Prendre cafè forma part de la meva rutina diària. Passo unes 2-3 tasses al dia.
Alguns dies, la cafeïna m’afecta de manera diferent que d’altres. O seré anar, anar, anar o, de vegades, només em canso. El pitjor és quan començo a sentir-me nerviós i nerviós, i mentre escric això, en realitat tinc nerviosisme per prendre massa cafè. Suposo que escric això en un bon moment, perquè vull saber com aturar els nervis del cafè.
Llavors, com desfer-se dels nervis del cafè?
Kristina Kim
Les molèsties de cafeïna no són infreqüents. Es produeix quan es consumeix en excés. Beure unes 5-6 tasses de cafè al dia es considera una intoxicació per cafeïna (eh, què) i produeix efectes secundaris com sacsejar (jo ara mateix). La cafeïna augmenta els nivells d’adrenalina i produeix hipertensió, suor, sensacions nervioses i altres símptomes associats a beure massa cafè. segons Gizmodo .
He sentit a dir que se suposa que els plàtans aturen les molèsties. Alguna cosa sobre la restauració de potassi. Però NPR va desacreditar aquest mite i diu que la millor manera de desfer-se dels batuts de cafeïna és deixar-la desgastar. Umm, no tinc temps per això.
beu molta aigua però no piseu molt
Becky Hughes
Un altre mite és que beure molta aigua us ajudarà. Gizmodo també va desmentir aquest mite , assenyalant que el consum d’aigua no accelerarà la degradació del fetge de la molècula.
Com que la cafeïna suprimeix la gana, és possible que no tingueu gana després de prendre cafè. Sempre intento menjar menjar amb el meu joe del matí, en cas contrari em molestarà l’estómac. Si em salto l’esmorzar i vaig a prendre el cafè (molt poc probable, però passa una merda), una cosa que pot ajudar a calmar els nervis és menjar un àpat abundant.
Un àpat abundant hauria d’ajudar l’estómac i el sistema digestiu a absorbir i descompondre la cafeïna explicat per Livestrong . Agafa una mica de civada, pren un bol d’arròs i mongetes o fes una amanida de pasta. Tot el que us ompli.
Nicole Laszlo
Una cosa que he provat i que he trobat per a mi és l'exercici. Penseu en les molèsties com la manera d’expressar-vos del cos que heu de deixar anar una mica d’energia. Dediqueu 15 minuts a córrer, passejar o saltar. Us ajudarà a treure el límit accelerant la capacitat del cos per cremar l’energia addicional.
La forma més eficient d’eliminar els nervis: deixar de consumir una quantitat excessiva de cafeïna (més fàcil de dir que de fer). Però després no obtindreu els batuts de cafè. Ara que he escrit això, les meves inquietuds semblen (gairebé) desaparegudes. La meva cura, ho vaig escriure furiós mentre menjava un bol de civada.
com saber si la llet d'ametlles és dolenta
