Sí, estic segur que molts de vosaltres van veure el títol i van pensar automàticament –sí ... és un no per a mi.
don dunkin donuts hash browns tenen gluten
He tingut el meu Equinocci abonament al gimnàs des de fa més de 3 anys (amb un parèntesi de 5 mesos ... hi arribarem més endavant). El preu és una bogeria, ho sé molt bé, però val la pena. La meva ubicació no només és a menys d’una milla de casa, sinó que realment té les millors comoditats, inclosa una Barra de terra , vestidors / dutxes amb productes de Kiehl, bany de vapor i tovalloles il·limitades amb perfum d’eucaliptus (a més d’un spa i una boutique).
Com va començar per a mi
Originalment em vaig inscriure al meu Pertinença a l'equinocci tot just acabar el batxillerat. El primer dia que vaig entrar a #EQX, em va fascinar olor a eucaliptus i l’energia d’aquest gimnàs. Un dels grans avantatges de registrar-se a una subscripció a Equinox és que obtingueu dues sessions d'entrenament personal gratuït . Em van assignar a Katy. Vaig fer clic automàticament amb ella perquè tots dos som japonesos. Katy es va graduar a la UC Berkeley i és nutricionista certificada. La primera sessió d’entrenament és realment una sessió asseguda, on Katy i jo vam comentar els meus hàbits alimentaris, el meu tipus de cos i quins exercicis sóc capaços de fer. També va mesurar el meu greix corporal i va registrar el meu pes i un desglossament del lloc on porto greix al cos. Va ser extremadament personal , intimidador i motivador. Li vaig dir els meus objectius i, amb el meu tipus de cos, em va dir que no puc guanyar múscul fàcilment. Per veure algun resultat, hauria de menjar un dieta sense carbohidrats . Semblava una tortura i una cosa definitiva no . La següent sessió d’entrenament va ser on començaria el treball dur. Vam fer un escalfament, entrenament del circuit i estiraments en el termini d’una hora. Deixeu-me que us digui, jo era. sinuós . Mai no havia experimentat aixecar peses, fer flexions ni utilitzar màquines. Em va sorprendre la forma en què estava fora de forma. Mai no tenia subscripció a un gimnàs perquè jugava futbol competitiu durant 10 anys i vaig deixar de fumar quan tenia 15 anys. Després vaig formar part de l’equip de pista de llarga distància al meu institut durant 3 anys (per sortir de l’educació física, però vaja, corríem 8 milles al dia). Però, al final del batxillerat, realment no estava en bona forma. El meu primer entrenament em va intimidar i em va espantar de la secció de pes del gimnàs ... durant 2 anys.
Començant a arribar-hi
Durant un any, bàsicament vaig anar al gimnàs 2-3 vegades a la setmana. No gaire tenint en compte el preu mensual. La meva rutina de gimnàs consistia en estirar-me durant 10 minuts, anar a l’el·líptica durant 45 minuts i anar al bany de vapor durant 15 minuts. Potser va agafar un batut de proteïna de Earth Bar. Com es podia imaginar, No tenia resultats . Al costat de totes les bicicletes, el·líptiques, cintes de córrer, Stairmasters i altres màquines de cardio Estudi principal . Independentment de l’hora del dia que anava al gimnàs, sempre hi havia una classe plena de gent. Em va intrigar, però tenia massa por de provar res. Semblava que tots els que hi havia eren experts i professionals, i mai no m’imaginava estar allà dins. Però, un dia, la meva germana gran i jo vam decidir provar una classe que es deia Cardio Kickboxing . Va suposar zero pesos i va durar 60 minuts. Vam entrar sense saber què esperar, però vam ser horribles! Tan bon punt la música va començar a sonar, l’instructor era súper intens i tothom a la classe tenia memoritzats els moviments de kickboxing com una rutina de ball especialitzada. La meva experiència va consistir en que vaig reprendre tot el temps alhora que em quedava sense alè, intentant mantenir el ritme. Però no em va frustrar la manca d’habilitats perquè l’instructor, Michael, va notar la meva dificultat i va entrenar a la meva germana i a mi durant tota la classe. La meva entrenadora, Katy, es va adonar que vaig anar a la classe i em va dir que si fas cada moviment correctament, pots cremar fins a 600 calories ! Amb el comentari de Katy i la paciència de Michael, em feia il·lusió tornar setmanalment a aquesta classe.
