Molts de nosaltres passem sense comprovar les etiquetes dels nostres aliments. La qual cosa provoca que molts ens perdin les quatre paraules 'xarop de blat de moro ric en fructosa'. Malauradament, hi ha aliments amb xarop de blat de moro que es cola als armaris cada tirada de queviures.
D'acord amb la Associació de refinadors de blat de moro , el xarop de blat de moro ric en fructosa, HFCS, és 'un edulcorant fet a base de blat de moro' i 'compost per un 42% o un 55% de fructosa, sent la resta de sucres principalment glucosa i sucres superiors'. És important saber exactament el que introduïu al vostre cos, de manera que aquí teniu una llista d’aliments amb xarop de blat de moro que potser no coneixíeu:
1. Salsa de poma
Feliç Segall
Mott's Applesauce s’etiqueta com a 'deliciós sa' i afirma que és una 'excel·lent font de vitamina C', però conté HFCS com a segon ingredient, mentre que la vitamina C és l'últim ingredient que apareix a la llista. Estigueu a l’aguait quan feu compres de poma i, en lloc d’això, opteu per una opció casolana.
2. Pa
Christin Urso
Curiosament, alguns pans contenen HFCS, fins i tot els que semblen més saludables dient 'gra sencer'. Pa de Meravelles té el xarop de blat de moro a la llista com el quart ingredient.
3. Crackers
Kate Foody
Tot i que les galetes s’utilitzen principalment per a berenar, no s’han conegut realment per cap benefici per a la salut. No obstant això, per afegir flames al foc, alguns crackers contenen HFCS, Keebler Club Crackers sent un d’ells.
com fer un bol de maduixa gros de suc de jamba
4. Salsa de nabius
Helena Lin
La salsa de nabius és una delícia que es sol trobar en la majoria de festes i, mentre que els nabius són coneguts per la seva beneficis per a la salut , algunes salses de nabius comprades a la botiga tenen HFCS. Ocean Spray és una d’aquestes marques que inclou HFCS com a segon ingredient.
5. Pizza congelada
Meghan Flynn
La pizza congelada és la solució més fàcil per planificar el sopar. No obstant això, alguns d'aquests menjars congelats poden contenir el famós HFCS. Stouffer la pizza és un d’ells.
6. Ketchup
Maria Xu
El pensament habitual és que el salsa de tomàquet és saludable perquè està fet de tomàquet, oi? Lamentablement no. El condiment comú està ple de molts ingredients, sent HFCS un d’ells. El tan popular Hienz malauradament, conté HFCS i l’enumera com el tercer ingredient.
7. Dinar de carn
Jocelyn Hsu
Moltes carns envasades per dinar són altament processades i contenen additius que poden ser perjudicials. El que cal tenir en compte són les carns delicatessen amb la capa de salsa a la part superior. Hi ha moltes possibilitats que els recobriments tinguin HFCS.
8. Mac i formatge
Jocelyn Hsu
Un dels favorits dels fans a qualsevol edat. No obstant això, la comoditat del luxe microones té el preu d'un altre menjar amb almívar de blat de moro. Kraft Easy Mac sent culpable de contenir l’ingredient.
9. Barres nutritives
Rachel Hartman
Es creu que les barres nutritives contenen quelcom nutritiu per al cos. Tot i això, els ingredients podrien estar fent més mal que bé? Hi ha un grapat de barres nutritives que contenen HFCS Barres d’equilibri conté xarop de blat de moro alt en maltosa. La maltosa és una forma de glucosa i en excés pot resultar dolent per a vosaltres (igual que qualsevol altra cosa).
10. Mantega de cacauet
Jocelyn Hsu
els millors llocs per menjar a Brooklyn NY
Amb les opcions de cruixent o suau, la mantega de cacauet és un regal del Déu. No obstant això, algunes marques, com ara Cagarretes conté HFCS. El més probable és que trobeu HFCS en mantegues de cacauet barrejades amb gelea conservada.
11. Escabetxos
Christin Urso
La dolçor vinagre dels adobats és irresistible. No obstant això, la majoria de les marques contenen HFCS, Mt. Olives sent un exemple. No us preocupeu, aventureu-vos i feu-vos els vostres.
12. Condiment
Kelsey Coughlin
El dolç tang de sabor és sovint seguit dels nocius HFCS. La majoria de les marques contenen l’ingredient de xarop de blat de moro, per exemple, Vlasic's Sweet Relish. Per tant, és important ser conscient i prestar molta atenció a l’etiqueta.
13. Amaniment d’amanides
Jenny Georgieva
Les amanides estan destinades a ser saludables, però de vegades els apòsits que afegiu a la part superior poden contrarestar el factor de salut, sobretot si l’apòsit que utilitzeu conté HFCS. La popular marca força té un grapat d’apòsits que contenen xarop de blat de moro.
14. Salsa de filet
Eddie Ngai
Assegureu-vos de no tacar la sucositat del vostre filet amb una salsa que conté xarop de blat de moro, per exemple Salsa de filet A1 . Potser disparar pel versió clonada , i fes-ho tu mateix.
15. Te
Caroline LeGates
Ràpid , el te cruixent i refrescant és culpable de contenir HFCS i el fa figurar com el segon ingredient, just després de l’aigua. Optar per preparant el vostre propi te , que només conté els ingredients que coneixeu.
La majoria de les vegades, el xarop de blat de moro ric en fructosa es troba en menjars brossa i conté productes químics inusuals, i també se sap que condueix a malalties del fetge gras, que és una de les malalties més comunes a Amèrica. Tot i que la majoria de les marques s’han allunyat del xarop de blat de moro ric en fructosa, no totes ho fan. És important que durant les compres estigueu atents als aliments silenciosos amb almívar de blat de moro.
