Alguna vegada aneu molt dur al gimnàs treballant al vostre cos per al vostre proper vaycay, però tan bon punt arribeu a casa des de l’aeroport, marqueu el Domino’s? Us han atrapat dient que 'mereixeu' algun temps lliure del gimnàs i de la vostra dieta? Aquesta és la caiguda a la boca d’un dietari de jo-yo.
Tot i que els vostres exteriors poden semblar calents, probablement ploreu seriosament. Aquí hi ha cinc raons per les quals hauríeu de deixar de fer una dieta accidental.
1. En realitat recuperareu més greix
Foto cedida per flickr.com
Quan deixeu de fer dieta, recuperareu més greix del que teníeu abans de començar a fer dieta i qui en vol més? A més, perdre pes de maneres poc saludables, com ara dietes de moda o restriccions extremes de calories, no serveix per ajudar-vos a guanyar múscul.
Així que podeu deixar de pensar que el South Beach Fat Flush fonarà màgicament les vostres manetes d’amor. En canvi, equilibri els canvis en els hàbits alimentaris amb entrenament de resistència per a un cos ben arrodonit.
2.Yo-jo Diets =Metabolisme més lent
Foto de Lauryn Lahr
La dieta Yo-Yo alenteix metabolisme que condueix a l’augment de pes, de manera que la classe de kickboxing a la qual vas anar ahir a la nit no et fa cremar tantes calories com la persona que tens al costat. Un metabolisme més lent comporta una pèrdua de pes a la llarga, ja que el vostre cos no està tan emocionat de cremar-se el viatge per carretera de Taco Bell d’anit.
3. Tindreu menys energia
Foto cedida per Huffington Post
Amb un metabolisme més lent es produeix menys energia, que és una necessitat quan s’intenta adaptar-se a la classe, fer exercici, menjar, estudiar i passar la nit dels 90. És una vida imposant ser un estudiant universitari i heu d’estar al vostre joc. tot. Menjar no és dolent. En lloc d’això, tingueu en compte les calories i trieu aliments amb molta energia quan sigui possible.
4. Els teus pits es quedaran caiguts
Foto de Lauryn Lahr
Quan fas dieta, la pell s’ha de tornar més elàstica amb els canvis bruscos del teu cos (ho sé, ew), de manera que quan perds pes et quedes l’excés de pell. Mantingueu un pes constant i mantingueu les vostres noies alegres, us agraireu als 60 anys. A més, invertiu en un bon sostenidor esportiu per fer exercici intens de cardio, o bé estrenireu les corretges del sostenidor abans de saber-ho.
5. Les dietes més saludables mantenen el pes baix
Foto de Lauryn Lahr
Les persones que fan dieta Yo-Yo solen perdre pes ràpidament en les dietes accidentals i, com més lent es perd pes, més temps es queda fora de casa, penseu en els concursants de Biggest Loser que van tornar a guanyar pes després de deixar el programa. Omet el formatge al Chipotle. Aneu a dues classes de spin a la setmana en lloc d’una. Petits canvis = millor cos a la llarga. Siguem sincers, no serem joves per sempre, així que desenvolupeu ara els elements bàsics.
Voleu més informació sobre la dieta? Consulteu aquests articles:
- 5 raons principals per deixar la dieta
- Els pros i els contres d’una neteja de sucs
- 5 raons per les quals els aliments “dietètics” s’han de mantenir fora de la dieta
- 5 mites de la dieta popular: rebentats!