S'ha trobat una rutina ... De moment
De fet, vaig acabar anant a Cardio Kick 3x / setmana, cada setmana durant més d’un any. Em vaig convertir en un habitual i el meu lloc era al davant de totes les classes. Sabia que es mou de memòria , i podria fer-ho en el meu son. Aquesta era bàsicament la meva rutina de gimnàs, amb algun entrenament ocasional addicional una vegada a la setmana a l’el·líptica amb pesos mínims, gairebé zero. El pes corporal era pràcticament el mateix i Tenia el mateix aspecte . L’única cosa diferent era que la meva resistència era millor. No em cansava tan fàcilment com abans. Estava convençut que estava en bona forma, i encara no era així. Encara veia que el meu abonament al gimnàs era massa car, però em vaig convèncer que valia la pena.
L’inici d’alguna cosa fantàstica
L’estiu passat va ser on era el meu autèntic viatge físic realment va començar. La meva germana, Tiffany, i jo vam decidir començar a anar a més classes. Volíem perdre pes i fer dieta també. Per tant, finalment vam prendre els consells de Katy i retallar els carbohidrats durant 3 mesos. Per descomptat, teníem algun que altre menjar de trampes, però bàsicament retallàvem els carbohidrats dolents que menjàvem diàriament: pa, arròs i pasta. Vam començar a fer almenys 4 classes a la setmana i fins i tot vam passar a 6 classes a la setmana fent classes seguides. Ens vam ramificar i les classes on vam anar eren Classes HIIT . HIIT significa Formació a intervals d’alta intensitat. Aquestes classes impliquen pesos i cardio. Aquesta era la meva primera vegada que aixecava peses 4x / setmana. I retallar els carbohidrats. Poc a poc vaig començar a veure resultats. Però, a finals d’estiu, estava enganxat al gimnàs. Encara no tenia el meu objectiu, però avançava i em sentia fort. Em sentia més segura i més sana. Però després de 3 mesos gaudint realment del gimnàs, vaig haver d’acabar amb la subscripció al gimnàs.
EQX, et trobo a faltar
La tardor passada estava a punt d’entrar al meu primer any a la USC. Sóc natural de Los Angeles i visc a Marina del Rey. Anteriorment vaig viatjar a la USC amb cotxe perquè sóc de Los Angeles i nosaltres LA ens fa un cop d'ull conduir per tot arreu . Un desplaçament de 30 minuts no és tan dolent. Però, jo volia viu a prop del campus i estar més implicat amb dat #trojanlife. Em vaig mudar a un apartament de l'altra banda del carrer de l'escola i em vaig quedar atrapat sense cotxe i amb tres desconeguts per viure. Hi havia un gimnàs recentment renovat, però, per descomptat, no era diferent a qualsevol gimnàs típic i petit complex d’apartaments. Simplement seré senzill. Em vaig sentir deprimit amb el meu nou entorn, sobretot sabent que la meva casa estava a 30 minuts amb cotxe. jo començava menjant terriblement i només va trepitjar el gimnàs una vegada. Estic parlant d'acabar una bossa sencera d'una bossa de Doritos de mida familiar i una galleda de mini Trader Joe's Cookies en el termini d'una setmana. Tot i que em vaig inscriure a dues classes d’educació física per obtenir un crèdit per unitat extra, no estava en forma ni feia prou exercici i, certament, no era suficient per compensar amb els meus nous hàbits alimentaris. Tots els meus avenços estivals (no gaire, però encara) havien desaparegut i el meu cos i la meva salut es retrocedien encara més. Vaig guanyar pes i no tenia cap motivació. Trobava a faltar casa i enyorava el gimnàs.
