s’anomena etapa de concepció. Aquestes són les tres primeres setmanes del repte. L'objectiu aquí és construir el metabolisme menjant aliments nets i sans en el control de les porcions. Per tant, potser ja no hi ha precipitacions de sucre, però podreu provar aliments nous i deliciosos que realment ajudin el vostre cos a funcionar millor.
Etapes dues i tres
Les properes dues setmanes són l’etapa de creure, que implica una reducció de carbohidrats. La sisena a la vuitena setmana es coneix com l’etapa d’aconseguir: ciclisme avançat de carbohidrats. Alguns dies, un carbohidrat s’elimina del vostre pla d’àpats, però no us preocupeu. S’afegeix una fruita extra perquè obtingueu el mateix impuls energètic
El Max entén que els carbohidrats són importants per a la nutrició de tothom, ja que el cos els utilitza com a combustible, de manera que, en lloc de portar-los durant deu setmanes, es proporcionen correctament, cosa que fa que sigui més eficaç que les dietes sense carbohidrats.
Quarta etapa
Finalment, les dues darreres setmanes són l’etapa inspiradora. Per obtenir més informació sobre les característiques específiques del que haureu de menjar cada dia i sobre el control de les porcions, feu clic a aquí .
Classes de fitness
El següent és la forma física. Les classes de fitness són cinc dies a la setmana durant 45 minuts cada dia. N’hi ha múltiples al llarg del dia. Per esbrinar els horaris de classes a prop vostre, hauríeu de posar-vos en contacte amb el vostre Max. Les classes de fitness les imparteix un instructor, utilitzen exercicis atractius i estan disponibles per a totes les edats i nivells.
Els dilluns i dimecres són cardio, els dimarts entrenament de força superior del cos (també conegut com braços), els dijous entrenament de força inferior del cos (també conegut com cames) i divendres kickboxing. Podreu provar tots els diferents tipus d’exercicis divertits, atractius i que treballen totes les parts del cos. I el millor és que els programes no es repeteixen mai en un sol repte, de manera que no us avorrireu mai.
Motivació
Finalment, la motivació. Els instructors i altres persones de les vostres classes volen que tingueu èxit. Totes les classes són increïblement solidàries i sempre inclouen uns quants de cinc anys.
El repte Max ha canviat més vides de les que podem comptar. La gent ha vist com els seus cossos es transformen completament en les deu setmanes i els ha fet més feliços, sans i amb una mentalitat més clara.
Implica’t
Per obtenir més informació sobre com fer-se membre per obtenir més informació sobre les classes de condicionament físic i els detalls nutricionals, consulteu aquí . Us guiarà pels passos per registrar-vos. O bé, truqueu a la ubicació màxima a prop vostre. Les instal·lacions estan repartides per Nova Jersey i Staten Island, i també es troben a Brooklyn, Florida i Atlanta. Amb una mica de temps i molt d’interès, potser se n’obrirà un a prop vostre.
The Max és la vostra oportunitat de viure una vida més sana i feliç amb persones solidàries que tinguin els mateixos objectius. Per tant, si busqueu una manera de millorar la vostra salut i la vostra forma de vida general, deixeu de cercar. Comenceu ara i porteu-lo al màxim.
