A menys que visqueu en una cova que no té nutrició, probablement sabreu que el refresc no és ideal per al vostre cos.Però, per què no hi ha la mateixa indignació contra els sucs de fruita que contra les nostres begudes gasoses preferides?
Els sucs de fruites contenen 'paquets de sabor' artificials i es carreguen de sucre i calories. Fins i tot si el sucre de la fruita és fructosa, que és natural, encara és perjudicial per al vostre cos quan està en forma de suc. A més, encara es poden afegir sucres refinats als sucs de fruita (el got de llimonada no es va fer tan dolç sense una mica d’ajuda).Podeu llegir més informació sobre molts horrors dels sucs de fruita a Aquest article .
Per ajudar-vos a visualitzar les semblances poc saludables entre el suc de fruita i el refresc, aquí teniu una llista que compara 12 sucs de fruita i refrescos entre si:
1. Suc de raïm de Welch vs. rosada de la muntanya
Foto de Welch cedida per @ohanafoodshop a Instagram | Foto de Mountain Dew cedida per @Thomas Hawk a Flickr
El suc de raïm de Welch té una quantitat ingent de sucre, uns dos grams més que Mountain Dew, un dels refrescos amb més sucre que podeu comprar. També genera vuit calories més.
2. Simplement Llimonada vs. Nois
Foto de Simply Lemonade cortesia de wikipedia.org | Foto fanta cedida per commons.wikimedia.org
Fanta pot tenir més calories, però Simply Lemonade encara en té quantitat demencial de sucre.
3. Suc de cirera amb esprai oceànic vs. Pepsi
Foto de Pepsi cedida per @Matt Green a Flickr | Foto de Ocean Spray cedida per @ chaeeun.hong a Instagram
Tot i que els dos continuen tenint un contingut similar en sucre, el suc de cirera d’Ocean Spray té més calories.
4. Minute Maid Suc de poma vs. Coca-Cola
Foto de Coca-Cola cedida per @Oleg Sklyanchuk a Flickr | Foto de Minute Maid cortesia de @ staygorgeousx3 a Instagram
Bàsicament el mateix contingut en sucre, però hi ha més calories en aquesta nostàlgica beguda de fruita.
5. Suc de pinya Dole vs. Dr. Pepper
Foto Dole gentilesa de @Mike Mozart a Flickr | Fotografia del Dr. Pepper per gentilesa de commons.wikimedia.org
La mateixa història, diferents personatges. Aquest suc de pinya té el mateix contingut de sucre que el Dr. Pepper, però té més calories.
6. Suc de taronja Tropicana vs. Sprite
Foto de Tropicana cortesia de @locosoho a vimeo | Foto Sprite cortesia de @javier_boselli a Instagram
El Sprite té gairebé dos grams de sucre més que aquest favorit de la llar, però el Suc de taronja de Tropicana té gairebé sis calories més per cada 100 ml.
Aquest article és només un microcosmos del prestatge del vostre supermercat.Els efectes perillosos de consumir una quantitat excessiva de sucre són massa importants per ser descremats en aquest article, però he parlat més del tema a Aquest article. També és important tenir-ho en compte perquè la sosa també conté xarop de blat de moro ric en fructosa , encara és una beguda en general més poc saludable. Tot i això, els sucs tenen al seu voltant una aura de salut que els fa perillosos, ja que és més probable que consumim sucs de fruita amb més freqüència i en excés.
Amb sort, aquesta llista us farà pensar dues vegades abans d’aconseguir aquella gerra enorme de suc de taronja durant el vostre proper viatge de compres.