Què, sóc a casa
Tan bon punt va acabar el semestre, el meu contracte d'arrendament de cinc mesos havia augmentat i vaig traslladar el servei d'allà. El dia que vaig acabar de mudar-me, vaig trucar a Equinox i em vaig tornar a inscriure a la meva subscripció al gimnàs. Sabia que era més gran, jigglier , i en cap forma. Però, em va fer molta il·lusió reprendre el meu viatge físic de nou. Havia de començar lent. Tot i que la meva ment era capaç de completar almenys 4 classes a la setmana, el meu cos no. Després de les vacances, vaig començar el meu dieta lliure de carbohidrats de nou . No és extrem, com sembla, perquè probablement tindria un menjar trampós a la setmana. Però, estava decidit a seguir-me el millor possible durant 3 mesos. Prou aviat, vaig tornar al programa del gimnàs i vaig completar dues classes a la nit, sense cap problema. Una vegada més, estava ple d’energia i sentia que el meu cos canviava. Durant el darrer semestre de primavera, vaig perdre 15 lliures. Amb les classes de condicionament metabòlic com Metcon3, 4x4 i Pure Strength, guanyava confiança i múscul. Encara ho estic.
Digue'm que haig de fer
Ara que he tornat a casa gairebé un any després de la meva traumàtica experiència a l’apartament (tinc algunes històries boges sobre companys de pisos bojos), crec que el 100000% de la meva pertinença al gimnàs Equinox és així que val la pena . Vull dir que ho és val cada cèntim . Hi ha classes tot el dia, tots els dies. Hi ha un estudi principal, un estudi de ciclisme, un estudi de ioga i un estudi de Pilates. I, per descomptat, una secció de cardio i una de pes, amb màquines de primer nivell i els equips més nous del mercat. Hi ha un nínxol per a tothom . Com es va esmentar abans, vaig ser futbolista durant deu anys i un corredor de pista força lent però estable durant 3 anys. Sempre he estat sota instrucció com a atleta, que és com aprenc, escolto i fes el que se suposa que he de fer. Bàsicament, necessito que algú em digui què he de fer. És per això que crec fermament a fer classes per veure resultats, sentir-me bé i estar orgullós de la feina que feu al gimnàs. Necessito algú que em cridi i que sigui el meu entrenador personal i instructor tot en un. M’encanta la sensació d’aixecar peses i veure com els músculs funcionen i de suar l’estrès amb cardio. També hi ha un sentiment de comunitat i és increïble acabar un entrenament juntament amb altres 30 persones que han experimentat exactament el que vas fer. No és només una classe, és una experiència.
Mantindré el final el més curt i dolç possible. Recomanaria una subscripció a un gimnàs Equinox a tothom que s’ho pugui permetre còmodament. Sé que és una bogeria cara i tinc una gran sort de poder anar a aquest gimnàs. Però, un cop us comprometreu, no us penedireu. Des de l’olor d’eucaliptus que flota enmig de la suor, les tovalloles il·limitades, els productes de Kiehl (que faré servir munts i munts de ... hola, ho estic pagant! Puc utilitzar tants rentats corporals d’aranja com vulgui), el vapor habitació, i les altres comoditats, aquest gimnàs val la pena. També hi ha membres del personal anomenats 'Manteniment' que estan constantment netejant i desinfectant el gimnàs per assegurar-se que l'experiència és impecable i perfecta , així com arreglar les màquines. Aneu a qualsevol entrenador del terra amb una camisa blava i us poden ensenyar a utilitzar una màquina. Trobeu un grapat de classes que funcionen al vostre horari de vida ocupat, des de les 6 del matí fins a les 8 del vespre. Sé que altres gimnasos o gimnasos poden tenir el que necessiteu per fer exercici, però no tenen el que necessiteu fora d’ella, és a dir, les comoditats. Tot plegat, gasto 200 dòlars al mes en la subscripció al gimnàs i ho tinc zero lamentacions al respecte. Seguiré per sempre el meu viatge en forma física i treballaré per assolir els meus objectius, i tinc l'equinocci per agrair-ho.
